Остеохондроз шейного отдела при беременности: симптомы, лечение и профилактика

Беременность – непростой период в жизни женщины, поскольку организм претерпевает серьезные изменения. И на фоне происходящих изменений либо появляются новые проблемы со здоровьем, либо «просыпаются» старые. Очень часто во время беременности большая нагрузка приходится на позвоночник, и одно из распространенных заболеваний – это остеохондроз. В основном диагностируется патология поясничного, второй по частотности – это шейный остеохондроз при беременности.

Что нужно знать об остеохондрозе шейного отдела во время беременности

Важно то, что остеохондроз приносит серьезный, а иногда и мучительный дискомфорт, и при малейших проявлениях и неприятных ощущениях в области шеи необходимо обратиться к врачу. Шейный остеохондроз возникает в период вынашивания ребенка либо как следствие произошедших изменений, то есть впервые, либо проявляться после длительного «спящего режима». Чаще в это время страдает пояснично-крестцовый отдел, потому что на него приходится основная нагрузка в период беременности. Грудной и шейный отделы поражаются реже, требуют меньше внимания при подборе курса лечения.

Причины заболевания

Что спровоцировало возникновение болезни, точно сможет сказать только врач после того, как проведет осмотр и получит результаты диагностики пациентки.

Плоскостопие

Плоскостопие – это патология, основным признаком которой является отсутствие выемки на внутреннем своде стопы. При этом опора у человека идет на всю стопу, что является неестественным положением, и поскольку наш организм – это единый механизм, то наличие такой патологии может привести к разного рода недомоганиям. При наличии остеохондроза основным признаком является боль. Если эту боль спровоцировало плоскостопие, то она будет подниматься снизу вверх – от коленей к тазу, пояснице и затем по всему позвоночнику.

Частое ношение каблуков

Несмотря на всю красоту и любовь женщин к высоким каблукам, злоупотреблять ими не рекомендуется по нескольким причинам.

Ношение высоких каблуков приводит к смещению центра тяжести, появляется непривычная и вредная нагрузка на позвоночник, а также это может привести к загибу матки. Для повседневного или частого ношения такой обуви лучше выбирать каблуки высотой 5-6 см. А во время беременности предпочтение лучше отдавать той обуви, которая будет смягчать воздействие увеличенного веса на позвоночник.

Травмы спины

Травмирование спины, которое приводит к появлению или обострению шейного остеохондроза при беременности, происходит в силу форс-мажорных обстоятельств или по причине неготовности организма, а точнее мышечного корсета к увеличению веса и нагрузки на позвоночник.

Стресс и хронический недосып

Внешние факторы, внутренние переживания по поводу смены статуса, физиологические изменения – все это может быть причиной стресса у беременных, а неудобная кровать и болевой синдром в области шеи могут стать причиной постоянного недосыпания. Волнения, стресс, невозможность выспаться и постоянная усталость сильно влияют на состояние нервной системы, что может привести к скованности шейных мышц и снижению подвижности шейных позвонков и спровоцировать приступ остеохондроза.

Также к шейному остеохондрозу во время беременности приводят генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, особенно на последних сроках, изменение гормонального фона, смещение органов, сдавливание нервных окончаний и пр.

Симптомы

При возникновении и развитии шейного остеохондроза при беременности симптомы могут носить ярко выраженный характер и доставлять сильный дискомфорт. У женщин может часто болеть голова, случаться головокружения, появляться боли и прострелы в шее. В особо сложных случаях шейный остеохондроз сопровождается тошнотой и рвотой, а также перепадами давления, бледностью и онемением кожных покровов.

Боли в руках и плечах

Болевой синдром в руках и плечах, который иногда может носить пульсирующий характер, вызван сдавливанием или защемлением нервных корешков. При этом может появляться онемение в плечевом отделе и снижение чувствительности кожи.

Ломота и онемение в руках

Снижение чувствительности, онемение пальцев, а также ощущение «мурашек» в руках появляются из-за нарушений в строении позвонков шеи, а также если остеохондроз развился до стадии появления межпозвонковых грыж.

