28 неделя сколько это месяцев: 28 недель беременности: сколько это месяцев и как считать? — Living Translation

Содержание

это сколько месяцев, преждевременные роды, живот

28 неделя беременности – середина седьмого месяца и третий триместр. До родов осталось не так уж много времени, однако, следует еще основательно подготовиться к этому событию физически и морально. Большинство будущих мам продолжают активно работать, но уже задумываются о заслуженном отдыхе – декрете.

Содержание

1 Изменения в организме матери и ее ощущения
- 1.1 Рекомендации для будущей мамы
  - 1.1.1 Возможные риски

Фотографии:

: На сроке — 28 недель

: внимание

: фото малыша

: изменения

: рост

: сколько

: в клинике

: фазы

К 28 неделе рост малыша составляет 33-34 см, вес – около 1-1,3 кг.

Что происходит с ребенком на этом этапе беременности.

Малыш уже пользуется органами чувств, чувствует вкус и запах продуктов, которые попадают в организм матери, привыкает к ним. Вкусовые предпочтения женщины становятся основными при формировании вкусов ребенка. Так, если мама предпочитает острые блюда, ребенок также к ним привыкает.
Глазки размыкаются, малыш начинает моргать.
Мозг активно развивается, совершенствуется, увеличивается его масса. В коре появляются извилины.
Частота сердечного ритма составляет 140-150 ударов в минуту. Наблюдаются изменения сердечного ритма. Например, сердечко малыша начинает биться быстрее, когда он слышит мамин голос.
Хрящи ушей и носа еще мягкие, ногти продолжают рост, однако, еще не выступают за края.
На 28 неделе плод принимает определенное положение в матке. Правильным считается расположение малыша головкой вниз, но он может также упираться ножками в тазовую область мамы. Не стоит переживать по этому поводу, не исключено, что до родов он еще изменит положение.
Пушковые волосы, покрывающие тело ребенка, на этой неделе начинают постепенно отпадать. Остается немного на пояснице, спине и плечах.
Эндокринная система ребенка начинает работать самостоятельно, освобождая поджелудочную, щитовидную железы матери от удвоенной работы.
На 28 неделе беременности происходит развитие бронхов. Надпочечники синтезируют гормоны, ответственные за интенсивное образование сурфактанта в альвеолах. Сами альвеолы (пузырьки, расположенные на концах бронхов) начинают контактировать с кровеносными сосудами. Это – подготовка к самостоятельному дыханию ребенка после рождения.

Уже в третьем триместре

Если на 28 неделе случаются преждевременные роды, малыш еще не способен выжить самостоятельно, так как его легкие не развиты полноценно. Однако при помощи квалифицированных неонатологов, специального оборудования его можно выходить. Поэтому роды на этом сроке преимущественно заканчиваются положительно, просто впоследствии малыш некоторое время находится в кувезе, где продолжает свое развитие.

Начиная с 28 недели, даже при родах с летальным исходом, новорожденный малыш считается полноценным человеком, ему выдается документ, удостоверяющий личность. Преждевременные роды до 28 недели, приведшие к смерти плода, официально считаются выкидышем.

28 неделя беременности двойней протекает по схожему сценарию, но все же имеет свои отличия. Так как малышей в матке двое, их вес может быть меньше 1 кг. Однако со следующей недели двойня непременно прибавит вес и начнет активную подготовку к появлению на свет. Если в утробе женщины развивается двойня, 28 неделя – срок ухода в декрет. При тройне отдых полагается с 26 недели беременности.

Также смотри фото ребенка на 29 неделе беременности и как выглядит 30 недель беременности.

На сроке 28 недель беременности обычно не делают УЗИ, так как второе плановое исследование уже прошло, а третье наступит на 32 неделе. Исключение составляют жизненно-важные показания и необходимость установить какой-нибудь диагноз, чтобы не пропустить наличие патологии у матери или ребенка.

