29-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

29-я неделя беременности является несколько особенной, поскольку это последняя рабочая неделя перед длительным декретом. И радость в этом, и немножечко грустно… Особенно грустно тем, кто «горит» своей работой и не представляет ее без себя, а себя без нее. Да, будет очень необычно не вставать утром, никуда не спешить и понимать, что кто-то другой теперь будет выполнять вашу работу. Наверное, будет очень приятно, если вам будут звонить и просить совета в том или ином вопросе, однако не следует расстраиваться, если справятся без вашей помощи 🙂 Помните, что в книге вашей жизни начинается новая страница – чувственная, полная любви и материнской ласки.

Что происходит?

Вы, возможно, и скучаете от необходимости сделать паузу в своей карьере, а вот ваш малыш очень радуется по этому поводу – его мама скоро будет вся в его распоряжении.

Малышу исполнилось 27 недель, вес ребенка увеличился до отметки 1,25 кг. Рост составляет 37 см, а от головки до копчика – 26 см. 

Продолжается активный процесс накопления подкожного жира – основного источника энергии. Малыш понемногу осваивает азы регулирования температуры собственного тела.

Костный мозг ребенка уже полностью забрал на себя функцию выработки красных кровяных шариков.

Все системы малыша продолжают готовиться к жизни вне маминого животика. Ежедневно околоплодная жидкость наполняется мочой малыша объемом почти в пол-литра! Продолжается развитие нервной системы. Происходит формирование систем, которые будут отвечать за иммунитет ребенка. От вас к малышу передаются антитела. Они будут защищать его после рождения, поскольку его собственная иммунная система будет еще очень слаба.

Малыш растет и его головка становится все более пропорциональной относительно размера тела

Глазки уже красиво оформлены ресницами и бровками. Малыш уже может открывать и закрывать глаза, а также фокусировать взгляд.  Волосики также подрастают. На зубах уже есть эмаль, но они конечно же еще спрятаны в десны. Хотя бывают случаи (1 на 2000), когда на 29-й неделе беременности у малыша уже прорезываются первые зубчики. Но после рождения их в целях безопасности удаляют – есть вероятность выпадения такого зубика, а малыш может из-за него задохнуться, также такие зубчики могут причинить боль при грудном вскармливании.

Что чувствуется?

Вы уже привыкли к своему маленькому «пузожителю», утро начинается с приветствия малыша с ласковым: «доброе утро, мой дорогой, что тебе снилось» или «ты чего это так крутился ночью и не дал мне выспаться». В течение дня вы мысленно или вслух множество раз обращаетесь к малышу то с рассказом, то с жалобами на что-то или кого-то, то с вопросами. И это так прекрасно – понимать, что ты не одна, в тебе растет маленькое чудо, твоя кровиночка, твое сердце и твоя любовь.

Сколько времени уже прошло с того момента, как вы впервые почувствовали шевеление малыша, а вы все еще помните эти ощущения – такие необычные, они заставляли замирать ваше сердце, волна нежности и любви накрывала вас с головой. .. Сейчас же шевеления носят несколько иной характер и силу. Малыш уже большой и в матке ему уже тесновато, вот и толчки сильнее и более выразительные. Вы уже привыкли к ним, это неотъемлемая часть вашего ежедневного бытия, а также это способ общения.

Малыш нуждается в увеличении пространства вокруг себя – и матка конечно же удовлетворяет эту потребность, она растет и на 29-й неделе беременности возвышается над пупком на 7,5 — 10,2 см, а над лобковым симфизом на 29 см. 

«Органы-соседи» матки переживают сейчас не самые лучшие времена, а точнее живут под действием постоянного давления, а вы, как их обладательница, чувствуете последствия такой «жизни»: мочевой пузырь зовет вас в туалет; желудок передает свои жалобы через изжогу; легкие «стонут» тяжелым дыханием… Кроме этого вас могут беспокоить тяжесть в ногах и боль в пояснице. Важно понимать, что вы можете улучшить свое состояние и самочувствие, однако окончательно устранить данные неудобства вам вряд ли удастся уже до самых родов.

Поза йоги с прямой спинкой поможет вам уменьшить давление на диафрагму и облегчить дыхание. Для улучшения общего самочувствия следите за питанием, делайте правильные физические упражнения, следите за осанкой и обязательно вдоволь отдыхайте!

8,5 — 11,25 кг – именно на такое количество килограммов в норме мог увеличиться ваш вес.