Затруднения некоторых движений

В зависимости от того, из-за чего возникла болезнь и как она развивалась, могут возникать затруднения с поворотом головы (иногда сопровождается хрустом), а также с глотанием и вдохом. Иногда пациентки жалуются на ком в горле и невозможность сделать полный вдох.

Головная боль

Возникновение головной боли при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием позвоночной артерии, что также может привести к постоянным головокружениям и нарушению слуха и зрения.

Как лечить заболевание во время беременности?

Если диагностировали остеохондроз шейного отдела при беременности, лечение необходимо начать незамедлительно, но очень аккуратно. Сложность лечения заключается в том, что невозможно в качестве одного из методов выбрать медикаментозный. Также не рекомендованы многие физиотерапевтические процедуры. Чтобы избежать такой ситуации, как шейный остеохондроз во время вынашивания ребенка, специалисты советуют пройти полное обследование на стадии планирования, чтобы исключить заболевание или пролечить и взять ситуацию под контроль. Как и чем лечить шейный остеохондроз при беременности, решает врач-невролог, исходя из клинической картины. Основная задача курса лечения и врача – облегчить состояние, не навредив плоду и здоровью будущей мамы.

Народная медицина

В качестве метода народной медицины можно выбрать согревающие компрессы с травами и отварами, выбор которых осуществляется с учетом отсутствия аллергии на компоненты. В любом случае, перед применением любого народного средства нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж

Любые физиотерапевтические и мануальные процедуры, в том числе и массаж, могут быть назначены, чтобы снять болевой синдром и уменьшить проявление симптомов, но подбор и назначение возможны только в том случае, если врач полностью уверен, что любые процедуры не нанесут вреда плоду, будущей маме и не спровоцируют преждевременные роды. Допустим легкий самомассаж, но только после консультации со специалистом. Также чтобы облегчить состояние будущей мамы и немного снять напряжение и болевой синдром, может быть прописан специальный ортопедический воротник.

Носят такой воротник недолго и нечасто, чтобы не привести к ослаблению мышечного корсета.

Согревание шеи

Любые способы согревания шеи (мази, компрессы и т. д.) также должны согласовываться с врачом. Но данный метод, как правило, назначают пациенткам с единственным условием, что прогревать можно только шейный отдел позвоночника.

Лекарственные препараты

Большинство препаратов (нестероидные противовоспалительные средства, мышечные блокады, гормоны и т. д.) недопустимо при лечении болезни во время беременности, поскольку это может навредить плоду. Любые препараты для купирования симптомов шейного остеохондроза принимаются только по назначению и под контролем врача и в первом или втором триместре. Лечение остеохондроза шейного отдела лучше начинать не во время беременности, а при ее планировании, но если недуг случился уже в процессе вынашивания ребенка, то затягивать с обращением к врачу не стоит.

Профилактика

Лучшей профилактикой будет курс лечения до зачатия. Чтобы избежать возникновения остеохондроза шеи в период беременности, рекомендуется укреплять мышечный корсет, следить за питанием и иммунитетом и заниматься собственным здоровьем.Также не стоит забывать о ношении удобной обуви и использовании специальных ортопедических матрасов и подушек во время сна.

Болит шея во время беременности: в чем причина и как избавиться от боли?

Главная » Беременность и роды » Болит шея во время беременности

Будущей маме нелегко сохранять красивую осанку. Чем больше срок вашей беременности, тем выше нагрузка на позвоночник. И вот уже голова привычно клонится вперед, в том же направлении выступает подбородок. Бесследно это не проходит: начинает болеть шейный отдел позвоночника…
Если посмотреть на человека сбоку, то в области шеи между плечами можно обнаружить небольшой выгиб, или так называемый шейный лордоз. Когда мы стоим ровно, а голову держим прямо, то не испытываем никакого дискомфорта. Но стоит наклонить голову вперед и выставить подбородок, как все меняется: нижние шейные позвонки смещаются вперед, а верхние — назад.

И комфорта как ни бывало!