Если посмотреть на фото УЗИ на 28 неделе, можно увидеть вполне сформировавшегося маленького человечка, который уже мало чем отличается от обычного новорожденного. На видео хорошо заметны его движения, изменения выражения лица. Малыш может улыбаться или хмурится, хлопать глазками, сосать пальчик, сжимать и разжимать ручки.

28 неделя – довольно солидный срок, когда женщина уже привыкла к своему положению. Какие изменения происходят с ней к этому времени.

К концу 28 недели общая прибавка веса составляет примерно 9 кг. При двойне или тройне прибавка может равняться 15 кг.
Будущие мамы замечают, что мочеиспускание становится чаще, чем в прошлые недели беременности. Связано это с увеличившейся маткой, которая усиливает давление на мочевой пузырь.
Матка поднялась над лобковым сочленением на 28 см, вес плаценты составляет около 0,4 кг.
Может чувствоваться сильный зуд на коже живота, так как каждый день она все больше растягивается. При недостаточной эластичности кожи или отсутствии профилактики появляются багровые полосы – растяжки.
5. Продолжает мучить изжога, к которой прибавляются боли в спине и пояснице, вызванные увеличением нагрузки на позвоночник.

Если посмотреть на фото живота мамы на 28 неделе беременности, можно увидеть уже довольно большой и тяжелый живот, ведь вес и размер малыша достаточно большие.

Относитесь к себе с большим вниманием, ведь вас теперь двое

Ощущения женщины довольно разносторонние. С одной стороны, волнительный период, когда она с трепетом ждала выкидыша или осложнений, остался позади. Приходит спокойствие от осознания, что при непредвиденной ситуации малыша можно будет спасти. С другой стороны, появляются новые переживания по поводу предстоящих родов.

Женщина чувствует активные шевеления малыша. Он может довольно чувствительно пнуть под ребра или в область мочевого пузыря. Причем, наибольшую активность малыш проявляет ночью, мешая маме полноценно спать. Это связано с тем, что днем движения мамы успокаивающе действуют на ребенка, поэтому отсыпаться он предпочитает именно днем.
Будущая мама постоянно прислушивается к шевелениям ребенка, проявляя беспокойство по поводу отсутствия движений, или, наоборот, чрезмерной активности малыша. С этого срока уже необходимо подсчитывать движения плода. В норме, их должно быть около десяти в час.

Накануне 29 недели беременности женщина может чувствовать умеренные спазмы в животе – так называемые ложные схватки. Это считается нормой и является сигналом, что будущей мамочке пора отправляться на заслуженный отдых. Однако при возникновении резких схваткообразных болей необходимо срочно звонить врачу.

что происходит с малышом и мамой

28 акушерская неделя беременности – это начало седьмого месяца. Из этой статьи мама узнает, как поживает ребеночек, насколько он подрос и каковы его потребности.

Какие шаги на пути к развитию предстоит сделать малышу на этой неделе? О каких важных моментах нужно помнить мамочкам, чтобы хорошо себя чувствовать.

28 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?

На этой неделе ребеночек уверенно добирается до отметки 1 кг. Его рост составляет, в среднем, 35 см.

Малыш почти полностью сформирован. Но прежде чем он появится на свет, многие системы должны окончательно развиться.

Что сформировалось, что происходит, как выглядит?

Продолжает укрепляться костная система. Этот процесс будет продолжаться вплоть до родов. И даже после рождения кости малыша будут с каждым годом крепнуть, пока он не станет взрослым.

Гипофиз вырабатывает соматотропин – гормон роста. Но малыш увеличивает не только мышечную массу. У него продолжает увеличиваться слой подкожного жира, чтобы в момент появления на свет обрадовать маму пухлыми щечками.

Пушок на головке, ресницы и брови становятся темнее. Он учится моргать и фиксировать взгляд.

В матке становится все меньше пространства для движений. Поэтому мама ощущает не только ножки своего младенца. Он может толкаться локтями и коленками. Днем движения мамы успокаивают его, поэтому многие малыши предпочитают вести активный образ жизни ночью.