Несмотря на все сложности, улыбайтесь и радуйтесь – хорошее настроение – обязательное для выполнения ежедневное правило!

Питание будущей мамы!

На этом сроке беременности у малыша остается потребность в:

• кальции – продолжается развитие костей, а также зубчиков;
• жирных кислотах – необходимы для развития мозга;
• железе – профилактика анемии после рождения.

Исходя из потребностей малыша, будущей мамочке следует обратить внимание на такие продукты, как: темно-зеленые овощи, йогурты, орехи, красное мясо и жирную рыбу.

Факторы риска для матери и ребенка!

Отеки, белок в моче, поднялось артериальное давление – это симптомы гестоза – токсикоз второй половины беременности. Это одно из самых серьезных осложнений, которые могут возникать на данном сроке беременности. Если вас беспокоит хотя бы что-то из выше указанного – обращайтесь к врачу.

Но не следует ожидать на гестоз, сложа руки. Позаботьтесь, чтобы это осложнение обошло вас стороной – займитесь профилактикой:

• Контроль за употреблением жидкости: в норме следует выпивать не более 1,5 литра жидкости (включая жидкую пищу, фрукты, чай / кофе и молоко). Но кроме употребления жидкости, важно контролировать и ее выход в виде мочи, поскольку спровоцировать токсикоз может именно накопления жидкости в тканях в виде отеков. Это происходит тогда, когда выходит с мочой жидкости меньше, чем вы потребляете.
• Контроль за прибавкой в ​​весе. Не злоупотребляйте выпечкой и слишком калорийными блюдами — максимально допустимое добавления веса в третьем триместре составляет 300 г в неделю.
• Контроль ежедневного меню – питание должно быть полноценное и сбалансированное с минимальным содержанием поваренной соли.

Ознакомьтесь с таким явлением, как «синдром нижней полой вены». Оно возникает тогда, когда матка сдавливает нижнюю полую вену, нарушая таким образом процесс притока крови к сердцу. Это в свою очередь вызывает снижение артериального давления, и как следствие – потеря сознания. Чем это опасно? Тем, что это может произойти во сне или во время отдыха, когда вы принимаете горизонтальное положение и отдыхаете, лежа на спине. Итак, пора забыть об отдыхе и сне на спине! Обложите себя подушками и одеялами и устраивайтесь на бочок.

Важно!

С увеличением срока беременности приходят новые и усиливаются уже существующие неудобства. Вы становитесь все менее бойкой, все труднее даются обычные манипуляции – такие, как: обуться, сделать педикюр, присесть и тому подобное. Что ж, привыкайте и находите для себя альтернативные варианты решения временных сложностей: пригодится помощь близких, в первую очередь мужа, не будет лишним запись на педикюр – мастер своего дела без проблем решит одну из ваших проблем 🙂

Последняя неделя на работе, как правило, проходит уже без особых нагрузок

Дела переданы, личные вещи собраны и понемногу уже переправлены домой или подарены коллегам. Независимо от того, как надолго вы планируете оставаться в декретном отпуске, не будет лишним организовать посиделки с коллегами – чаепитие с тортиком или пицца с соком 🙂 После рождения малыша, у вас некоторое время не будет возможности и времени на встречи и посиделки, поэтому будет что вспомнить и улыбнуться в моменты усиленного «напряжения».

В свободное от работы время заглядывайте в свою записную книжку: записывайте и корректируйте свои планы на предстоящие недели своего бездействия.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 30й неделе беременности ⇒

 

29 неделя беременности — развитие плода, ощущения мамы. Что происходит с мамой на 29 неделе беременности?

С начала беременности вы набрали уже 5–10 кг, и в третьем триместре темпы прибавки могут вырасти до 300–600 г в неделю. Для поддержания стремительного роста малыша вам потребуется увеличить калорийность своего рациона на 10%, это примерно 200 ккал. Постарайтесь добирать эти калории полезной едой: медленными углеводами и белками. Ешьте больше молочных продуктов, на этом этапе вам очень пригодится дополнительный кальций.

Начиная с 29 недели наступает очередной период быстрого развития мозга. За следующие 10–12 недель мозг малыша увеличится почти в три раза и покроется новыми извилинами, увеличивающими площадь коры. Кожа ребенка постепенно разглаживается, становится более розовой. В костях продолжает накапливаться кальций, но вплоть до родов они останутся довольно мягкими, что облегчает появление малыша на свет. 

Одни женщины к этому сроку полны энергии, другие замечают, что стали более забывчивыми и рассеянными, быстрее утомляются. Часто третий триместр сопровождается бессонницей, вызванной невозможностью найти удобное положение для сна. Постарайтесь хорошо проветривать спальню и гулять перед сном.  

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели 1-4
• Недели 5
• Недели 6
• Недели 7
• Недели 8
• Недели 9
• Недели 10
• Недели 11
• Недели 12
• Недели 13
• Недели 14
• Недели 15
• Недели 16
• Недели 17
• Недели 18
• Недели 19
• Недели 20
• Недели 21
• Недели 22
• Недели 23
• Недели 24
• Недели 25
• Недели 26
• Недели 27
• Недели 28
• Недели 29
• Недели 30
• Недели 31
• Недели 32
• Недели 33
• Недели 34
• Недели 35
• Недели 36
• Недели 37
• Недели 38
• Недели 39
• Недели 40

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Календарь беременности
4. Неделя 29

29 недель беременности — удар

Ключевые выводы на 29 неделе беременности

• Отправляетесь в путешествие? Планируйте перерывы в туалет — много. Черт возьми, вам придется часто ходить, даже если вы просто бездельничаете. Будьте готовы вставать посреди ночи, чтобы ходить на горшок. Рассмотрим этот тренинг для пробуждения с новорожденным.
• Даже если вам не нужно ходить в туалет по миллиону раз за ночь, вы все равно можете не спать. На этом сроке беременности часто встречается бессонница. Используйте эту подушку для беременных, чтобы устроиться поудобнее и постараться расслабиться как можно лучше.
• Возможно, к этому моменту беременности вы набрали более 20 фунтов. И хотя ваш живот может казаться растянутым до предела, он должен расти еще больше!
• Ребенок оказывает сильное давление на всевозможные органы, что приводит к множеству неприятностей. Не удивляйтесь, если у вас начнутся боли в области таза или геморрой.

29-я неделя беременности — хорошее время, чтобы приступить к окончательной доработке деталей, таких как обеспечение детской комнаты предметами первой необходимости для ухода за ребенком. Вы также захотите начать собирать сумку с вещами, которые, как вы знаете, вам понадобятся в больнице для рождения ребенка. Оставьте его у двери, чтобы вы могли добавить предметы, о которых вы думаете, по пути, и чтобы вы могли взять его в любой момент.

Ребенку на 29-й неделе

Ребенку там немного тесно — это само собой разумеется, учитывая, как быстро он растет. Это означает, что все эти удары ногами и джебами становятся сильнее. Вы можете даже почувствовать легкое повторяющееся подергивание. Это икота вашего плода на 29 неделе. Прохладный!

Если вы беременны двойней на 29 неделе, вашей паре определенно становится очень тесно в вашем животе на 29 неделе беременности!

Насколько велик ребенок в 29 недель?

В 29 недель малыш размером с желудь. Ваш 29недель ребенок уже измеряет около 15,2 дюймов в длину. 29-недельный плод весит около 2,5 фунтов, но ему еще предстоит пройти долгий путь — можете ли вы поверить, что ребенок утроится в весе до рождения?

Взгляд на ребенка на 29 неделе в утробе матери

Если бы вы могли видеть свой живот на 29 неделе беременности, вы бы увидели, что ребенок наполняется! Их кожа толще, они набирают мышцы и жир, и (хотя вы этого не видите) их кости тоже становятся крепче. Морщинистая кожа ребенка разглаживается, а в его глазах появился пигмент (хотя на данный момент он почти всегда голубой).

29 недель беременности — это сколько месяцев?

Двадцать девять недель беременности — это семь месяцев беременности. Имейте в виду, однако, что большинство врачей отслеживают беременность по неделям, а не по месяцам, потому что на самом деле беременность длится 40 недель, что чуть больше девяти месяцев.

УЗИ на 29-й неделе

Если у вас обычный дородовой график визитов, вам, вероятно, не придется обращаться к врачу на 29-й неделе беременности, но вы вернетесь к врачу примерно на 30-й неделе. посмотри на 29недели беременности УЗИ, вы можете увидеть, что у ребенка растут белые жировые отложения под кожей, и из-за этого их энергия прибывает!

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Увидеть моего ребенка в 3D

Увидеть мое тело в 3D

Симптомы беременности на 29 неделе

На 29 неделе беременности вы, вероятно, заметили, что ребенок много двигается. Малыш не только катается и пинается, но и пухнет. И поскольку ребенок продолжает оказывать давление на вашу пищеварительную систему, вы почувствуете последствия: геморрой, изжога, боли в области таза и частое мочеиспускание — все это распространено на этом этапе игры.

Головные боли и/или головокружение

У вас может возникнуть головная боль или плохое самочувствие, если вы недосыпаете. (Мы знаем, что, вероятно, трудно выспаться ночью!) Но если вы также чувствуете головокружение или головокружение, это также может быть связано с низким уровнем сахара в крови, поэтому убедитесь, что вы едите через равные промежутки времени.

Зуд живота

Ваша кожа растягивается и становится тоньше, что делает ее более чувствительной и зудящей. Наносите лосьон и пейте много воды! Сообщите своему врачу о любом сильном зуде или сыпи.

Боль в спине, ноге или бедре

Небольшая болезненность является нормой. Ваше тело несет лишний вес весь день на 29 неделе беременности, и в зависимости от положения ребенка они оказывают давление на все и вся. (Тем более, если вы беременны двойней на 29 неделе!) Кроме того, ваши суставы и связки становятся более мягкими и расслабленными в процессе подготовки к родам. Все это давление может вызвать боль во всем теле.

Геморрой

Ребенок также оказывает давление на вашу пищеварительную систему (особенно на анус), и эти надоедливые гормоны могут расслаблять мышцы кишечника, вызывая неприятный геморрой. Боритесь с ними, употребляя много клетчатки (например, листовые овощи) и выпивая много воды.

Запор

Такая закупорка на самом деле не помогает при геморрое, не так ли? Клетчатка и вода помогут и здесь.

Проблемы со сном

Не переусердствуйте с кофеином, пейте много воды и выполняйте легкие упражнения, которые помогут вам, когда вы не можете уснуть. Мы большие поклонники пренатальной йоги и быстрых прогулок по окрестностям.

Частое мочеиспускание

Надо в туалет… опять?! Чем больше увеличивается ваша матка, тем чаще вам, вероятно, придется ходить в туалет. Это не означает, что вы должны сократить потребление питьевой воды. В случае, если вы пропустили это, правильная гидратация важна для облегчения многих симптомов беременности на 29 неделе; это также важно для предотвращения преждевременных родов. (Вы подвергаетесь более высокому риску преждевременных родов, если у вас есть осложнения беременности или если вам 29 лет).недели беременности двойней.)

Ваш беременный живот на 29 неделе

Прибавка в весе на 29 неделе беременности обычно составляет от 19 до 25 фунтов. У женщин на 29 неделе беременности двойней прибавка в весе составляет от 23 до 38 фунтов. Если вы пощупаете живот на 29-й неделе беременности рукой, вы заметите, что верхняя часть матки находится примерно на 3,5–4 дюйма выше пупка.

Вы также заметите много толчков в животе на 29 неделе беременности. Малышу становится немного тесно, и благодаря приливу энергии он довольно активен. Продолжайте подсчитывать удары каждый день, чтобы убедиться, что уровни активности ребенка достаточно постоянны. Ребенок должен двигаться 10 раз в течение часа.

Если вы какое-то время не чувствуете шевелений ребенка и начинаете волноваться, выпейте ледяной воды, включите музыку или лягте на бок для приятного массажа (попросите партнера!). Одно из этих занятий должно разбудить ребенка. В любое время, когда вас беспокоит активность плода, позвоните своему врачу; они могут захотеть проверить ребенка.

Каково ожидаемое положение ребенка в 29 недель?

Примерно в это время ребенок будет переворачивать голову вниз в животе, готовясь к рождению. Хотя около четверти детей могут все еще оставаться в тазовом предлежании на этом этапе, только около 3-4 процентов остаются в тазовом предлежании в полном сроке. Иногда вы можете сказать, в каком положении находится ребенок, обращая внимание на то, где сильные удары ногой соотносятся с меньшими ударами. Также обратите внимание на то, где находятся более крупные извилинки, так как это может быть попка или голова ребенка!

Чего ожидать на 29 неделе беременности двойней

На 29 неделе беременности двойней вы, вероятно, понимаете, что эти дети будут занимать много места! Вам более или менее понадобится всего два предмета — две люльки, два автокресла, два надувных кресла и т. д. — и это может быть поразительным осознанием. Выясните, как удвоить ребенка, удвоив поддержку. Посмотрите, кто может помочь, протянуть руку помощи… потому что у вас ее не будет!