Неправильная осанка рождает целый букет неприятностей. Периодически возникают боли в шее у беременных, голове, верхней части спины, плечах, лопатках или руках, в кистях будто покалывают иголочки, пальцы немеют. Ощутив такое впервые, необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Нельзя исключить, что боли в области шеи появились в результате травмы. Однако чаще всего подобные неприятности связаны с неправильным положением тела во время сна, отдыха или сидячей работы, в том числе за рулем автомобиля. Шейный отдел позвоночника самый подвижный. Благодаря этому человек способен поворачивать голову в разные стороны и на время задерживаться в том или ином положении. Такая свобода объясняется тем, что к шейным позвонкам не крепятся никакие другие кости. Но как раз по этой причине наша шея очень уязвима…

Большинство проблем возникает из-за растяжения связок. И это неудивительно, ведь многие будущие мамы работают и вынуждены подолгу сидеть в неудобном положении. Надо сказать, что и конструкция стульев тоже влияет на осанку. Большинство из них сделаны так, что не поддерживают поясницу и позвоночник в нужном положении. В идеале спинка стула должна быть достаточно высокой, чтобы к ней можно было прислонить голову, что важно для шеи. Так что претензии к дизайнерам вполне обоснованны. Где же выход? Остается приспосабливаться к обычному стулу. Итак, сидячая работа не принесет вреда, если вы станете соблюдать несколько правил.

1. Старайтесь сидеть прямо. В течение дня каждый час массируйте шею и делайте специальные упражнения, помогающие скорректировать осанку.
2. Старайтесь не выгибать поясницу, когда сидите. В противном случае невозможно правильно держать голову. Или положите под спину на уровне талии тугой валик диаметром 10-12 см. Это позволит, не думая об осанке, уйти с головой в работу. Пусть такой валик станет вашей палочкой-выручалочкой дома, в офисе или за рулем автомобиля, а явление беременная за рулем сейчас не так редко.
3. Когда сидите, старайтесь не вытягивать шею, а голову не наклонять вперед. Научитесь сохранять правильную осанку. Сядьте на стул, держите голову прямо, полностью расслабьтесь, при этом шею чуть наклоните вперед. Очень медленно максимально отведите голову назад. При этом подбородок опущен, а вы продолжаете смотреть перед собой, но не вверх. Задержитесь всего на 3-5 секунд и расслабьтесь. Для большей эффективности положите руки на подбородок и подтолкните голову назад. Выполняйте упражнение 5-10 раз в день.
4. Еще одно упражнение. Отведите голову назад, поднимите подбородок и запрокиньте голову так, будто смотрите вверх, но не прогибайтесь. Сохраняя это положение, осторожно поверните голову на 2 см вправо, затем влево, словно пытаетесь откинуть ее еще сильнее. Повторите 5-10 раз.
5. Сидя на стуле, максимально отведите голову назад. Не поворачиваясь, максимально наклоните ее в сторону. Смотрите перед собой. Можете помогать себе рукой, плавно давя на голову. Через несколько секунд вернитесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
6. По-прежнему сидя на стуле, отведите голову назад. Максимально поверните ее влево, потом вправо, как будто собираетесь переходить улицу. Для большего эффекта можно помочь себе руками, мягко, но уверенно. Достигнув предельной точки, задержитесь на несколько секунд и поверните голову в противоположную сторону. Повторите 5-6 раз.
7. Сидя на стуле, вытяните шею вперед и полностью расслабьтесь. Наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди. Положите руки за голову и сцепите пальцы, локти смотрят вниз. Увеличивайте амплитуду наклона, помогая себе руками. Задержитесь в максимальной точке и вернитесь в исходную позицию. Повторите не больше 2-3 раз.

Возможно, вы уже не работаете, а наслаждаетесь дородовым отпуском. Надеемся, что вы прекрасно себя чувствуете. Тем не менее не забывайте ежедневно делать эти упражнения. Они помогут вам избежать неприятных ощущений в области шеи. Не ссылайтесь на занятость: не стоит жалеть времени, когда речь идет о поддержании хорошего самочувствия.

