Эфирные масла при простуде. Концентраты здоровья.

Простуда так часто встречается в нашей жизни, что ее по праву можно назвать самым распространенным заболеванием. Пришли положенные январю морозы, а значит, каждый из нас рискует переохладиться, заболеть или попросту подхватить вирус, ведь порой иммунная система дает сбой даже у тех, кто прибегает к профилактическим методам и закаляет организм.

Не стоит при первых признаках простуды прибегать к аптечным методам – ведь у природы есть лекарство от любого недуга, и при начальных симптомах инфекций горла и носа можно воспользоваться природными лекарствами, начиная от бабушкиных рецептов с малиной и мёдом, и заканчивая ароматерапией. Тот, кто испытал на себе силу эфирных масел, вряд ли решит отказаться от их использования – они не только смягчают симптоматику, но и пробуждают защитные силы организма, снижая риски осложнений.

 

Какие масла эффективны при простуде.

 

Пихта.

Это одно из самых действенных масел при ОРВИ. Его можно даже ни с чем не смешивать – его целительное действие проявляет себя в аромаваннах, горячих ингаляциях, растираниях. Оно отлично прогревает, облегчат дыхание, снимает воспаление и отечность, является отхаркивающим средством.

Даже если вы еще не заболели, но просто промочили ноги или сильно замерзли – пихтовое масло вам поможет.  Добавьте его в горячую ванну или ванночку для ног, и вы не только согреетесь и улучшите кровообращение,  прочувствуете местный болеутоляющий и восстанавливающий эффект, но и ликвидируете последствия холодового стресса.

Эвкалипт.

Особенно эффективен при насморке и заложенности носа, прочищает слизистые и нормализирует секрецию. Имеет противовирусные свойства. Снимает охриплость, способствует отделению мокроты. Может применяться для ароматизации помещений и растирания в качестве жаропонижающего натурального средства.

 

Чайное дерево.

Это масло можно назвать единым ответом на все беды. Поскольку антисептические и противовирусные свойства этого масла очень ярко выражены, ним обязательно стоит воспользоваться, если дома появился больной, чтоб обезопасить других членов семьи. Помимо этого чайное дерево восстанавливает силы после длительных болезней, применяется для лечения деток.

 

Масло чабреца хорошо воздействует при воспалении горла и миндалин. 

А вот майоран поможет избавиться от головной боли, вызванной простудой, и избавиться от лихорадки.

 

Но мир эфирных масел обширен и огромен, вы можете выбрать подходящее именно вам масло, руководствуясь приведенной ниже таблицей:

Способы использования масел для лечения простудных заболеваний.

 

Горячие ингаляции.

Самый действенный метод применения эфирных масел. Для этого не обязательно иметь специальный ингалятор. Достаточно в металлическую или керамическую глубокую миску набрать горячую (80-90 градусов) воду, накапать выбранное вами масло или смесь, и дышите испарениями, закрыв глаза и накрыв себя большим полотенцем. Зависимо от того, какие у вас симптомы простуды дышать можно носом или ртом. Длительность такой процедуры не больше 7 минут, проводить их можно несколько раз в день, особенно важно делать горячую ингаляцию непосредственно перед сном. Если проявления простуды мешают вам спать, добавьте в смесь для ингаляции лавандовое масло.

 

Аромалампа.

При лечении гриппа и простуды не стоит пренебрегать и самым популярном методе – ароматизации комнаты при помощи аромалампы. Оптимальная смесь для нее – 3 капли масла лаванды, и по 2 капли пихты и эвкалипта. Можно добавить масло лимона, чайного дерева, а при бронхите – анисовое эфирное масло.

 

Аромаванна.

Очень эффективный метод, если вы заметили за собой первые симптомы или сильно промерзли. Использовать масла в теплой ванне нужно, если у вас нет повышенной температуры. Оптимально для этой процедуры подходят масло пихты, майорана и тимьяна.

 

Растирания.