С юридической точки зрения ребенок, рожденный с 28 недели, официально считается человеком и подлежит обязательной регистрации. До этого момента нужно было ждать 7 дней.

Что видно на УЗИ?

На сроке 28 недель УЗИ, как правило, не предусмотрено.

Такое исследование могут назначить лишь в нескольких случаях:

Если женщина по каким-то причинам не успела пройти эту процедуру на более ранних сроках.
Беременным с отрицательным резус-фактором крови.
При подозрении на возможные отклонения в развитии ребенка.

С помощью УЗИ врачи могут определить, насколько развитие ребенка соответствует нормам. Также по результатам исследования делается предположение о том, понадобится ли кесарево сечение или женщина сможет родить самостоятельно.

К сведению родителей. Фото малыша лучше сделать сейчас, так как на более поздних сроках оно будет не таким четким.

Видео: УЗИ 28 неделя беременности

Нормы сердцебиения у плода на 28 неделе

Если беременность протекает нормально, сердцебиение малыша будет ясным и ритмичным. Сердце маленького человечка должно биться с частотой 120-160 ударов в минуту.

Всевозможные отклонения от этой нормы свидетельствуют о нарушении в развитии ребенка. Ранняя диагностика в большинстве случаев помогает предотвратить неприятные последствия.

Что происходит в организме женщины?

У многих беременных на седьмом месяце беременности появляется «синдром гнездования». Это чувство толкает их на такие подвиги, как перестановка мебели, ремонт, покупку детских вещей. Одним словом, беременная начинает всячески обустраивать свое жилье.

Матка находится посередине между пупком и грудью и продолжает увеличиваться. Вес также растет — в среднем мамочка за сутки набирает 50 грамм. В связи с этим нагрузка на организм мамы с каждым днем растет. Все это приводит к одышке, головокружению, болям в спине.

Также почти все беременные испытывают чувство жара и повышенной потливости. Такие симптомы объясняются тем, что во время беременности обмен веществ увеличивается на 20%.

Очень внимательно нужно относиться к появлению отеков. С одной стороны – это нормальное явление для беременности, с другой – может быть началом серьезного нарушения.

Если руки и лицо стали отечными и отек удерживается дольше 24 часов, об этом нужно сообщить врачу. Особенно если они сопровождаются внезапным увеличением веса и высоким давлением. Это может сигнализировать о преэкслампсии. Подтвердить этот диагноз можно, проверив уровень белка в моче.

Осторожно опасность! Поздний гестоз во время беременности

Изменения в организме женщины на 28 акушерской неделе беременности

Грудь и живот женщины на 28 неделе беременности

Животик начинает создавать ощутимый дискомфорт. Если женщине приходится долгое время находиться на ногах, очень кстати будет использование бандажа. Он поддержит животик и поможет избежать появления растяжек.

Что касается груди, то ей тоже нужен особый уход. Контрастный душ и воздушные ванны будут полезны для упругости кожных покровов. В связи с появлением молозива у некоторых женщин может чувствоваться легкое покалывание в области сосков.

Если сейчас не принимать никаких мер по уходу за кожей, избавиться от растяжек после родов будет практически невозможно.

Крем от растяжек для беременных: обзор 10 популярных косметических средств

Шевеления во время беременности

Будущим мамочкам нужно подготовиться к тому, что малыш с этого момента будет проявлять большую активность.

Наблюдения за беременными показали, что самые активные движения ощущаются в период с 28 до 32 недели.

Теперь активность малыша становятся заметными для окружающих. Кроме того шевеления становятся более осмысленными. Если внимательно понаблюдать за ребенком, можно заметить, что его реакция на разные раздражители отличается. Его даже можно успокоить легкими поглаживаниями по животику и спокойной, неторопливой речью.

Видео: 28 неделя беременности

Что можно и нельзя женщине во время беременности?

Начиная с седьмого месяца, женщина должна посещать гинеколога примерно раз в две недели. Пропускать эти проверки крайне нежелательно. Так как сейчас очень важно контролировать ход беременности.