Первые два упражнения занимают не более 1 минуты. Если боль все же время от времени беспокоит вас, можно утром и вечером сделать шестое упражнение, а затем добавить два начальных. А самое главное — следите за осанкой и не позволяйте себе сутулиться!

Иногда боли нет, но в шее появляется неприятное ощущение одеревенелости. Справиться с этим также поможет гимнастика. Выполните сначала шестое упражнение, затем первое и второе.

Горизонтальный комфорт

Еще одна причина появления болей в шеи у беременных — неудобное положение лежа. Особого внимания заслуживает подушка, на которой вы спите. Ее назначение — поддерживать не только голову, но и шею. Поэтому подушка должна заполнять естественный изгиб между плечами и головой. Многие будущие мамы любят спать на животе и на спине можно лежать беременным, но положение довольно-таки неудобное. Так в какой позе спать беременным? Во втором и третьем триместрах вам наверняка понравится и такая поза: вы лежите, согнув одну ногу и подложив под животик подушку.

Однако при этом очень важно положение головы. Обычно она повернута в сторону, причем верхние суставы шеи вывернуты максимально. В данном положении чересчур сильно растягиваются связки и мышцы шеи, в результате может появиться боль. Характерно, что такая боль проходит в течение дня и не возникает при других обстоятельствах. Контролировать позу во время сна сложно. Но если вы, проснувшись, ощущаете, что шея онемела, затекла или болит, выручат все вышеперечисленные упражнения, особенно шестое, первое и второе.

В наши дни активные занятия и беременность вполне совместимы. Будущие мамочки с большим удовольствием посещают бассейн, фитнес-клубы, занимаются йогой или гимнастикой и просто довольно много ходят пешком. Фитнес на месяц – это то что вам нужно, чтобы избавится от болезненных ощущений. Очень важно правильно себя вести непосредственно после того, как вы получили физическую нагрузку.

Не стоит, например, резко останавливаться или садиться. Переход должен быть максимально плавным. Сбросив темп, обычно делают растяжку, чтобы снять напряжение с мышц: достаточно 5-6 раз вытянуть шею и голову отвести назад. И осанка будет в порядке!

Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

8 способов избавиться от сильной боли в шее во время беременности

Боли в шее во время беременности очень распространены. На самом деле, почти 40% женщин обращаются по этому поводу к врачу. Это неудивительно — женское тело претерпевает серьезные изменения в течение 9 месяцев — , как и следовало ожидать, учитывая, что у вас растет ребенок .

Прибавка веса ребенка, гормональные изменения, изменения в образе жизни — все это в совокупности делает неизбежными боли в шее и плечах во время беременности. Проблема возникает, когда вы не принимаете меры для контроля и лечения боли во время ранних признаков.

Распространенные причины болей в шее во время беременности 

Организм каждой женщины индивидуален, и каждая беременность индивидуальна. Так что не удивляйтесь, если вы услышите, как некоторые женщины говорят, что они начали испытывать боль только в третьем триместре. У других боль в шее и плече может начаться уже в первый месяц.

Вот несколько причин, по которым женщины испытывают боль в шее во время беременности:

Плохая осанка . Сгорбленная поза при разговоре по телефону или при работе за столом может вызвать боль в шее и спине.

Изменения искривления позвоночника – Вес ребенка и амниотического мешка изменяют искривление позвоночника, компенсируя это мышцами шеи.

Ежедневные задачи – Растущий живот означает, что вы по-другому двигаетесь и справляетесь с повседневными делами. Это создает нагрузку на мышцы, которые к этому не привыкли, вызывая боли в шее во время беременности.

Перенапряжение – Упражнения и движения, которые раньше были легкими, могут внезапно стать слишком тяжелыми для тела и привести к травме. Это одна из основных причин болей в шее на ранних сроках беременности.

Внематочная беременность – Если между 4–12 неделями беременности вы начинаете испытывать боль в шее или кончиках плеч, это может быть признаком того, что яйцеклетка растет вне матки. Это может быть опасно для жизни, и вам нужно немедленно обратиться к врачу.