Для растираний не желательно использовать неразбавленные эфирные масла, лучше приготовить смесь. На 1 столовую ложку оливкового (или другого базового масла) добавьте до 10 капель эфирного масла и хорошо размешайте. Этой композицией интенсивно растирайте область груди и спины больного.

Эта процедура принесет больше пользы, если дополнить ее горячей ингаляцией, о которой было написано выше.

Эфирные масла для бани и их правильное применение

Эфирные масла для бани и их правильное применение

Любые эфирные масла представляет собой выделенную из растений ароматическую смесь из летучих веществ, в дальнейшем используемую в качестве профилактических и лечебных целей. Как и ароматы для бани, полученные в виде настоев или отваров, они так же широко применяются при ароматерапии в банных процедурах. Вкупе с горячим паром, ароматические масла повышают и без того оздоровительный эффект бани или сауны. В зависимости от вида и способа применения, эфирные масла для бани обладают тонизирующим, лечебным и успокаивающим эффектом.

Рассмотрим, какими свойствами обладают наиболее известные виды эфирных масел.

Виды эфирных масел по способу применения в бане

Лечебное действие на организм человека

Известно, что горячий пар русской или финской бани в первую очередь оказывает эффективное воздействие  на органы дыхания. Ведь неспроста с давних времен баню использовали как средство для профилактики и лечения от всевозможных болезней верхних дыхательных путей.

1.    Чтобы усилить оздоровительное действие горячего пара, в бане применяются различные эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла можжевельника, аниса или укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле, прочищая верхние дыхательные пути. А масла эвкалипта или мяты, кроме того, еще обладают и сильным антисептическим воздействием, что особенно важно при походе в баню при простуде.

2.    При головных болях, которые возникают вследствие изменения артериального давления или спазмов сосудов, хорошо подойдет ароматическое масло герани или вербены лимонной.

3.    А для успокоения и восстановления нервной системы можно попробовать все то же масло герани, а также эфирный аромат полыни или китайского лимонника. И наоборот, если Вы чувствуете упадок сил, то в помощь придет масляный аромат розмарина.

4.    Кожные заболевания, такие как псориаз и экземы, хорошо поддаются лечению совместным использованием горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы. Даже не имея этих заболеваний, перечисленные масляные эфиры помогут тонизировать и обновить кожные покровы, сделав ее бархатной и эластичной.

5.    Высокими антибактериальными свойствами обладают эфирные масла хвойных пород деревьев. Это и ель, и сосна, и пихта, и кедр. Если воспользоваться этими маслами при посещении парной, то они помогут ускорить процесс заживления ран, царапин и других повреждений кожных покровов.

6.    То, что русская баня – лучшее средство для выведения шлаков из организма человека, известно давно и не представляет ни для кого секрета. Где еще можно так хорошо попариться банным веником, стимулируя процесс потоотделения, а с ним и вывод ненужных и вредных веществ из организма!? Ароматические масла лимона, сандала или можжевельника, без сомнения, сделают потоотделение более эффективным и полезным.

 

В зависимости от видов эфирных масел, ими можно повысить эффективность лечения от многих болезней. Например, ревматизм и артрит, остеохондроз и радикулит, бронхит и трахеит, нарушение пищеварения и кишечные колики, циститы и уретриты, усиление активности эндокринной (обмена веществ) и иммунной систем, и многие другие.

Правда, чтобы не навредить своему здоровью, прежде чем использовать ароматическое масло для лечения следует обязательно посоветоваться об этом у лечащего врача.

Применение ароматических масел в косметических и профилактических целях

1.    Кроме лечебных свойств, многие эфирные масла имеют и высокое дезинфицирующее действие. Со временем деревянные стены, полки и другие конструкции парной впитывают в себя неприятные запахи, неизбежно возникающие в процессе парения. Поэтому перед тем как идти париться, можно на время нагрева парной воспользоваться маслами эвкалипта, ромашки, кедровой хвои, мяты, душицы.

2.    Для тех, кто желает похудеть в бане  или борется с целлюлитом, можно посоветовать масляные ароматы лимона, апельсина, розмарина или можжевельника, которые используются как во время парения, так и при массажных процедурах по выходе из парилки.