Как и в самом начале беременности к питанию нужно относиться внимательно, избегая высококалорийных продуктов. Если есть склонность к появлению отеков, по возможности нужно ограничить употребление жидкости и продуктов, вызывающих жажду.

К этому сроку женщине требуется больше отдыха. В течение дня обязательно нужно найти время для отдыха с приподнятыми ногами. Еще один важный нюанс. Беременным очень важно вовремя посещать уборную.

Воздержание от мочеиспускания увеличивает риск заражения мочевого пузыря, что в свою очередь может привести к заражению матки.

Сейчас будущим мамам пора задуматься о предстоящих родах. Чтобы все прошло благополучно и с минимальными последствиями нужно позаботиться о состоянии влагалищных мышц. Для этого полезно делать интимную гимнастику (упражнения Кегеля).

Существует еще один необычный способ подготовить мышцы к родам – промасливание промежности. В Индии женщины выполняют такую процедуру ежедневно.

Сводит икры при беременности – что означает и как помочь?

28 недель беременности — как понять, что все хорошо?

Бывает, что беременную одолевают сомнения по поводу состояния малыша. Иногда такие переживания носят сугубо психологический характер. Но случается и так, что такие подозрения имеют под собой основания.

Первое, что нужно сделать, чтобы узнать, что с малышом все в порядке – проследить за его шевелениями. Именно они являются веским доказательством, что беременность протекает нормально.

Следующее, что может сделать мама – прослушать сердцебиение крошки. Для этого понадобится стетоскоп или специальное устройство для домашнего прослушивания сердечной деятельности плода. Если нет ни того ни другого, это может сделать муж, прижавшись ухом к животику.

В случае если маму продолжают беспокоить сомнения можно пройти УЗИ с допплером.

28 недель беременности: развитие ребенка, кожный зуд и ваш следующий визит к акушеру

Tommy’s PregnancyHub

Сейчас ваш ребенок весит около 1 кг и размером примерно с баклажан.

Развитие вашего ребенка на этой неделе

Теперь на руках вашего ребенка можно увидеть складки кожи, у которых также будут идеально сформированные ногти.

У вашего ребенка будут периоды сна и периоды активности, о которых вы, вероятно, будете знать из-за их движений. Возможно, вы заметили, что эти движения приобретают регулярный характер.

Не существует установленного количества нормальных движений, которые вы должны ощущать. Но НЕ ЖДИТЕ до следующего дня, чтобы обратиться за советом, если вас беспокоят движения вашего ребенка.

Немедленно свяжитесь с акушеркой или родильным отделением, если вы считаете, что движения вашего ребенка замедлились, остановились или изменились.

Узнайте больше о движениях вашего ребенка.

Ваши симптомы беременности на 28-й неделе

Зуд кожи

Зуд часто встречается при беременности. Обычно это связано с гормонами и растяжением кожи живота.

Однако зуд может быть симптомом заболевания печени, называемого внутрипеченочным холестазом беременных (ВХБ), также известным как акушерский холестаз (ОХ).

Основной симптом – зуд, обычно без сыпи. Это может быть более заметно на руках и ногах, но может проявляться по всему телу и усиливаться ночью.

Сообщите акушерке или врачу, если у вас зуд, даже если он кажется вам легким. Они могут помочь вам справиться с симптомами или провести некоторые тесты, чтобы узнать больше.

У вас кружится голова? Или вы страдаете от расстройства желудка, судорог или головных болей?

Вот наш путеводитель по 10 распространенным жалобам при беременности (и как их избежать).

Синдром беспокойных ног

Испытываете ли вы неконтролируемое желание двигать ногами? Или, может быть, ощущение мурашек и покалывания? Это может быть синдром беспокойных ног. Это довольно распространено во время беременности, особенно в третьем триместре. Обычно это происходит, когда вы отдыхаете или лежите в постели.

Синдром беспокойных ног, вызванный беременностью, исчезнет после рождения ребенка.

Узнайте больше о синдроме беспокойных ног.

Чувство дискомфорта

Используйте подушки как можно лучше, чтобы чувствовать себя комфортно. Попробуйте один из них поддерживать живот, другой — спину, а затем один — между ног.

Подушки также помогут вам заснуть на боку, что является наиболее безопасным положением для сна вашего ребенка на поздних сроках беременности.

Проблемы со сном

Вот несколько советов, которые помогут вам уснуть.

Что делать на 28 неделе

Следующий визит к акушеру

Вам может быть назначен плановый дородовой прием в 28 недель. Вам будет предложен анализ крови для выявления анемии и любых антител в крови. Вам могут быть назначены таблетки железа, если у вас низкий уровень железа.

Всем женщинам предлагаются анализы крови в рамках дородовых осмотров и анализов. Это нужно для того, чтобы увидеть, является ли ваша кровь резус-отрицательной или положительной.

Это связано с тем, что вам может потребоваться лечение для предотвращения резус-фактора. Резус-болезнь возникает только тогда, когда у матери кровь с отрицательным резус-фактором (RhD-отрицательный), а у ребенка в ее утробе кровь с положительным резус-фактором (RhD-положительный).

Отрицательный резус-фактор не является проблемой при первой беременности. Но если у вас больше малышей, есть риск резус-болезни. Это не вредит матери, но может вызвать у ребенка анемию и развитие желтухи новорожденных.

Резус-болезнь в наши дни встречается редко, поскольку ее обычно можно предотвратить с помощью инъекций лекарства, называемого анти-D-иммуноглобулином, если это необходимо. Вам предложат это в определенные моменты во время беременности или после родов.

Время плавания

Помимо улучшения кровообращения, плавание во время беременности улучшает мышечный тонус и повышает выносливость (прекрасно подходит для подготовки к родам). Это также может дать вам больше энергии и помочь вам лучше спать.

По мере роста живота ощущение невесомости в воде может быть приятным и расслабляющим.

«Плыви, плыви, плыви! Я проплыла 60 длин 2 или 3 раза в неделю во время моей первой беременности, и у меня были замечательные естественные роды, в которых, я думаю, большую роль сыграла моя физическая форма».
Сара

План родов

Если вы еще не написали свой план родов, вы можете подумать об этом.

Подумайте о различных видах обезболивания и о том, какие из них вы можете использовать во время родов.

Знаете ли вы, что в зависимости от того, где вы живете и от вашего здоровья, вы можете принять решение рожать в больнице, в родильном доме под руководством акушерки или дома? Подробнее о том, где можно рожать.

У нас также есть план благополучия во время беременности и после родов, который аналогичен плану родов для вашего психического здоровья. Это может помочь вам подумать наперед, чтобы обеспечить поддержку после родов. Вы можете заполнить инструмент благополучия в любой момент беременности.

Даты проверки

Рассмотрено: 11 июля 2022 г. | Следующий отзыв: 11 июля 2025 г.

Вернуться к началу

28 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

Вам уже 28 недель, и это число! Сейчас вы официально находитесь в третьем триместре беременности и, вероятно, чувствуете шевеления ребенка и, возможно, некоторые боли.

28-я неделя может быть временем меньшего количества сна, чем обычно, поскольку вы так усердно работаете, чтобы вырастить и вынашивать ребенка. Старайтесь как можно больше отдыхать и вести активный образ жизни, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

28 недель беременности: чего ожидать

У вас могут быть боли в спине и бессонница. Старайтесь отдыхать и не поднимайте ничего тяжелого. Легкая активность и растяжка могут помочь.
Мозг ребенка быстро растет, и он моргает, мечтает и корчит рожи.
Поговорите со своим врачом о вакцинации Tdap.
Начните искать педиатра для ребенка.
Старайтесь снизить уровень стресса, заботясь о себе, уделяя время общению с другими беременными и посещая занятия для беременных.