Смещение Центр тяжести – По мере того, как ваш ребенок становится тяжелее, центр тяжести смещается, а ваше тело меняется, что может привести к боли в шее.

Гормоны – Гормоны релаксин и прогестерон расслабляют суставы и связки (в ожидании родов), делая вас более восприимчивыми к мышечным болям.

Недостаток физических упражнений . Недостаточные физические нагрузки вызывают атрофию и напряжение мышц, вызывая, как вы уже догадались, ригидность затылочных мышц во время беременности.

8 средств для лечения болей в шее во время беременности, которые просто не проходят

Послушайте, вы растете человеком, так что ничто не станет серебряной пулей. Но смешивайте и сочетайте эти средства, и вы сможете уменьшить боли в шее во время беременности.

1- Поддерживать хорошую осанку

Сосредоточьтесь на том, как вы сидите, стоите и работаете. Активное удерживание плеч и нижней части спины прямыми улучшит положение позвоночника и облегчит боль в шее.

2- Сделайте себе теплый или холодный компресс

Регулярно прикладывайте теплый компресс (теплое полотенце, грелку или грелку) или холодный компресс (пакет со льдом или холодное полотенце), чтобы облегчить боль и скованность в шея.

3- Приобретите подушку для беременных

Подушки для беременных повторяют форму выступающего живота. Они поддерживают шею, спину, колени и бедра, снимая нагрузку на суставы.

4- Растяжка и упражнения (будьте осторожны)

Упражнения на растяжку и безопасные для беременных тренировки делают мышцы более эластичными и расслабляют тело. Не забывайте начинать медленно, чтобы не навредить себе.

5- Займитесь пренатальной йогой

Пренатальная йога — отличный способ снять напряжение в шее и плечах. Он обеспечивает здоровое движение, позволяет сосредоточиться на дыхании и улучшает гибкость. Лучше всего спросить у физиотерапевта, какие движения безопасны для вас.

6- Попробуйте трюк с теннисным мячом

Возьмите теннисный мяч и поместите его туда, где встречаются шея, верхняя часть спины и плечи. Аккуратно покатайте его рукой по воспаленным участкам. (Вы также можете поместить мяч между своим телом и стеной).

7- Поговорите со своим врачом о безрецептурных обезболивающих

Мы поместили этот список ниже, потому что большинство беременных женщин стараются избегать ненужных обезболивающих в течение срока (только 6% используют обезболивающие в течение всего срока, говорится в одном медицинском обзоре).

Узнайте, может ли ваш врач порекомендовать безрецептурные обезболивающие.

8- Обратитесь к терапевту по поводу боли в шее при беременности

Обратитесь к лицензированному мануальному терапевту или физиотерапевту (специализирующемуся на дородовом уходе) для коррекции смещенных суставов. Хиропрактика безопасна во время беременности и может даже снизить высокое кровяное давление.

 

Поговорите с лицензированным физиотерапевтом о боли в шее во время беременности

Приведенные выше советы предназначены только для информационных целей, и очень важно поговорить с медицинским работником о боли в шее во время беременности.

Во время беременности в организме женщин происходит много изменений, а это означает, что боль в шее и беременность идут рука об руку. Но это не значит, что вы должны страдать от них на протяжении всей беременности.

Запишитесь на 20-минутную видео-встречу и поговорите с лицензированным физиотерапевтом, не выходя из дома. Мы помогаем женщинам на всех этапах беременности справляться с дискомфортом и облегчать его, чтобы они могли лучше спать, вести нормальную жизнь и дорожить своей беременностью.

Лечение боли в шее во время беременности

Дентон Хиропрактик обслуживает пациентов в Аргайле, Обри, Дентоне, Флауэр-Маунд, Фриско, Джастине, Краме, Лейк-Далласе, Льюисвилле, Литл-Элме, Пилот-Пойнте, Пондере и Сэнгере.