3.    Для устранения перхоти используются натуральные масла, извлеченные из чайного дерева, эвкалипта и мелиссы. Укрепить корни волос и предотвратить их от преждевременного выпадения, а также ускорить их рост можно с помощью эфирных масел розмарина, сантала, пачули и все того же эвкалипта.

4.    Справиться с отеками и зудом от укусов насекомых помогут эфиры эвкалипта, мелиссы и эвкалипта.

5.    Ушибы, боли в мышцах, растяжение сухожилий, снятие усталости – все это помогает облегчить  эвкалипт, мелисса, пихта, можжевельник, розмарин и базилик.

6.    А ароматические масла жасмина, розмарина, ванили, сантала, бергамота и ели являются одновременно и эротическими средствами, помогающими бороться с импотенцией и фригидностью.

7.  Для кормящих грудью матерей пойдет в пользу или эфирное масло жасмина, или базилика.

Как выбирать эфирные масла для бани и сауны

Многим эфирным маслам присущи одни и те же полезные свойства, а также рекомендуемая сфера применения. Например, эвкалипт можно использовать и для лечения органов дыхания, и для дезинфекции воздуха в парной.  В то же время для этих целей подойдет и мята. Это и понятно, ведь в состав любого эфирного масла может входить до 500 важных компонентов, которые присутствуют во многих растениях. Поэтому, выбирая масло для бани, следует учитывать эти особенности и не покупать масло с одними и теми же полезными свойствами, а давать преимущество тем видам, которые наиболее соответствуют поставленным целям.

Другим важным фактором при выборе масла является способ его изготовления. Только натуральное эфирное масло для бани, а не его искусственный заменитель, принесет пользу Вашему здоровью. Экономить на своем здоровье не позволительно, ведь недаром говорят, что «скупой платит дважды».

Не следует пренебрегать и переносимостью к летучим веществам, которые при вдыхании или попадании на кожу могут вызвать аллергическую реакцию организма. Чтобы быстро проверить, подходит Вам масло или нет, можно нанести небольшое его количество на запястье или локоть. При отсутствии покраснения или неприятного ощущения с большой долей вероятности можно сказать, что оно пригодно для использования.

Однако для некоторых болезней имеются прямые противопоказания к применению эфирных масел. К ним можно отнести: бронхиальную астму; эпилепсию; ишемическую болезнь сердца; воспаление внутренних органов; заболевания, вызванные занесением инфекции или вирусов.

Правила применения эфирных масел в бане

Каким полезным для здоровья ни было бы ароматическое масло, но неправильным использованием можно испортить все дело. Важно придерживаться следующих простых правил по его применению в бане:

·         Так как масло представляет собой жидкую концентрированную вытяжку из лечебных растений, то применять его надо только разбавленным в воде.

·         Не следует усердствовать и лить масла больше положенного количества. На первый раз достаточно одной-двух капель на ковшик горячей воды. Только после того, когда будет полная уверенность в безвредности выбранного масла (отсутствие аллергической реакции, дискомфортных ощущений и т. п.), можно применять его, постепенно увеличивая дозировку до рекомендуемого  количества.

·         Если масло используется в первый раз и не известно его воздействие на организм, то дозированию подлежит и время нахождения в парной: начинать надо с 2-4 минут, и при положительных результатах постепенно доводить до 15-20 минут.

·         В русской бане не рекомендуется поливать на камни разбавленным маслом, так как от высокой температуры оно может, в лучшем случае, подгореть, а в худшем – загореться.

·         Если все же появится желание плеснуть разбавленным маслом на раскаленные камни, то предварительно нужно полить их простой водой, чтобы понизить температуру нагрева, и уже только после этого вылить на них ковшик воды с разбавленным ароматическим эфиром.

·         Как в русской бане, так и сауне лучшее место для широкой посуды с эфирным маслом – вблизи банной печи, где температура пара самая высокая. Такое расположение будет способствовать наилучшему насыщению пара ароматическими веществами.