К настоящему времени ваш ребенок, скорее всего, переместился на место для родов, так что его голова находится у шейки матки. Обратите внимание, что некоторые дети не будут передвигаться до 30-й недели, а некоторые могут вообще не принять положение, например, дети в тазовом предлежании.

При этом вы можете почувствовать дополнительное давление в нижней части тела, особенно в области мочевого пузыря. Вы, наверное, уже знаете, как это повлияет на то, как часто вам придется мочиться.

Если на этой неделе у вас назначен визит к врачу, вы можете ожидать, что ваш лечащий врач проверит ваш вес и артериальное давление. Они будут искать симптомы гестационного диабета и анемии. Эти состояния, хотя и не редкие, следует лечить немедленно, чтобы сохранить беременность и здоровье вашего ребенка.

Чем ближе вы подходите к дате родов, тем чаще вы будете посещать своего врача или акушерку. Начиная с этой недели, ваш лечащий врач может попросить вас приходить на осмотр каждые две недели. Продолжайте записывать те вопросы, которые у вас есть, чтобы вы могли задать их на следующей встрече с доктором.

Поделиться на PinterestИллюстрация Алиссы Кифер

На этой неделе веки вашего ребенка частично открыты. У тех же крошечных век теперь есть и ресницы.

Ребенку пора действительно начать набирать вес для жизни вне матки. Ваш ребенок сейчас около 14 1/2 дюймов (37 сантиметров) в длину, и большинство детей этого размера весят от 2 до 2 1/2 фунтов (0,9до 1,1 кг) весом.

На этой неделе мозг вашего ребенка также находится в активной фазе производства. В головном мозге начинают образовываться глубокие гребни и углубления, а количество ткани увеличивается.

Малыш может начать мечтать, моргать и корчить рожицы. Это захватывающее время там!

Многие из симптомов, которые вы, вероятно, почувствуете на 28-й неделе, вероятно, беспокоят вас уже несколько недель, в том числе:

запоры и газы
backaches and leg cramps
insomnia
breast growth and leakage
shortness of breath
heartburn
swelling in limbs
varicose veins
frequent urination
heavy vaginal discharge

Braxton-Hicks contractions, also так называемые «тренировочные схватки», могут начаться в третьем триместре и усилится ближе к родам. Во время этих сокращений мышцы матки напрягаются примерно на 30–60 секунд, а иногда и на 2 минуты.

Хотя они могут быть неудобными, они не вызывают сильной боли. Они нерегулярны. Настоящие роды включают в себя боли во время схваток, которые становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если схватки увеличиваются по продолжительности и силе или становятся более частыми.

Запор и газообразование

Если у вас запор и газообразование, попробуйте есть шесть раз небольшими порциями вместо трех больших.

Эти небольшие порции меньше работают для вашей пищеварительной системы, поэтому меньше вероятность того, что она будет заброшена или создаст дополнительный газ. Меньшая нагрузка на пищеварительную систему также поможет остановить развитие геморроя.

Боли в спине и судороги ног

Если вы можете заставить своего партнера или близкого друга сделать вам массаж, сделайте это. В противном случае рассмотрите возможность заказа пренатального массажа. Вы также можете поговорить со своим врачом о некоторых нежных растяжках, которые могут помочь расслабить мышцы, на которые приходится большая нагрузка в течение последнего триместра беременности.

Бессонница

Поговорите со своим врачом или сомнологом о методах релаксации, которые могут помочь вам быстрее заснуть. Прослушивание тихой музыки или звуков океанских волн может быть ответом. Если вам неудобно в постели, найдите удобное место, даже если это означает спать на диване.

Не бойтесь и вздремнуть. Когда вы устали, вы должны поспать. Прислушивайтесь к сигналам своего тела и делайте перерыв, когда это необходимо.

Вы приближаетесь к дате родов, и ваше ожидание, вероятно, когда-нибудь возьмет верх над вами. Постарайтесь не слишком напрягаться. У вас есть это.