Боль в шее может быть обычным явлением во время беременности. Боль в спине, плечах и шее преследует многих беременных женщин на протяжении всей беременности. Однако боль обычно становится более проблематичной на более поздних сроках беременности. Когда сон так важен для беременной женщины, боль в шее может действительно помешать хорошему ночному отдыху.

Специалисты клиники семейной хиропрактики в Дентоне, штат Техас, хотят помочь всем будущим матерям обрести облегчение. Беременность действительно может измотать женское тело. Это делает ее неудобной, болезненной и усталой. Из-за ограничений на лекарства во время беременности многие женщины обращаются к другим вариантам, чтобы найти облегчение.

Распространенные причины боли в шее во время беременности

Как и каждый человек, каждая беременность уникальна. В результате некоторые люди нередко испытывают боль на ранних сроках беременности, в то время как другие испытывают ее во втором и третьем триместрах беременности. Однако обычно в какой-то момент возникает боль в спине, шее и плечах.

Вот лишь несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в шее во время беременности:

1. Внематочная беременность . Если вы начинаете испытывать боль в шее или плече в течение первого триместра, это может указывать на внематочную беременность. беременность. Это опасное для жизни состояние, и вам следует немедленно обратиться к врачу.
2. Гормоны – Гормоны беременности прогестерон и релаксин расслабляют суставы и связки, чтобы подготовить тело к родам. Однако гормоны воздействуют не только на область таза. Это означает, что они также воздействуют на другие ваши суставы по всему телу, делая вас более восприимчивыми к мышечным болям и болям в суставах.
3. Смещение центра тяжести – По мере того, как ваш ребенок растет и становится тяжелее, ваш центр тяжести будет естественным образом смещаться. Это изменение имеет тенденцию запускать цепную реакцию для вашей осанки, искривления позвоночника, использования мышц и многого другого.
4. Плохая осанка . Неправильная осанка является основной причиной боли в шее и плечах и даже боли в спине у многих людей. Однако беременные женщины могут быть более восприимчивы к боли из-за плохой осанки. Сгорбившись над столом на работе или мобильным устройством, как правило, главная причина плохой осанки.
5. Изменения искривления позвоночника – Дополнительный вес развивающегося ребенка может привести к изменению искривления позвоночника. В результате мышцы шеи и спины пытаются компенсировать это, чтобы удерживать позвоночник в правильном положении. Это может привести к болям.
6. Управление повседневными задачами – Растущий живот влияет на вашу жизнь так, как вы можете этого не осознавать. Каждое физическое движение компенсирует дополнительный вес, смещение центра тяжести и вашу подвижность. Неудивительно, что движения, которые раньше вас не беспокоили, становятся все более сложными и даже болезненными.
7. Перенапряжение . Поскольку вашему телу приходится приспосабливаться к новым способам передвижения и выполнения действий, вы, вероятно, используете мышцы не так, как привыкли. Эти мышцы имеют большую вероятность перенапряжения, что может привести к болям, боли и травмам.
8. Недостаток физических упражнений . Поскольку беременность доставляет многим женщинам дискомфорт, нередко приходится делать перерывы в регулярных занятиях спортом. Тем не менее, важно по-прежнему выполнять упражнения, одобренные врачом, чтобы предотвратить атрофию и уплотнение мышц. Без адекватного движения вы можете причинять себе еще большую боль.

Боль в шее и гормоны при беременности

Когда женщина беременеет и приближается время родов, высвобождается много гормонов, помогающих расслабить связки по всему телу. Это изменение способствует более легкому труду, однако может значительно облегчить задачу. По мере того, как связки, мышцы и суставы становятся более гибкими, чтобы освободить место для растущего ребенка, им требуется дополнительная поддержка.

Поскольку спина и шея пытаются приспособиться к изменению центра тяжести, им приходится выдерживать больший вес, чем они привыкли. Этот дополнительный вес в сочетании с изменением центра тяжести может вызвать большую нагрузку на спину и шею. Мышцы болят, поскольку они уравновешивают произошедшие изменения.