·         Для ускорения процесса насыщения воздуха ароматическими парами можно протереть разбавленным маслом полки и стены.

·         Для получения наибольшего оздоровительного и профилактического эффекта от ароматерапии в бане парную следует посещать регулярно, но не чаще одного раза в неделю.

·         Учитывая, что масло не растворимо в воде, возможно использование специальных растворителей (эмульгаторов), которые можно купить в розничной сети. А в домашних условиях роль эмульгаторов могут исполнять мед или морская соль. Например, чтобы приготовить 1 литр ароматизированной воды, надо растворить в ней 3-4 ложки натурального меда или морской соли и добавить туда 5-10 капель эфирного масла, в зависимости от его вида и назначения.

·         Если при парении используется веник, то для большего эффекта хорошо смачивать его разбавленным маслом. С одной стороны повысится полезное действие самого веника, а с другой – сам  пар быстрее обогатиться полезными веществами и от веника, и от эфирного масла.

 

Строго выполнять инструкции по приготовлению и применению эфирного масла в бане, разбавляя его именно так, как там указано.

Примеры эфирных масел и рецептов масляных смесей

В бане часто используются смеси из различных эфирных масел, которые усиливают воздействие на организм определенных ароматических составляющих для лечения или профилактики некоторых заболеваний. Вот несколько таких примеров смесей в каплях эфирного масла:

1.    От простуды и кашля: эвкалипта – 4-5; мяты перечной – 4-5;  ели – 3.

2.    Для успокоения нервной системы (при тревоге, бессоннице, умственном переутомлении):  апельсина – 3; бергамота – 4-5; иланг-иланга – 3.

3.    Для органов дыхания при простуде (облегчает дыхание, повышает иммунитет): эвкалипта – 5; бергамота – 10; мяты перечной – 5; мирты – 5.

4.    Для профилактики и очистки кожи: лаванды – 4; лимона – 3; розы – 3.

5.    Для повышения потоотделения и выведения шлаков из организма: лимона – 4; можжевельника – 4; сандала – 2.

6.    От целлюлита: лимона – 7; мандарина – 5: можжевельника – 5.

Все смеси тщательно смешиваются до однородной структуры. Разбавляются в количестве 3-5 капель в одном ковшике горячей воды.

В этой таблице представлены основные и популярные эфирные масла для бани и сауны:

 