Но до того, как придет время доставки, вам еще нужно выполнить несколько задач.

Поговорите со своим врачом о родах

Если вы еще этого не сделали, выскажите врачу свои пожелания относительно родов; на самом деле, вы можете записать все это в план родов. Включите обсуждение любых обезболивающих, которые вы хотели бы принять до родов.

Если вы планируете рожать без лекарств, обсудите другие методы обезболивания. Решите, как вы и ваш врач будете принимать решения в чрезвычайной ситуации.

Если вы рожаете с акушеркой, договоритесь о параметрах, по которым она будет консультироваться с акушером-гинекологом в случае возникновения осложнений. Если после родов вам предстоит какая-либо процедура, такая как перевязка маточных труб, составьте окончательный план на эту неделю.

Получите вакцину Tdap

Вам будет рекомендовано сделать еще одну вакцину Tdap в течение третьего триместра, даже если вы сделали ее до беременности. Эта бустерная вакцина против столбняка, дифтерии и коклюша поможет защитить ребенка от этих болезней до тех пор, пока ему не будет сделана прививка в более позднем возрасте.

Запишитесь на занятия

Пришло время записаться на занятия, если вы еще этого не сделали. Обратитесь в свою родильную больницу или в кабинет вашего врача для получения информации о семинарах по грудному вскармливанию, курсах по родам и других встречах, которые могут заинтересовать вас и вашего партнера.

Сократите выбор педиатра

Если вы еще этого не сделали, пришло время найти врача для вашего ребенка. Дайте себе и врачу некоторое время, чтобы узнать друг друга, найдя его как можно скорее.

Готовься

До родов еще около 3 месяцев, но нет ничего плохого в том, чтобы подготовиться сейчас. Запишите свой список контактов. Собери свою больничную сумку. Исследуйте кратчайший и самый быстрый путь в больницу.

Наслаждайтесь моментом

Это прекрасное время вашей беременности, так что наслаждайтесь им. Вы можете почувствовать эмоциональное облегчение, разыскивая другую будущую мать и регулярно обедая или прогуливаясь. Ведение дневника или запись своих мыслей также может помочь уменьшить тревогу.

Пренатальные фотосессии стали популярным способом задокументировать это особое время. Вам не обязательно нанимать профессионального фотографа. Попросите друга или члена семьи сделать несколько снимков вашего беременного живота. Вы будете дорожить этими фотографиями, наблюдая, как растет ваш малыш.

Рекомендация	Что делать?
Полноценно отдыхать	Доказано, что беременности необходим здоровый сон и полноценный отдых. Если вы на 28 неделе продолжаете работать, устраивайте себе в течение рабочего дня несколько перерывов, чаще кладите ноги на горизонтальную поверхность.
Питаться правильно	Схема питания сейчас играет особенно важную роль, так как будущая мама помогает полноценно развиваться ребенку, прививает ему привычки в еде. Оптимально потреблять около 3100 ккал в сутки, причем, желательно придерживаться дробного питания (5-6 приемов пищи в день). Еда должна не только быть вкусной для матери и ребенка, но приносить несомненную пользу обоим. Особое внимание уделите пище с высоким содержанием железа: мед, курага, орехи, клюква и др.
Ограничить объем жидкости	Так как беременным свойственны отеки, рекомендуется употреблять не более 1,5 литра жидкости в день.
Больше гулять	Неспешные прогулки на свежем воздухе выполняют сразу несколько функций: обеспечивают будущую маму кислородом; предоставляют необходимую физическую нагрузку; приносят позитив и умиротворение.
Следить за психоэмоциональным фоном	Малыш уже чутко реагирует на настроение и волнения матери. Если вы чувствуете, что не можете контролировать эмоции самостоятельно, начните посещать психотерапевта.
Начинать готовиться к родам	Самое время начать активно готовиться к ответственному событию – родам. Начните посещать подготовительные курсы, выполняйте специальные дыхательные упражнения, а также гимнастику для укрепления тазовых мышц.