Организм беременной женщины находится в напряжении из-за изменений, происходящих в ней во время беременности. Это также делает повседневные задачи более сложными и сложными. Движения, которые раньше были безболезненными, теперь могут вызывать дискомфорт. Стресс от повседневной деятельности может заставить беременную женщину чувствовать себя более истощенной и более болезненной, чем если бы она не ожидала этого. Однако при надлежащей поддержке эту боль можно уменьшить и предотвратить.

Поддержка для предотвращения болей в спине и шее во время беременности

Беременная женщина может облегчить боль и получить столь необходимый отдых, обеспечив надлежащую поддержку своего тела во время сна. Многим женщинам трудно найти удобное положение для сна. Тем не менее, использование поддерживающих подушек может способствовать спокойному ночному сну. Важно не увлекаться и не использовать слишком много подушек. Качество и расположение опорных подушек гораздо важнее количества подушек.

На ранних сроках беременности при сне на спине рекомендуется использовать одну подушку под колени и еще одну под голову и шею. Врачи рекомендуют спать на боку, пока беременность прогрессирует. Чтобы чувствовать себя комфортно на боку, многие женщины предпочитают использовать подушку для поддержки беременных. Подушку для поддержки беременных можно использовать между коленями, чтобы обеспечить поддержку тазобедренным суставам, мягко поддерживая растущий живот и поддерживая голову и шею матери. Некоторым женщинам также полезно использовать вторую маленькую подушку за спиной, чтобы обеспечить дополнительную поддержку.

Поддержание активности во время беременности с помощью упражнений, рекомендованных врачом, также может помочь укрепить мышцы спины и облегчить боль в спине и шее. Пренатальная йога — популярный вариант, в котором используются мягкие позы, помогающие будущим матерям расслабиться и снять напряжение. Ежедневные упражнения для шеи и растяжка также могут помочь снизить давление и облегчить боль при беременности.

Если боль не проходит, несмотря на поддержку, упражнения и растяжки, врач может порекомендовать использовать пакеты со льдом для лечения боли в шее. Пакет со льдом поможет уменьшить боль и отек. Грелка, теплая ванна или душ также могут помочь облегчить боль и напряжение в шее, плечах и спине. Тем не менее, важно соблюдать все рекомендации по использованию электрогрелки, чтобы безопасно их использовать.

Когда боль в шее и плече указывает на проблему

Во время беременности бывают случаи, когда боль в шее и плече может указывать на серьезную проблему. В первые недели беременности сильная боль в шее и плече может указывать на внематочную беременность. Если вы подозреваете, что это может быть возможно, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. В большинстве случаев внематочную беременность не диагностируют до тех пор, пока мать не заметит сильную боль или кровотечение. Важно немедленно обратиться к врачу, так как невылеченная внематочная беременность может быстро стать опасной для жизни.

Преэклампсия — еще одна проблема, которая проявляется болью в плече и шее во время беременности. Это также серьезное заболевание, которое может привести к смерти матерей и их будущих детей. Осложнения от преэклампсии и эклампсии возникают примерно в 25% всех беременностей. Это крайне опасно как для матери, так и для ребенка и требует немедленной медицинской помощи.

Менингит также может проявляться болью в шее. Это воспалительное заболевание, поражающее головной и спинной мозг. Менингит обычно проявляется головной болью, лихорадкой и скованностью в шее. Менингит вызывается рядом инфекций, таких как листериоз. Это опасно как для матери, так и для ребенка.

Обращение за помощью при болях в спине, плечах и шее

Хотя боль в шее во время беременности в большинстве случаев безвредна, бывают случаи, когда она может быть более серьезной. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, что может означать боль в спине, плече или шее, обратитесь к врачу. В случаях, которые могут быть опасными для жизни, лучше поговорить с врачом на всякий случай.

Если боль в шее носит доброкачественный характер, но вы не можете ее облегчить, врач может порекомендовать альтернативное лечение. Многие врачи рекомендуют вам обратиться к мануальному терапевту. Так как вынашивание ребенка является большой нагрузкой на позвоночник, спина и шея беременной женщины легко могут выйти из строя. Обученный и опытный мануальный терапевт поможет выровнять позвоночник, чтобы уменьшить боль в спине и шее.