«Поздравляем с началом третьего триместра! Вы на пути к встрече со своим малышом. Вы можете начать ощущать схватки Брэкстона-Хикса. Они обычно безболезненны и не указывают на то, что роды вот-вот начнутся. Если они становятся болезненными, обязательно обсудите это со своим врачом или акушеркой. Наконец, это нормально чувствовать усталость. По мере того, как ваш ребенок растет, ваше тело усердно работает, чтобы не отставать от требований беременности. Старайтесь больше отдыхать и пить много жидкости». Рэйчел Миллер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и основатель Pocket Bridges

Советы беременным на 29 неделе

Недели пролетают незаметно (надеюсь!). Вот что нужно сделать сейчас, чтобы улучшить свое здоровье и счастье.

Увеличьте потребление кальция

Малыш упорно трудится, чтобы построить крепкие кости, но если ему не хватает кальция, он заберет его у вас. Чтобы этого не произошло, увеличьте потребление кальция молочными продуктами, тофу, листовой зеленью и обогащенными продуктами.

Решите, что делать с пуповинной кровью ребенка

Существует несколько вариантов того, что делать с пуповинной кровью ребенка, включая хранение пуповинной крови и сдачу пуповинной крови ребенка. В то время как хранение пуповинной крови ребенка, которая содержит специальные стволовые клетки, которые могут лечить определенные заболевания, означает, что она будет у вас на случай, если она понадобится ребенку или кому-то из членов вашей семьи, это также довольно дорого и не вариант для многих семей. В качестве альтернативы, сдача пуповинной крови означает, что она будет доступна любому, кто подходит.

Позаботься о своей груди

Ваша грудь, наверное, сейчас очень странная. Они могут чувствовать зуд, стянутость и тяжесть, у них может быть потница или они уже могут выделять молозиво. Что бы ни происходило с вашими сиськами, будьте с ними добры! Увлажняйте кожу, носите удобный дышащий бюстгальтер (возможно, вам придется купить бюстгальтер большего размера один или два раза во время беременности) и подумайте о том, чтобы заранее приобрести прокладки для груди на случай протекания.

Поднимите ноги и отдохните

Эти собаки лают, не так ли? Из-за отеков, ослабленных суставов и возвращения истощения все ваше тело, вероятно, чувствует себя измотанным. Поднимите ноги, чтобы уменьшить отек и боль, и отдыхайте, когда можете.

РЕКЛАМА

Контрольный список беременности на 29 неделе беременности

Напоминания на неделю:

• Ознакомьтесь с тестами третьего триместра
• Размер Наймите няню или выберите детский сад, если он вам нужен
, симптомы и советы

29 недель беременности: понедельное руководство

Поздравляем! Вы на 29 неделе беременности.

Захватывающие события происходят каждый день в течение третьего триместра. Ознакомьтесь с этим еженедельным руководством, чтобы узнать, что ждет ваше тело и вашего ребенка в 29 лет.недели.
• 29 недель это какой триместр? Третий триместр
• Сколько недель осталось до беременности? 11 недель
• Сколько месяцев 29 недель беременности? Ты на седьмом месяце.

С завершением 28-й недели беременности вы находитесь на 29-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 30-я неделя уже не за горами!

Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

Ваш ребенок на 29 неделе беременности

Что там происходит

• Ваш ребенок размером с цветную капусту.
• Вы официально на седьмом месяце.
• У вас начало третьего триместра.
• Обратный отсчет продолжается: осталось 11 недель!

Что происходит на 29-й неделе беременности?

• Это большая отдача: Ваш ребенок пинается больше, чем когда-либо. Вы должны чувствовать движение около 10 раз в течение двух часов (если нет, обратитесь к врачу).
• Небольшое развитие личности: Ваш ребенок становится уникальным персонажем, которого вы всегда будете любить.
• Крепкие кости и жемчужно-белый цвет: Кости хорошо развиваются, а молочные зубы, которые сформировались несколько недель назад, имеют развитый дентин и эмаль. Вы не увидите их на самом деле, пока вашему малышу не исполнится от 4 до 7 месяцев.

В каком положении находится ребенок в 29 недель?

На 29-й неделе ребенок находится или вскоре будет находиться головкой вниз у шейки матки. Это считается положением для родов. Тем не менее, некоторые младенцы все еще могут находиться в тазовом предлежании (дном или ногами вперед). На этом этапе у ребенка еще есть время, чтобы включиться самостоятельно без необходимости медицинского вмешательства.

Что я должен чувствовать на 29 неделе беременности?

• По мере роста ребенка в матке становится все теснее. Это означает, что вы будете чувствовать больше толчков и пинков этих маленьких рук и ног.
• Продолжаются боли в спине, а также отек ног, особенно если вы находитесь в третьем триместре в теплую погоду.
• Вы, вероятно, почувствуете, что целыми днями бегаете в туалет, чтобы пописать.
• Если у вас проблемы со сном, возможно, стоит пересмотреть кофе — он также может обезвоживать вас.

Насколько велик мой ребенок на 29 неделе беременности?

Симптомы беременности на 29 неделе

На 29 неделе беременности ваше тело быстро меняется. Ваш ребенок сейчас 29-недельный плод, и по мере того, как он растет, вы тоже, и есть определенные симптомы беременности, которые вы можете испытывать в это время.

6 общая неделя 29 симптомы беременности

1. Следите за ИМП — это последнее, с чем вы хотите иметь дело прямо сейчас. Обязательно помочитесь в течение 30 минут после купания или интимной близости. Пейте много воды и избегайте газированных напитков и кофе, если вы боитесь, что это произойдет. Вы также можете помочь предотвратить раздражение, выбрав неароматизированный стиральный порошок для белья, а также неароматизированное или мягкое мыло или средства для мытья тела.
2. Зуд кожи может сохраняться, поэтому, если увлажняющий крем не помогает, пришло время вытащить большие пушки! Попробуйте нанести каламиновый лосьон на пораженный участок.
3. На ваше пищеварение может повлиять сочетание давления со стороны растущего ребенка и побочных эффектов гормонов беременности, в результате чего у вас появятся такие симптомы, как изжога, запор и геморрой.
4. У вас может быть мутная голова (известная как «мозг беременных») и даже мигрень. Есть несколько привычек, советов и приемов, которые помогут уменьшить забывчивость, проблемы с концентрацией внимания и затуманенность ума.
5. Вероятно, у вас будут схватки, известные как схватки Брэкстона-Хикса. В 29 недель нормально испытывать эти нечастые и непредсказуемые сокращения мышц матки, которые часто называют «ложными родами». Они не заставят вас начать роды, но это способ вашего тела подготовиться к большому дню. Схватки Брекстона-Хикса могут длиться до двух минут.
6. Ванные станут вашим другом! Вы почувствуете необходимость много мочиться. Хотя это может показаться заманчивым, не ограничивайте потребление жидкости. Правильная гидратация во время беременности необходима для вас и здоровья вашего ребенка, поэтому продолжайте пить эти жидкости.

5 советов на 29-й неделе для здоровой и безопасной беременности

Беременность на 29-й неделе — важный период для вас и вашего ребенка. Вот несколько советов о том, как приспособиться к этому новому этапу, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.

• Не волнуйся, детка: В течение третьего триместра у вас может возникнуть чувство беспокойства по поводу важного дня. Это чрезвычайно распространено, и сообщается, что по крайней мере 15% женщин испытывают эти симптомы. (Тем не менее, об этом, вероятно, в значительной степени занижают, поэтому число может быть выше.) Занятия по подготовке к родам могут помочь вам легче пережить третий триместр, роды и переход к материнству.
• Обсудите это: Еще один способ облегчить беспокойство — это связаться с любимым человеком или терапевтом, который может выслушать без осуждения. Женщины, пережившие беременность, могут быть особенно полезными, так как у них может быть подобный опыт.
• Жевание, богатое магнием: Исследования также показывают, что достаточное количество магния в рационе может помочь смягчить чувство страха и паники, а также поддерживать гигиену сна. Старайтесь есть больше зеленых овощей, орехов, семечек, авокадо, бананов и цельнозерновых продуктов.
• Дорогой дневник:
  Когда вы чувствуете тревогу, исследования показали, что ведение дневника — отличный способ обрести спокойствие. Вы можете вести дневник, чтобы записывать свои переживания и волнение, которое вы испытываете при встрече с ребенком.
• Купите прокладки для груди: Из груди может выделяться молозиво (начальное раннее молоко), поэтому купите прокладки для груди.

Контрольный список беременности на 29-й неделе

Если вы будете знать, что делать каждую неделю, это поможет вам чувствовать себя подготовленным и снять стресс. Добавьте эти новинки в свой список дел на этой неделе. Это у тебя, мама!

Узнайте больше о своей беременности, в том числе о планировании беременности и питании во время беременности, чтобы чувствовать себя готовым к продолжению этого волшебного приключения.