18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

BME Health Forum :: Материнство

Справочники для беременных

Цель:

Чтобы получить более полное представление об услугах по охране материнства, предоставить женщинам BME возможность улучшать услуги для своих сообществ и создать сеть, через которую местные женщины BME с маленькими детьми могут оказать поддержку друг друга.

О проекте:

Проект по привлечению беременных женщин с КО. В рамках проекта будут отслеживаться поездки женщин, пользующихся услугами родильного дома, для решения любых проблем, связанных с услугами, и будет проводиться обучение женщин, участвующих в поднятии этих вопросов с поставщиками услуг и с консультационными структурами, такими как комитеты по связям со службами охраны материнства. Проект также приведет к созданию устойчивой сети поддержки для женщин BME с маленькими детьми, которые недостаточно представлены в национальных сетях поддержки, таких как NCT (Национальный фонд родовспоможения). Эта сеть будет работать в партнерстве с общественными организациями BME и предоставит этим организациям опыт доступа к услугам по беременности и родам, а также сеть поддержки для их членов.

Общепризнано, что женщины с молодыми семьями являются труднодоступной группой, поскольку они требуют много времени. В связи с этим в проекте предусмотрена возможность предоставления денежных средств на уход за детьми, поскольку признается, что без таких ресурсов будет невозможно нанять этих женщин.

Предыстория

Проект был организован, потому что Форум здоровья BME обеспокоен тем, что женщины BME не всегда получают услуги по беременности и родам, отвечающие их потребностям. На местном уровне в последние годы на Форуме здравоохранения BME поступали анекдотические сообщения о том, что женщины с BME не удовлетворены услугами по беременности и родам в больнице Святой Марии. На национальном уровне также поступали сообщения о том, что женщины с BME сообщают о худшем опыте использования услуг по охране материнства и страдают от худших исходов для матери и ребенка. Например:

В отчете Комиссии по здравоохранению «На пути к лучшим родам» говорится о женщинах чернокожего и азиатского происхождения: меньше шансов пройти сканирование в 20 недель». Кроме того, «они меньше доверяли персоналу во время родов и с большей вероятностью оставались в одиночестве и беспокоились из-за этого». (Комиссия по здравоохранению, 2008 г., стр. 78).
В том же отчете было обнаружено, что женщины из групп BME имеют более высокий риск неблагоприятных исходов для матери и ребенка, таких как необходимость дольше оставаться в больнице и уход за ребенком в неонатальном отделении (Комиссия по здравоохранению, 2008 г., стр. 9).2).
Уровень мертворождаемости и уровень неонатальной смертности выше у женщин чернокожей, азиатской или другой национальности. (Центр исследований матери и ребенка, 2004 г., стр. 6).
У женщин из этнических групп, отличных от белых, перинатальная смертность в среднем в три раза выше, чем у белых женщин. Уровень смертности чернокожих африканских женщин, в том числе просителей убежища и вновь прибывших беженцев, в семь раз выше, чем у белых женщин, и у них серьезные проблемы с доступом к охране здоровья матери». (Конфиденциальное расследование материнской смертности, «Почему мать умирает?», 2002 г., стр. 26). В этом отчете также поднимаются вопросы о рисках, связанных с использованием членов семьи в качестве переводчиков (Конфиденциальное расследование случаев материнской смерти, «Почему мать умирает?», 2002 г., стр. 47; 210).
Имеются также неподтвержденные данные о том, что женщины с BME реже присоединяются к формальным сетям поддержки материнства, таким как NCT, или к механизмам вовлечения пациентов, таким как Комитеты по связям со службами материнства. В то время как некоторые женщины с BME, которые не присоединяются к таким группам, могут пользоваться значительной общественной поддержкой со стороны друзей и семьи, Форум обеспокоен тем, что некоторые матери с BME менее осведомлены об этих сетях и могут чувствовать себя исключенными из них из-за нехватки средств или из-за нехватки средств. представление о том, что такие группы «не для них». Кроме того, национальные сети поддержки не всегда могут удовлетворить потребности женщин с BME, особенно женщин, впервые приехавших в страну и не владеющих английским языком. Этот проект направлен на то, чтобы помочь матерям BME сформировать свою собственную сеть поддержки и дать им возможность присоединиться к комитетам по связям со службами материнства, чтобы их мнения об улучшении услуг были услышаны.

Основные результаты

Сформировать консультативную группу из заинтересованных общественных, добровольных и уставных организаций, в том числе уполномоченных Национальной службы здравоохранения и Комитета по связям со службами охраны материнства, которые будут проводить регулярные встречи для обеспечения руководства проектом.
Набрать 10 беременных женщин с BME (включая женщин, которые еще не говорят свободно по-английски) услуги, медицинское обслуживание и выбор, сбор данных об этнической принадлежности и языке, доступ к переводчикам)
Проводить регулярные встречи поддержки/обратной связи со всеми женщинами, участвующими в проекте.
Проведите обучение заинтересованных женщин по вопросам участия в консультациях, того, как их голоса будут услышаны, и тому, как они могут использовать свои навыки в дальнейшем, чтобы направлять и влиять на заинтересованные стороны и отстаивать выводы отчета.
Подготовьте отчет и статьи о том, что проект научил нас об услугах по беременности и родам и о том, как можно улучшить эти услуги.
Поддержите женщин, чтобы они присоединились к Комитету по связям со службами охраны материнства и другим группам пациентов, чтобы отстаивать выводы отчета.
Поддержка устойчивой сети поддержки женщин с BME с молодыми семьями, которая будет работать в организациях Форума здоровья BME и предоставлять экспертную информацию сообществам BME.