4 способа облегчить боль в шее и дискомфорт во время беременности

Существует множество способов облегчить боль в шее, боли в спине и общий дискомфорт во время беременности.

Занятия йогой для беременных

Многим нашим клиентам нравится посещать занятия йогой для беременных. Йога — это фантастический способ улучшить силу и гибкость. Для многих людей это также очень спокойное и успокаивающее средство, которое может снизить уровень гормонов стресса.

Принимайте магний

Исследования показывают, что дефицит магния во время беременности может увеличить гипертонию и преждевременные роды. Проверьте, не содержат ли ваши пренатальные витамины магний. Если нет, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о продуктах с высоким содержанием магния или добавках для беременных.

Используйте подушку для поддержки спины и шеи

Получить хороший ночной отдых во время беременности может быть сложно, особенно на более поздних сроках беременности. Если вы не можете устроиться поудобнее, на следующий день вы можете почувствовать дополнительную боль в шее или спине. Один из лучших способов получить качественный сон, поддерживая ваше изменяющееся тело, — это использовать подушку для поддержки спины и шеи. Подушки для беременных — отличный вариант для будущих мам, потому что они могут поддерживать все ваше тело. Если у вас нет доступа к подушке для беременных, вы можете положить хорошую подушку под голову и еще одну между коленями и лодыжками, чтобы поддерживать верхнюю ногу, когда вы спите на боку. Положите подушку за спину, чтобы снять некоторое напряжение и давление. Вы также можете попробовать положить под живот подушку, чтобы обеспечить поддержку.

Поправляйтесь у мануального терапевта

Иногда вы можете делать все «правильно» во время беременности и все равно испытывать боли в спине и шее. Вероятно, это связано с тем, что ваше изменяющееся тело и дополнительный вес ребенка сместили ваш позвоночник. Запись на прием к мануальному терапевту, имеющему опыт корректировки беременных женщин, может иметь огромное значение, когда речь идет об уменьшении или устранении болей в шее и спине, а также о том, чтобы вы чувствовали себя более комфортно в целом.

Домашние средства от болей в шее во время беременности

Когда возникает боль в шее, у вас может не быть возможности сразу обратиться к мануальному терапевту. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить временное облегчение до следующего визита.

1. Теплый компресс . Ежедневное наложение теплого компресса на шею может помочь успокоить боль в мышцах и уменьшить боль в шее во время беременности.
2. Холодный компресс – Некоторые люди предпочитают холодный компресс. Прикладывание закрытого пакета со льдом к задней части шеи также может облегчить боль.
3. Get Better Pillows — Убедитесь, что вы используете подушку, которая вам подходит. Слишком много подушек под голову может вызвать боль в шее и спине. Точно так же, если ваша подушка не обеспечивает достаточной поддержки, вы также можете испытывать боль в шее и спине. Подушка для беременных — это подушка размером с тело, которая может поддерживать ряд областей, включая голову и шею, спину, живот, бедра, колени и многое другое.
4. Растяжка – Не стоит недооценивать силу растяжки. Хорошая растяжка может облегчить боль в спине и шее во время беременности. Кроме того, растяжка помогает удлинить мышцы, снять стресс и расслабить тело. Спросите своего мануального терапевта об эффективных, безопасных для беременных растяжках, позах йоги или других безопасных для беременности упражнениях.
5. Гидротерапия — В следующий раз, когда будете принимать душ, отрегулируйте насадку для душа, чтобы массировать больную шею в течение нескольких минут горячей водой, а затем холодной водой в течение одной минуты. Повторив это несколько раз, вы заметите, что боль уменьшилась. Это связано с тем, что горячая вода будет стимулировать кровообращение, чтобы облегчить боль в мышцах, а холодная вода поможет уменьшить любое воспаление.
6. Плавание . Плавание — отличный способ двигаться и получать удовольствие от упражнений, а также позволяет воде поддерживать вес вашего растущего живота. Поговорите со своим врачом о безопасных методах плавания во время беременности.