Смеяться вслух

Четырехлетний Сэмми в слезах побежал на кухню, потому что его младший брат только что разрушил его крепость. Тут же мать Сэма вытащила ложку и мерный стакан. «Мы должны приступить к работе и сосчитать эти слезы», — сказала она. «Может быть, мы сможем установить рекорд!» Затем она начала собирать слезы Сэмми, осторожно выливая их в чашку. Вскоре Сэм уже улыбался. Он забыл, о чем плакал.

В жизни детей рушатся крепости, царапаются колени, умирают хомяки, проигрываются футбольные чемпионаты и переворачиваются велосипеды. Но легкость и юмор могут помочь облегчить боль. Создавая эмоциональную дистанцию ​​от расстраивающего события, юмор может разрядить конфликт или облегчить напряженный момент. Юмор также может облегчить родительский стресс. Когда ваш ребенок отказывается ложиться спать, отказывается одеваться или кричит в своем автокресле, юмор и смех могут разорвать порочный круг негатива. Немного смеха может послужить мостом к той глубокой связи между вами и вашим ребенком.

Когда я был маленьким, я никогда не сидел на месте. Это сводило мою мать с ума. Однажды, когда она была в отчаянии, она заметила на прилавке буханку хлеба с изюмом и бросила ее на пол. «Филипп, — сказала она, — я купила не тот хлеб. Пожалуйста, выбери весь изюм!» Я выбрал изюм, и у мамы было 15 минут покоя. Спустя десятилетия я стал учителем и понял, что чувство юмора — ценный инструмент. То же самое верно и для родителей дома.

Смех приносит здоровье
Смех вызывает высвобождение эндорфинов, естественных обезболивающих в нашем организме. Эти химические вещества помогают блокировать боль и создают общее ощущение благополучия. Активные развлечения также могут улучшить иммунную систему за счет повышения уровня Т- и В-клеток, которые вырабатывают разрушающие болезнь антитела. А поскольку смех увеличивает потребление кислорода, он также может стимулировать систему кровообращения и временно снижать кровяное давление.

С помощью юмора вы способствуете здоровью своей семьи. Вы показываете своим детям, как справляться со стрессовыми ситуациями и расширяете их гибкость в решении проблем, которые приходят в жизни. Юмор приносит перспективу и помогает детям научиться не относиться к себе слишком серьезно. Родители, которые используют юмор, создают атмосферу, в которой можно совершать ошибки. Они также создают благоприятную среду обучения.

Смех с другими также является одним из лучших способов сблизиться. Одно из моих любимых воспоминаний — это игра в перетягивание каната на диване с родителями, когда я был маленьким ребенком. Я сидел между мамой и папой. Моя мама кричала: «Я получила ногу!» и начните его «есть». Мой папа тянул меня и кричал: «У меня есть уши. Они лучшая часть!»

Как использовать юмор дома
Воспользуйтесь этими советами, чтобы принести больше смеха, радости и веселья в вашу семью. Если ваш ребенок хихикает, смеется, воет, падает со стула или умоляет вас сделать это снова, можете быть уверены, что вы на правильном пути.

• Смейтесь над собой.  Если вы уронили тарелку, пошутите: «Мне все равно эта тарелка не понравилась». Воздержитесь от гнева, если ваш ребенок совершит ошибку или напортачит. Когда он прольет молоко на кухонный стол в третий раз, пошутите над этим: «Надеюсь, стол напоил пить».
• Играть.  Неважно, что это за игра; главное играть с ребенком. И будьте готовы повторить то, что вы делаете. Попробуйте игру в гляделки. Один человек пытается сохранить невозмутимое выражение лица, а другой пытается заставить ее рассмеяться.
• Встряхнись.  Если вы играете в пятнашки, пусть ваш ребенок поймает вас. Когда она это сделает, закричите и попытайтесь сбежать. Повторять до изнашивания.
• Создайте забавную галерею.  Вырежьте комиксы из газет, смешные фотографии из журналов или анекдоты. Разместите их на холодильнике или на доске объявлений. Ссылайтесь на них, когда вашему ребенку нужно посмеяться.
• Удиви его.  Сделай что-нибудь совершенно неожиданное. Утреннее пробуждение — напряженное время? Войдите в его комнату с абажуром на голове.
• Присоединяйтесь к детям в их мире.  Для детей матрасы представляют собой необитаемые острова, окруженные кишащими акулами водами или расплавленной лавой. Обеденные столы — это крепости. Шкафы — это пещеры. Следуйте их примеру.
• Читайте сборники анекдотов или смешные стихи.  Немногие дети могут устоять перед веселой игрой слов в таких книгах, как « Runny Babbit » Шела Сильверстайна. Обменивайтесь шутками во время обеда или в пробке.
• Научись фокусу.  Только один. Чем глупее, тем лучше.
• Расскажи забавные истории из собственного детства.  Вашим детям понравится их слушать, и они запомнят каждую. Возможно, они даже увидят вас в новом свете. Студенты, которые у меня были 20 лет назад, до сих пор помнят историю о хлебе с изюмом.
• Посмотрите вместе смешной фильм.  Чтобы немного посмеяться над старомодным животом, попробуйте Чарли Чаплина, Бастера Китона или Трех марионеток.
• Поцелуй бабочки.  Или эскимосские поцелуи. Или придумай свой глупый поцелуй.
• Расслабься.  Танец. Пойте веселые песенки. Встаньте со скамейки в парке и поиграйте в тренажерном зале для джунглей. Сдвиньте слайд вниз. Качаться на качелях. Выбросьте свое достоинство в окно.
• Используйте забавный голос.  Вместо того, чтобы говорить ребенку, чтобы он покормил собаку, спойте ее, как оперный певец, или скажите с акцентом. Петь глупые песни. Помните те дурацкие песенки, которые вы выучили в лагере? Пойте их.
• Армрестлинг.  Старайтесь изо всех сил, но никогда не побеждайте.

Американский юморист Джеймс Тербер однажды сказал: «Юмор — наш самый ценный ресурс. Мы должны сохранить его любой ценой». Как родители, мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми и здоровыми, были уверенными в себе, ладили с другими, чувствовали себя непринужденно с самими собой и справлялись с жизненными стрессами. Чувство юмора помогает облегчить все это.

С помощью юмора вы получите еще больше удовольствия от общества друг друга, укрепите семейные отношения и облегчите атмосферу в вашем доме. Лучший бонус из всех: в процессе ваша семья станет здоровее.

10 слов, которые нужно сказать вместо «Хватит плакать»

Воспитание

Будучи родителем, вы ежедневно имеете дело с МНОЖЕСТВОМ чувств. Верно? А иногда всего этого может быть немного! Когда у вас были часы, когда несколько человек плакали на вас, искушение остановить это велико!

Мы все это говорили или, по крайней мере, думали. ‘Хватит плакать! Просто остановись!»

А может, вы слышали это в детстве?

«Не глупи»

«Тсс, все смотрят на тебя»

«Прекратите этот шум, немедленно!»

«Перестань плакать, или я дам тебе повод поплакать!»

Но что, если я скажу вам, что каждый раз, когда вы игнорируете или преуменьшаете чувства своего ребенка, вы на самом деле усложняете свою работу . В любом случае вам очень редко удается заставить их остановиться, и более вероятно, что в будущем им понадобится больше поддержки от вас, а не меньше. Если вы не слышите сообщение, которое они пытаются вам послать, посланник становится все громче и громче, пока вы не услышите. Дети ищут сочувствия и понимания. Если они этого не получат, они продолжат попытки.

Плакать можно . Это очень полезный и необходимый детям способ выразить свои чувства, и нам не нужно заставлять их останавливаться. Говоря им «перестань плакать», мы посылаем им сообщение о том, что их чувства не важны, недействительны, глупы и раздражают. Если мы хотим, чтобы наши дети научились регулировать свои эмоции и доверяли нам свои проблемы и чувства, мы не можем игнорировать их, когда они пытаются это сделать!

Плакать всегда уместно. Все, что расстраивает вашего ребенка, имеет значение. Вам это может показаться банальным, но у ребенка нет взрослого взгляда на мир. Часто люди больше всего борются с тем, чтобы позволить детям выражать свои чувства публично, думая, что это неподходящая обстановка, и беспокоясь о реакции или суждениях других. Но давайте не будем учить их, что им нужно успокаивать свои чувства к другим. Со временем они узнают наши негласные социальные правила. Однажды они будут знать, как справляться со своими чувствами и выражать их в такие моменты, которые взрослые считают «уместными», но способ, которым мы поддерживаем развитие эмоциональной регуляции, заключается в сочувствии и понимании, а не в молчании.

«Внимательно слушайте все, что ваши дети хотят вам сказать, несмотря ни на что. Если вы не будете внимательно слушать мелочи, когда они маленькие, они не расскажут вам о больших вещах, когда станут большими, потому что для них все это всегда было большим».
― Кэтрин М. Уоллес

10 слов, которые нужно сказать вместо «Хватит плакать»

Иногда, даже когда вы знаете, что не должны говорить своему ребенку, чтобы он перестал плакать, трудно понять, что сказать вместо этого! Вам может показаться, что вам нужно сделать что-то, но не уверен, что именно. Если в детстве от вас часто требовали молчать о своих чувствах к другим, такие ситуации могут быть невероятно неудобными. Привыкнув отталкивать собственные чувства в сторону, ребенок, полностью выражающий свою печаль, гнев, разочарование или любую другую отрицательную эмоцию, может быть весьма спусковым крючком. Хорошая новость заключается в том, что практика делает совершенным, и на самом деле для вас может быть очень полезно быть в состоянии поддержать своего ребенка через его собственные эмоции.

Итак, что может сказать? Вот несколько предложений!

Можно и просто промолчать! Иногда не нужны слова, достаточно физического комфорта или присутствия.

Чего НЕЛЬЗЯ делать, когда ваш ребенок плачет

Не отвлекайте. Когда вы отвлекаете ребенка от его чувств, вы упускаете возможность установить контакт и помочь ему освоить навыки эмоциональной регуляции, которые ему понадобятся в будущем. Вы также посылаете сообщение о том, что их чувства не важны или слишком сильны для вас, чтобы с ними справиться. Дети должны знать, что вы способны справляться с их эмоциями, чтобы они тоже чувствовали себя в безопасности и умели. Это также довольно неуважительный способ ответить. Представьте, что вы открываетесь другу или партнеру только для того, чтобы он сказал: «О, но посмотрите на моего нового щенка!» или что-то совершенно не относящееся к делу. Скорее всего, вы почувствуете себя закрытым, неуважительным, смущенным и вряд ли доверитесь им в будущем.

Не наказывай. Наказания и поощрения не являются частью уважительного воспитания. Никогда не наказывайте, не угрожайте, не стыдите, не обвиняйте и не осуждайте ребенка за его чувства!

Никаких но. Когда вы сопереживаете чувствам своего ребенка, воздержитесь от того, чтобы дополнить это «но». Например. «Тебе грустно, потому что ты очень хотел еще один кусок пирога, но ты не можешь его съесть». «Но» как бы обесценивает все, что было до него. Он пытается объяснить или зафиксировать чувства. Нет необходимости делать это. Достаточно сочувствия.

Слишком много вопросов. Когда ваш ребенок переполнен огромными непреодолимыми чувствами, у него нет возможности дать ответы на множество вопросов. Сначала сопереживайте, а потом задавайте вопросы.

Скажите «Все в порядке». Люди из лучших побуждений говорят «все в порядке», «ты в порядке», «тсс», но дело в том, что с вашим ребенком сейчас не все в порядке. Они не чувствуют себя хорошо, поэтому, даже если вы пытаетесь их успокоить, это может показаться преуменьшением их чувств. Простое «можно плакать» — лучший вариант.

Есть ограничение по времени. Не используйте эмпатию как метод, чтобы окончательно остановить плач. Это не цель! Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку почувствовать себя услышанным, понятым, одобренным и поддержанным. Это может занять некоторое время, особенно если их чувства были отвергнуты в прошлом. Там может быть много, чтобы выйти! Не пытайтесь сочувствовать в течение 5 минут, а затем объявите, что это «не работает», потому что ваш ребенок все еще плачет.