Наименование масла	Применение и целебные действия
Апельсина	Успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, устраняет тревогу и чувство страха, используется как антисептик. 10 капель на ковш воды.
Бергамота	Стабилизирует артериальное давление, используется как общеукрепляющее, противовирусное и антибактериальное  средство, используется для устранения целлюлита. 5-10 капель на ковш воды.
Душицы	Сильное противовирусное средство, применяется при заживлении ран и ушибов, эффективно при артрозах и артритах, используется при задержках менструации.4-6 капель на ковш горячей воды.
Ели	Для профилактики от простудных заболеваний и повышения иммунитета, быстро восстанавливает ткани при ушибах, царапинах, гематомах и ссадинах, способствует восстановлению мышц после тяжелых физических нагрузок.5-7 капель на ковшик воды.
Иланг-иланга	Нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает кровообращение и снижает частоту пульса, при импотенции и фригидности используется как эротический стимулятор, облегчает протекание климакса. 2-3 капли на ковшик горячей воды.
Кедра	Убыстряет восстановление тканей, используется как противовоспалительное лечебное средство при остеохондрозе и артрите, обладает высокой противовирусной защитой.5-10 капель на один ковш воды.
Лаванды	Уменьшает головную боль, в суставах и мышцах. Заживляет раны. Повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям.10 капель ка черпак воды.
Лимона	Уменьшает головные боли при переутомлении и изменении в атмосфере, обладает защитной функцией при варикозном расширении вен. Противовирусное и антибактериальное средство.4-6 капель на ковшик горячей воды.
Мандарина	Укрепляет иммунитет, способствует усвоению организмом витаминов, увеличивает сопротивляемость и защитные функции организма. 2-4 капли на один ковшик.
Мелиссы	Имеет противовирусную защиту при эпидемиях гриппа, восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок, применяется при головокружении.2-4 капли на черпак горячей воды.
Мирта	Используется при гриппе и простудных заболеваниях, имеет высокую степень антибактериальной и противовирусной защиты. Укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов при варикозном расширении вен.3-5 капель на ковш воды.
Можжевельника	Противоинфекционное средство, нормализует артериальное давление, устраняет слабость, головокружение и потемнение в глазах.3-5 капель на черпак.
Мяты	Используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, укрепляет сосуды и уменьшает мышечное напряжение. 2-4 капли на черпак воды.
Пихты	Повышает иммунитет, убивает микробы, является противопростудным средством. Повышает остроту зрения после умственного переутомления. Отлично воздействует на организм при переохлаждении.10 капель на один ковшик горячей воды.
Розмарина	Устраняет сильные головные боли, Используется при головокружении и восстановлении остроты зрения при переутомлении, стимулирует организм к быстрому выздоровлению при простуде.3-5 капель на ковшик воды.
Сосны	Эффективное средство при простуде. Снимает усталость в мышцах, оказывая расслабление и успокоение. Заживляет раны, порезы и ссадины.3-5 капель на черпак воды.
Чабреца	Повышает иммунитет. Является антисептическим и дезинфицирующим средство. Используется при заживлении ран и укреплении нервной системы.3-5 капель масла на один ковшик воды.
Чайного дерева	Мощное антисептическое и противовоспалительное средство при заживлении ран, ссадин и других повреждений тканей. Стимулирует работу эндокринной системы.3-5 капель средства на ковшик воды.
Шалфея  мускатного	Является отличным общеукрепляющим средством. Отпугивает насекомых, устраняет зуд при их укусах. Применяется при облегчении и восстановлении месячных менструальных циклов.3-5 капель на ковш воды.
Эвкалипта	Отличное профилактическое и лечебное средство для верхних дыхательных путей. Оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также снимает усталость после занятия спортом или после тяжелых физических нагрузок.5 капель на ковшик горячей воды.

Разумеется, все приведенные эфирные масла для бани и смеси являются прекрасными ароматизаторами, которые добавят к воздуху в парилке, да и во всей бане, приятный и здоровый дух. Наравне с банными ароматическими отварами, они превратят обыденное посещение бани в незабываемое мероприятие.

Статья написана с использованием информации с сайта  davai-poparimsa.ru

Как использовать эфирные масла при простуде

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Зачем пытаться?

Большинству людей знакомы страдания от простуды, и они изо всех сил стараются найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, рассмотрите возможность использования альтернативных методов лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества

1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
2. Некоторые масла могут помочь вам заснуть, что может снизить риск простуды.
3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие снижают температуру.

Было ли это полезно?

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск простудиться в четыре раза выше, чем у людей, которые спят семь часов в сутки и более.

Эфирные масла, способствующие расслаблению и сну, включают:

• лаванда
• ромашка
• бергамот
• сандал

Хотя эфирные масла использовались в качестве народных средств на протяжении веков, научных исследований, подтверждающих их эффективность против простуды, не проводилось. Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может превратиться в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или пероральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло перечной мяты используется как натуральное противоотечное и жаропонижающее средство. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в местных растирах, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro 2003 года продемонстрировало вирусную активность масла перечной мяты. Ментол также используется во многих леденцах от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

• Добавьте до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
• Наклонитесь над чашей (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
• Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Для непосредственного вдыхания эфирных масел понюхайте их прямо из флакона или добавьте до трех капель на ватный тампон или носовой платок и вдохните. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду для принятия ванны.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся на виски каплю разбавленного масла перечной мяты.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски

1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение.
3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Было ли это полезно?