Общепризнано, что женщины с молодыми семьями являются труднодоступной группой, поскольку они требуют много времени. Поэтому проект выделил ресурсы для выплаты небольшого вознаграждения женщинам, участвующим в проекте, и для предоставления денег на уход за детьми, поскольку признано, что без таких ресурсов будет невозможно нанять этих женщин.

Показатели и результаты проекта

Результат 1: Получить более полное представление об услугах по охране материнства и распространить результаты.

Мера 1: В конце проекта будет подготовлен отчет с подробным описанием результатов проекта, включая рекомендации.

Результат 2: Предоставить местным женщинам BME возможность отстаивать выводы отчета.

Мера 2: Не менее 8 женщин пройдут обучение тому, как сообщать о своих опасениях поставщикам услуг или сетям вовлечения пациентов

Мера 3: Не менее 5 женщин войдут в состав Комитета по связям со службами охраны материнства.

Результат 3: Создать сеть женщин BME из разных сообществ, которые беременны/имеют маленьких детей, которые могут предоставить экспертные знания организациям Форума здоровья BME по услугам охраны материнства, а также поддерживать и наставлять других женщин, пользующихся услугами охраны материнства.

Мера 4: Не менее 5 женщин составят ядро ​​сети для предоставления экспертной информации организациям в отношении услуг по охране материнства, а также для поддержки и наставничества других женщин, пользующихся услугами по охране материнства. Постепенно будет набираться больше женщин.

Отчет о беременности

Что послужило причиной выкидыша? Новые тесты могут предоставить ответы > Новости > Yale Medicine

Врач Yale Medicine разрабатывает тест, который быстро обнаруживает выкидыш, а геномное тестирование ищет ответы на повторяющиеся выкидыши.

[Первоначально опубликовано: 25 апреля 2022 г. Обновлено: 16 августа 2022 г.]

Если у вас никогда не было выкидыша, вы можете не осознавать, сколько неопределенности связано с невынашиванием беременности, а не только с тем, почему беременность заканчивается таким образом, но также и в том случае, если выкидыш вообще произошел.

«Часто тестирование на выкидыш может занять несколько дней или недель, — объясняет Хью Тейлор, доктор медицинских наук, заведующий отделением акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельского университета. «Это может быть очень тревожным во время постановки диагноза. Лучше знать — так или иначе, — чем быть на грани незнания дни или недели».

Вот почему доктор Тейлор работает над тем, чтобы внести ясность в диагностику выкидыша с помощью нового теста, который он помог разработать. Благодаря технологиям, которые скоро будут доступны в лабораториях (во время следующего этапа исследовательского испытания), женщины вскоре смогут узнать — в тот же день — происходит ли выкидыш. В то же время генетики Йельского университета проводят большое исследование, используя секвенирование всего генома, чтобы понять причины множественных выкидышей.

Обнаружение выкидыша не всегда просто

«Многие люди обращаются с кровотечением и обоснованно нервничают», — говорит доктор Тейлор, признавая, что кровотечение и спазмы могут быть признаками потери. Но кровотечение во время беременности также может быть нормальным явлением. Имплантационное кровотечение или светлая пятнистость могут возникать в первые месяцы. Кровотечение также может возникнуть при растяжении матки или шейки матки, что часто встречается во время беременности.

В настоящее время, чтобы определить, происходит ли выкидыш, необходимы анализы крови на гормон, вырабатываемый плацентой, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Женщины, у которых может быть выкидыш, проверяются на уровень ХГЧ дважды в течение 48 часов, но результаты не всегда ясны — в этом случае требуется еще один анализ крови в течение следующей недели или недель.

Это потому, что в течение первого триместра здоровой беременности уровень ХГЧ будет увеличиваться очень быстро, исчисляться тысячами, и с этого момента будет продолжать неуклонно расти. «Если плацента хорошо растет, уровень ХГЧ повышается», — говорит доктор Тейлор. И наоборот, значения ХГЧ растут медленнее, останавливаются или резко падают, когда у женщины выкидыш.

Ожидание дней или недель, чтобы точно узнать, прервалась ли беременность, может быть мучительным опытом. Это может потребовать повторных поездок в офис акушера-гинеколога для анализа крови, сидения в комнате ожидания с женщинами, чья беременность может не висеть на волоске, а затем получения телефонного звонка с результатами, которые часто неясны, что может привести к больше работы крови и ожидания.

Забеременеть немного сложнее, чем не забеременеть вообще.

Хью Тейлор, доктор медицинских наук, заведующий отделением акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельского университета

Ранними выкидышами называются те, которые происходят до 20 недель. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), профессиональной ассоциации врачей, специализирующихся в области акушерства и гинекологии, именно на этот период приходится 80% выкидышей. Через семь недель можно использовать ультразвук, чтобы определить, есть ли еще сердцебиение. Но при выкидышах, которые происходят раньше, анализы крови и время являются единственными доступными диагностическими инструментами в настоящее время.

«Вы должны подождать и посмотреть», — говорит доктор Тейлор. «Это может продолжаться неделю или больше. Это может быть напряженное, душераздирающее время. Если ткань не отошла, ожидание роста плода с помощью УЗИ или повышения уровня ХГЧ не является целесообразным способом узнать, безопасен ли ваш ребенок или нет».

Быстрый способ выявления ранних потерь в пути

Доктор Тейлор работает над новым типом гормонального теста с коллегами из GENESIS Fertility and Reproductive Medicine в Нью-Йорке. Йельский университет предложил тест прошлым летом как самостоятельный тест, разработанный в лаборатории, и он все еще находится на стадии исследования.

Технология определяет источник кровотечения у конкретной беременной женщины. «Это новый тест, который даст вам ответ в тот же день», — объясняет доктор Тейлор, отмечая, что он основан на другом гормоне, связанном с беременностью, а не на ХГЧ.

«Есть белок, вырабатываемый плодом, которого не вырабатывает мать. Это называется альфа-фетопротеин [АФП]», — говорит он. Уровни АФП высоки в крови плода и амниотической жидкости. «Отсутствие или наличие АФП скажет вам, идет ли кровотечение от матери или от ребенка», — говорит доктор Тейлор.

Если тест выявляет высокий уровень АФП, то кровотечение связано с потерей плода. Низкий уровень АФП означает, что у матери есть кровотечение, которое встречается примерно у четверти беременных женщин.

Еще одной серьезной причиной кровотечения на ранних сроках беременности является внематочная беременность, при которой плод имплантируется в маточную трубу или яичник, что приводит к потере плода.

Без этой новой технологии при подозрении на внематочную беременность врачи обычно сначала лечат пациентку препаратом под названием метотрексат. Это может быть проблематично для женщин, проходящих лечение от бесплодия, потому что тогда им придется временно отложить дальнейшее лечение от бесплодия до тех пор, пока лекарство не перестанет поступать в организм, что может занять несколько месяцев. Это может быть ненужной и разочаровывающей задержкой для тех, у кого нет внематочной беременности, и они хотят повторить попытку в ближайшее время.

«У врача, лечащего бесплодие, когда люди месяцами или годами пытались забеременеть, видеть, как они переходят от великой радости к опустошению, душераздирающе», — говорит доктор Тейлор. «Ненадолго забеременеть чуть ли не сложнее, чем вообще не забеременеть».

Привычный выкидыш часто остается загадкой

По словам доктора Тейлора, около 15% беременностей заканчиваются выкидышем. А когда у пары два или более случая потери беременности, это считается привычным выкидышем (или привычным невынашиванием беременности), причины которого бывает особенно сложно разгадать.

«Существуют тысячи причин, по которым беременность может прерваться», — объясняет доктор Тейлор, приводя в качестве трех примеров эндометриоз, проблемы со щитовидной железой и низкий уровень прогестерона. Поскольку человеческое развитие сложно, «многое, многое может пойти не так с чем-то настолько сложным», — говорит он. «Некоторые из них, вероятно, являются генетическими».

Поскольку считается, что половина всех зарегистрированных выкидышей связана с генетическими причинами, доктор Тейлор работает с Йонг-Хуи Цзяном, доктором медицинских наук, руководителем отдела медицинской генетики Йельского университета, Умой Редди, доктором медицины, и Айрой Холл, доктором философии, найти ответы.

Грант Национальных институтов здравоохранения (NIH) в размере 7,5 миллионов долларов США позволяет им проводить подробное фенотипирование и секвенирование всего генома для родителей, а также тканей плода, перенесшего выкидыш, в надежде определить причины повторяющихся потерь. По словам доктора Цзян, эти знания будут использоваться для руководства клинической оценкой и консультированием пар с бесплодием и проблемами репродуктивного здоровья.

Повторный выкидыш встречается редко — по данным ACOG, он случается только у 1% женщин. «В настоящее время мало что известно о причине повторяющихся потерь», — говорит доктор Цзян. «Это создает путаницу и разочарование для пар, которые хотят обратиться за помощью и вмешательством. Наше исследование и передовые технологии могут дать этим парам реальную надежду понять причину и выбрать эффективные вмешательства».

Те, у кого было более двух выкидышей по неизвестной причине, будут иметь право на участие в исследовании, которое начнется в Йельском университете, а также в 13 других совместных центрах в разных штатах, говорит доктор Цзян.