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они сильнодействующие и их следует использовать с осторожностью. Не следует глотать эфирные масла. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавляйте эфирные масла базовым маслом, таким как:

• масло жожоба
• масло сладкого миндаля
• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло виноградных косточек

перед использованием эфирных масел для детей или младенцев, лучше проконсультироваться с врачом или обученным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло перечной мяты не следует давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол вызывает у маленьких детей остановку дыхания, а у младенцев развивается желтуху.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Выписка: краткие советы по лечению детей при простуде или гриппе »

Не существует лекарства от простуды. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ей идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел вы также можете облегчить симптомы с помощью:

• ацетаминофена или ибупрофена от лихорадки, головной боли и незначительных болей
• противозастойных препаратов для облегчения заложенности и очистки носовых ходов
• полоскания соленой водой для успокоения боль в горле и кашель
• горячий чай с лимоном, медом и корицей для облегчения боли в горле
• жидкости для обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простудились, значит, она что-то задумала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный бульон и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать пар с эфирными маслами, чтобы избавиться от заложенности носа. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простудных заболеваний проходят в течение недели. Если у вас не проходит или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — поддерживать здоровье иммунной системы. Вы можете добиться этого, соблюдая сбалансированную диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом. Время узнавать об эфирных маслах и покупать необходимые вам расходные материалы — не время, когда вы больны. Узнайте все, что вы можете сейчас, чтобы быть готовым использовать их при первых признаках симптомов. Начните с нескольких основных масел, таких как лаванда, мята и чайное дерево.

Продолжайте читать: 11 домашних средств от простуды и гриппа »

Как использовать эфирные масла при простуде

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Зачем пытаться?

Большинству людей знакомы страдания от простуды, и они изо всех сил стараются найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, рассмотрите возможность использования альтернативных методов лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества

1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
2. Некоторые масла могут помочь вам заснуть, что может снизить риск простуды.
3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие снижают температуру.

Было ли это полезно?

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск простудиться в четыре раза выше, чем у людей, которые спят семь часов в сутки и более.

Эфирные масла, способствующие расслаблению и сну, включают:

• лаванда
• ромашка
• бергамот
• сандал

Хотя эфирные масла использовались в качестве народных средств на протяжении веков, научных исследований, подтверждающих их эффективность против простуды, не проводилось. Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может превратиться в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или пероральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло перечной мяты используется как натуральное противоотечное и жаропонижающее средство. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в местных растирах, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro 2003 года продемонстрировало вирусную активность масла перечной мяты. Ментол также используется во многих леденцах от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

• Добавьте до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
• Наклонитесь над чашей (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
• Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Для непосредственного вдыхания эфирных масел понюхайте их прямо из флакона или добавьте до трех капель на ватный тампон или носовой платок и вдохните. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду для принятия ванны.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся на виски каплю разбавленного масла перечной мяты.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски

1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение.
3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Было ли это полезно?

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они сильнодействующие и их следует использовать с осторожностью. Не следует глотать эфирные масла. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавляйте эфирные масла базовым маслом, таким как:

• масло жожоба
• масло сладкого миндаля
• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло виноградных косточек

перед использованием эфирных масел для детей или младенцев, лучше проконсультироваться с врачом или обученным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло перечной мяты не следует давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол вызывает у маленьких детей остановку дыхания, а у младенцев развивается желтуху.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Выписка: краткие советы по лечению детей при простуде или гриппе »

Не существует лекарства от простуды. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ей идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел вы также можете облегчить симптомы с помощью:

• ацетаминофена или ибупрофена от лихорадки, головной боли и незначительных болей
• противозастойных препаратов для облегчения заложенности и очистки носовых ходов
• полоскания соленой водой для успокоения боль в горле и кашель
• горячий чай с лимоном, медом и корицей для облегчения боли в горле
• жидкости для обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простудились, значит, она что-то задумала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный бульон и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать пар с эфирными маслами, чтобы избавиться от заложенности носа. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простудных заболеваний проходят в течение недели. Если у вас не проходит или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — поддерживать здоровье иммунной системы. Вы можете добиться этого, соблюдая сбалансированную диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом.