Почему ребенок в 2 месяца не спит

   Дни идут очень быстро, малышу уже 2 месяца, он растет потихоньку. Казалось бы, в таком крохотном возрасте он должен только кушать и спать, спать и кушать. Но некоторые молодые родители сталкиваются с тем, что ребенок спит плохо, возникают трудности и вопросы:

• Как уложить малыша?
• Как продлить его сон?
• Почему такой малютка не хочет или не может спать уже несколько дней?
• Что же ему мешает? Чем ему можно помочь?
• Как обеспечить здоровый сон ребенка?

   Давайте обо всем по порядку.

 

 Как спит малыш в 2 месяца?

   Ребенок в 2 месяца спит около 15-18 часов в сутки, из них 8-10 часов ночью и 6-9 часов днем. Более длительный промежуток сна уже приходиться на ночь. Дневных снов обычно около 4, также могут быть короткие сны по усталости малыша.

   Около двух месяцев начинают устанавливаться внутренние биологические часы — циркадные ритмы.

Очень важны прогулки в дневное время. Во время прогулки солнечный свет попадает на сетчатку глаза, что способствует формированию внутренних биоритмов. Постепенно меняется паттерн сна, поэтому во второй половине ночи детки становятся более чувствительны к пробуждениям.

   Примерно до полугода рано говорить о режиме ребенка. Но уже в два месяца можно начинать формировать мягкие ритмы сна -бодрствования (кормление, игра, массаж-поглаживание, гимнастика). Ведите дневник или пользуйтесь приложением-трекером для отслеживания ритма вашего ребенка, после наблюдений в течение нескольких дней, вы сможете уловить этот ритм.

   К 2,5-3 месяцам детским организмом начинает вырабатываться собственный мелатонин – гормон сна. Сон становится циклическим, как у взрослых людей. Цикл состоит из дремоты, глубокого сна и парадоксального. У малышей цикл длится около 30-40 минут. Некоторые детки начинают просыпаться каждый цикл и им

требуется помощь взрослого, чтобы перейти из одного цикла в другой – «связать» их.

   Примерное время укладывания в возрасте 2-3 месяцев около 21 часов вечера, а утреннее пробуждение около 7 часов. Важно не допускать переутомления малыша и отслеживать признаки усталости. Понаблюдайте за малышом несколько дней и вы научитесь распознавать их. Время бодрствования еще достаточно короткое: от 30 минут до 1 часа 15 минут. Не допускайте, чтобы ребенок бодрствовал больше 1,15 часа, иначе малыш сильно переутомиться и уложит его на сон станет настоящей проблемой. Когда малыш бодрствует слишком долго,  в организме начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Кортизол действует очень возбуждающе, сравнимо с чашкой кофе, долго выводится из организма и очень негативно влияет на сон ребенка.  «Накортизоленный ребенок» успокаивается и засыпает очень долго, спит хуже, сон его поверхностный, с частыми пробуждениями.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Причины беспокойного сна

   Почему ребенок в 2 месяца плохо спит? Есть несколько причин для этого.

   Для начала важно исключить медицинские проблемы со здоровьем, которые могут отразиться на качестве сна. Повлиять на сон могут колики, рахит, неврологические трудности, аллергия, цистит, вирусные или простудные заболевания. Поэтому важно обратиться к педиатру и неврологу. Помните также, что прививка может иногда вызывать беспокойство в поведении ребенка и сказаться на его сне. Но это временная ситуация, которая проходит.

   В возрасте 2 месяцев сон еще не развит, он поверхностный, потому малыш очень легко просыпается и днем и ночью. Первые 3 месяца жизни младенца – называют 4ым триместром беременности, малышу еще требуется воссоздание условий как в утробе матери. В этом возрасте важно помочь малышу адаптироваться к окружающему пространству и помогать засыпать. Еще рано беспокоиться о вредных привычках или сильных ассоциациях на сон, не нужно бояться, что вы сделаете что-то не так.

   Самое главное в этом возрасте – это тактильный и эмоциональный контакт с мамой в течение дня. Малыш еще очень зависит от мамы, потому очень чувствителен к ее эмоциональному состоянию. Даже во время кормления важен ласковый взгляд, периодические ласковые слова, легкие поглаживания или держание за пальчик.

   Ребенок в первые месяцы плохо спит и оттого, что еще есть легкие непроизвольные вздрагивания — рефлекс Моро, которые подбуживают малыша. Может помочь пеленание ребенка на время сна, оно особенно подходит для беспокойных деток. Пеленание должно быть организовано с учетом безопасности. С возрастом при постепенном уходе от пеленания можно перейти к спальным мешкам.

 

 Неподходящие условия сна могут быть причиной

   С началом выработки мелатонина становится важны условия сна. Малыш может плохо спать днем и ночью из-за некачественных условий сна.

• Темнота – важное условие как ночью, так и для дневных снов, при котором вырабатывается тот самый гормон сна мелатонин. Малейший свет во время сна разрушает этот гормон, что препятствует засыпанию. Поэтому позаботьтесь о плотных затемняющих шторах, затемняйте пространство при укладывании малыша.

 

• Тишина
  помогает «отключить» слуховой анализатор и перестать мозгу отслеживать поступающую информацию. Для маскировки посторонних звуков можно использовать «белый шум», но не каждый день, чтобы малыш учился расслабляться по-разному. А вообще лучше всего мамин ласковый и спокойный голос, к которому ребенок привык еще во время беременности в животике. Он и сейчас помогает расслабиться, успокоиться, к тому же в организме малыша в этот момент начинают вырабатываться релаксины и эндорфины – гормоны расслабления, обезболивания и счастья. Потому принято считать, что мамин «эндорфиновый» голос – это настоящий естественный анальгетик и «утешитель». Именно мама через свои спокойные тихие слова может помочь малышу настроиться на засыпание.

 

• Привычные условия: своё место для сна, постоянные и безопасные условия сна. Следите за тем, чтобы в детской кроватке был жесткий матрас и не было лишних предметов: в этом возрасте ребенок не нуждается в одеяле и подушке, не оставляйте игрушки в кровати во время сна. Отвлекающие факторы мешают малышу заснуть, а кровать – это место для сна, она должна быть комфортной и скучной.

 

• Температура в комнате должна быть 18-22° С. Следите за температурой, проветривайте перед сном комнату и днем и ночью. Помните, маленькие детки нуждаются в большем притоке свежего воздуха, и если взрослым при такой температуре прохладно, то малышу как раз комфортно. Не перекутывайте ребенка, чтобы избежать перегрева – терморегуляция еще не сформирована. Обратите внимание на увлажнение воздуха.

 

• Уже можно потихоньку вводить мягкую подготовку ко сну, ритуалы по возрасту малыша: купание в теплой ванночке перед ночным сном, покачать, помочь достичь сонного состояния на ручках, походить по комнате и попрощаться с игрушками, сказать ласковые слова.
  Помните, что укачивание и прикладывание к груди в таком раннем возрасте – это нормальный способ успокоения малыша.

 

   Если малыш в раннем возрасте спит плохо днем или ночью: проанализируйте условия сна, понаблюдайте за комфортным временем бодрствования, отслеживайте признаки усталости и не переутомляйте малыша. Помните, что сейчас самая главная задача создать ему комфортную обстановку и помочь адаптироваться к жизни вне утробы матери.

 

 Забота о маме – это забота о малыше

   Уделите внимание своему отдыху и эмоциональному состоянию: только отдохнувшая мама может поделиться с малышом своим спокойствием и расслаблением. Если вы устали, обращайтесь за помощью и поддержкой к близким. И знайте, что даже уставшая мама и не в настроении остается для своего крохи

лучшей мамой в мире: именно к вашему запаху привык малыш, именно от вашего голоса он успокаивается, именно от ваших прикосновений он расслабляется, именно ваш состав грудного молока ему подходит лучше всего! Не бойтесь пробовать разные способы успокоения, не бойтесь ошибаться – всё приходит с опытом. То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что вы очень внимательная и заботливая мама.

  

ЧастыеПробуждения Мелатонин ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления

ВремяБодрствования БезопасностьСна УсловияСна СонПоВозрастам БелыйШум Пеленание СонНоворожденого

Что делать, если ребенок перестал спать днем — Дети — tsn.ua

Многие мамы жалуются, что их малыши уже в 2-3 года отказываются спать днем. Как реагировать на такое изменение в поведении ребенка? 

Сколько ребенок должен спать?

Педиатр и психолог детского медицинского центра «Дитина» Ирины Юркив отвечает на вопрос так:

с 1-го месяца до года ребенок должен спать 3 раза в день;

с 12 до 18 месяцев количество дневного сна можно уменьшить до 2 раз;

с 18 месяцев до 4-5 лет дети могут спать 1 раз в день;

в возрасте 5-6 лет дети уже не должны днем спать.

С чем связан отказ от сна?

Это может быть связано с особенностями характера ребенка или с какими-то нарушениями нервной системы, неправильным режимом дня, соматическими заболеваниями (кишечные колики, спазмы, дисбактериоз).

Нужно ли обращаться к неврологу?

К неврологу следует обратиться тогда, когда ребенку снятся ночные кошмары, наблюдается ночной энурез, движения или разговоры во сне, ребенок часто дергается, а во время плача кожные покровы приобретают синюшный оттенок.

Чем грозит 2-летнему ребенку отказ от дневного сна?

Родителям следует искать причину отказа от дневного сна. Это грозит быстрой утомляемостью ребенка, отказом от еды, а в будущем и психическими расстройствами. Если родителям не удается вернуть дневной сон, то лучше обратиться к детскому психологу, который поможет решить проблему.

Рекомендации детского психолога, кандидата психологических наук Натальи Компанец
С точки зрения детского психолога, «бессонный день» в возрасте 2-3 лет нежелателен. Что мешает засыпать? Часто мы не понимаем, что это наши же действия. Понаблюдайте за вашим поведением с позиции, например, вашей соседки. Важны следующие моменты:

Время утреннего пробуждения. Если ребенок встает в 7-8 утра, то до 13-14 часов он уже успевает побегать, поиграть и устать. Если же он просыпается после 9 утра, и при этом у него нет активных подвижных игр до обеда, малыш просто не успевает устать до времени укладывания. Тогда важно задуматься: как подготовить к детскому саду ребенка, если он не учится вставать рано?

Ритуал отхождения ко сну: что делает ребенок во время укладывания или вместо? Возможно, предсонное «валяние» в постели – единственное время, когда мама и ребенок расслабленно общаются вместе. Как общаются в другое время?

Состояние мамы ребенка при укладывании. Если мама спокойна, важно ответить на вопрос: это бывает только в момент укладывания или в другое время тоже? Если мама раздражена от того, что ребенок плохо укладывается спать, как это выражается? Если мама злится, ребенок может быть беспокойным.

При этом он может чувствовать опасность, потому и не засыпает. Если это ваш вариант, то нужно научиться успокаиваться. Даже счет до 10 иногда помогает заметить, насколько наше состояние считывается ребенком. Здесь обман не пройдет. Ребенок сразу почувствует, вы притворяетесь, что вы спокойны, или действительно спокойны.

Мотивировать ребенка к дневному сну можно спокойным общением перед сном, обещанием развлечения сразу после сна, а перед сном все развлечения торжественно убираются «отдохнуть». Можно также побывать с ребенком на приеме у краниосакрального терапевта. Чаще после работы с ним ребенок спит спокойнее.

Татьяна Корякина

Благодарим за консультацию педиатра и психологв детского медицинского центра «Дитина» Ирину Юркив www.dytyna.com.ua и детского психолога, кандидата психологических наук Натальи Компанец, mir-detej.kiev.ua

5 вещей, на которые могут рассчитывать родители

Поймать Ззза

Вы пережили первый месяц отцовства и нуждаетесь в отдыхе. Вам повезло.

по Jayme Moye

Обновлено: 7 июля 2022 г.

Первоначально опубликовано: март 16,

Elena pasenko/exem/exem/getty

Elena pasenko/eemem/exem/getty. старый график сна является критическим вопросом, отчасти из-за важного развития, происходящего, пока ребенок дремлет. Сколько спят двухмесячные дети? Что ж, новорожденные спят больше, чем бодрствуют, но иногда все же трудно заставить их заснуть или остаться во сне.

«Они в конечном итоге переутомляются, а затем им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, а также более склонны вставать рано утром», — говорит Ханна. Петерсон, детская медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать и как составить график сна двухмесячной давности.

Вам понадобится метод переселения ребенка

Конечно, есть и другие причины, по которым ребенок просыпается ночью с плачем. И даже если вы только что его покормили, вам все равно нужно пойти на разведку. Поскольку дети в возрасте от 0 до 3 месяцев еще не обладают способностью к самоуспокоению, вы несете полную ответственность не только за обеспечение его комфорта, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть. Метод Петерсона для переселения в этом возрасте — это 5 S доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку, тишина, качание и сосание, потому что они непреднамеренно не создают плохих привычек сна у ребенка, которые будет трудно исправить. дорога.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может пройти между кормлениями, что врачи оценивают по весу. Первая большая веха составляет девять фунтов, что соответствует пяти часам между кормлениями. И хотя все дети разные, они, скорее всего, появятся к двум месяцам. Петерсон говорит, что в этом возрасте разумно ожидать, что придется вставать дважды за ночь, чтобы покормить ее.

Структурированный дневной сон влияет на график сна двухмесячного ребенка

В два месяца дети перестают спать «здесь, там и везде», как это называет Петерсон, и начинают демонстрировать более предсказуемые паттерны. Воспользуйтесь возможностью перейти к более управляемому графику своей жизни, основанному на четырех снах в день. В идеале, по крайней мере, один из этих дневных снов считается долгим, примерно 1,5–2 часа.

45-минутный цикл сна ребенка появится

Дневной сон ребенка начнет примерно соответствовать 45-минутному циклу сна. Обычно она просыпается через 35-45 минут. Это не обязательно означает, что она должна вставать, поэтому воздержитесь от того, чтобы сразу же набрасываться и начинать с ней общение. Вместо этого подождите немного, чтобы дать ей возможность снова заснуть для следующего цикла, если она в этом нуждается.

Материнский мелатонин ребенка исчерпал себя

Младенцы рождаются с материнским мелатонином, что делает их очень сонливыми. Через несколько недель они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более внимательным в течение дня, начинает больше оглядываться и начинает мигать печально известной детской улыбкой. В два месяца сон ребенка в значительной степени зависит от того, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает активизироваться, что может мешать дневному сну. Придерживайтесь привычки давать ему время, чтобы он снова заснул, прежде чем предположить, что он проснулся.

Эта статья была первоначально опубликована 16 марта 2018 г.

Что делать, если ваш ребенок плохо спит.

..

 

Все мы знаем, насколько важен дневной сон для роста и развития ребенка. (А если вы не знаете, прочитайте ЭТУ статью!)

И это очень хорошо, когда вы говорите: «Вашему ребенку в этом возрасте нужно XX часов сна» или «Ваш ребенок должен спать в обеденное время 2 часа каждый день»…

НО…

Что делать, если ваш ребенок не читал это расписание?! Или если ваш ребенок просто не будет спать, независимо от того, что вы делаете??

Поверьте мне, мы слышали все, что касается сна младенцев и малышей. Мы помогли более чем 200 000 клиентов по всему миру, и для нас нет ничего нового в том, почему ваш малыш плохо спит.

Может быть, вы из тех, кто думает, что их ребенок никогда не будет спать спокойно? Вы когда-нибудь говорили или думали:

«Мой ребенок будет спать, когда устанет»
«Моему ребенку просто не нужно столько сна, сколько другим детям»
«Мой ребенок просто отказывается спать»
«Мой ребенок другой»

Если это звучит знакомо, читайте дальше, чтобы узнать, как быстро уложить ребенка спать!

В этой статье мы поделимся нашими советами по следующим вопросам:

• Предлагайте сон в наилучшее время
• Создание условий для сна, способствующих хорошему сну
• Уважайте развитие сна вашего ребенка
• Определение, когда происходит нечто большее

Наладьте сон вашего малыша.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь сейчас

Когда мы говорим о сне младенцев и малышей (а мы делаем МНОГО!), мы всегда говорим о том, насколько важны для вашего ребенка 24-часовые сутки. Мы всегда смотрим на их дневной и ночной сон вместе, потому что знаем, насколько сильно одно влияет на другое. Итак, чтобы работать спокойной ночью, мы должны стремиться к хорошему сну. Наоборот.

Итак, если ваш ребенок плохо спит, скорее всего, он также плохо спит ночью. Если, конечно, ваш ребенок не спит хорошо, а затем спит всю ночь из-за полного истощения. Любой сценарий, к сожалению, нежизнеспособен в долгосрочной перспективе для вас и вашего ребенка.

Что с этим делать? Что вы делаете, когда ваш ребенок плохо спит?

1. Убедитесь, что вашему ребенку предлагается дневной сон в наилучшее возможное время.

Проще говоря, если ваш ребенок не бодрствовал достаточно долго, чтобы достаточно устать для нормального сна, он вообще не будет хорошо спать. Точно так же, если они слишком долго не спали между сном, их переутомление будет виновником плохого сна.

Правильное время бодрствования и сна для их возраста (и это всегда меняется по мере того, как ваш ребенок растет!) — это самое первое, с чего нужно начать. Если вам нужна помощь, чтобы выяснить, какими должны быть эти окна бодрствования, ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. У нас есть развивающиеся, соответствующие возрасту, ежедневные графики сна, которые помогут вашему малышу быть полностью готовым ко сну.

2. Убедиться, что среда для сна способствует хорошему сну

Можете ли вы вздремнуть в ярко освещенной комнате в середине дня, когда куча отвлекающих факторов? Я точно не могу, и твой ребенок тоже! Днем уснуть труднее, чем ночью, так как на вашу сторону не так сильно влияет сон.

Вы можете облегчить ребенку сон, создав очень темную среду для сна (это может быть ваша комната или его собственная) и приятный успокаивающий белый шум, чтобы блокировать бытовые звуки и помочь вашему ребенку войти в зону для сна. спать. Если вашему ребенку меньше 5 месяцев и он еще не переворачивается, использование пеленки для дневного сна поможет ему легче перестроиться между циклами сна и дольше спать.

3. Уважайте развитие сна вашего ребенка

Это означает работу с изменяющимися потребностями вашего ребенка во сне и предоставление ему возможности освоить новые навыки сна, когда они будут готовы. Я говорю, конечно же, о знаменитой 4-месячной регрессии сна и новых моделях сна, которые появляются с этого момента.

Как только циклы дневного сна вашего ребенка созреют и станут более организованными в заметные циклы (продолжительностью около 45 минут), сон может стать более частым. Уважение к развитию сна вашего ребенка означает признание того, что ваш ребенок теперь способен научиться засыпать самостоятельно или «самоустанавливаться», что позволит вашему ребенку спать дольше.

4. Дайте ребенку предсказуемость и последовательность

Младенцы, малыши и дети любят постоянство. У них нет реального способа понять, что происходит в их мире, нет системы отсчета времени, кроме предсказуемых повторяющихся моделей в течение дня. Ваш ребенок будет процветать, если у него будет постоянный распорядок дня; их биологические часы синхронизируются с этим, и они будут ожидать таких событий, как кормление и сон, в определенное время.

Работа с биологическими часами вашего ребенка, а не против него, является ключом к тому, чтобы у него был шанс хорошо вздремнуть. Если вы гуляете весь день, каждый день, а ваш ребенок дремлет фрагментарно в машине или коляске, у него не будет возможности установить этот постоянный режим сна.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше спал, иногда лучше всего провести несколько дней дома и поработать над установлением нормального режима сна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вздремнул в течение двух часов во время обеда, вы должны сначала зафиксировать его с помощью его биологических часов.

5. Снизьте свои ожидания

Это звучит почти смешно, я знаю! Я не имею в виду принятие того, что ваш ребенок никогда не будет спать, но убедитесь, что ваши ожидания реалистичны для возраста вашего ребенка и стадии развития. Нереально ожидать, что 6-месячный ребенок будет спать три раза по 2 часа в день. Или рассчитывать проплыть через 4-месячный период регрессии, не столкнувшись ни с одним кошачьим сном.

В частности, во время переходов от дремоты или регрессии сна добиться хорошего сна может быть сложно. Абсолютно реалистичные ожидания от сна будут означать, что вы с гораздо меньшей вероятностью позволите дремоте вашего малыша вызвать у вас стресс.

Если вы не уверены, что является реальным и «нормальным» для возраста вашего ребенка, прочтите ЭТУ статью.

6. Сходите к врачу

Я не ипохондрик, но почти каждый раз, когда мои дети вдруг начинают плохо спать, это связано с болезнью. Младенцы постоянно болеют и, в отличие от детей старшего возраста, не могут сказать нам, что у них болит горло или уши. Иногда эти болезни могут не проявляться другими внешними симптомами, и плохой сон является единственным реальным индикатором того, что что-то не так.

Если ваш ребенок всегда плохо спал, вы можете не замечать этого как признак того, что ваш малыш нездоров, но если ваш ребенок ведет себя хорошо и внезапно начинает отставать во сне, всегда полезно быстро проверить -до, чтобы вы могли исключить проблемы со здоровьем. У некоторых детей более серьезные проблемы со здоровьем, такие как уздечка языка, рефлюкс или аллергия/непереносимость, могут быть причиной фрагментарного сна, и, к сожалению, никакая «тренировка сна» не поможет в этой ситуации.

Попытка поддерживать хороший режим дневного сна — отличный первый шаг к выяснению того, почему ваш ребенок плохо спит. Если все остальное выстроено (окна бодрствования, среда для сна, укладывание и т. д.), а ваш ребенок по-прежнему плохо спит, возможно, пришло время подумать, есть ли для этого причины, связанные со здоровьем.

Тяжелый сон. Мы полностью это понимаем. Они могут быть разочаровывающими и временами доставлять боль в заднице. Но это не значит, что они не важны.

Это то, на что мы подписались как родители, верно? Делать то, что лучше для наших детей, даже когда это сложно?!

Сон включен.

«До того, как мы начали эту программу, наш малыш дремал только днем, не ложился спать до 22:00 и просыпался несколько раз за ночь. Здравомыслие мамы быстро ускользало! После 3 недель работы по укладыванию малышей установив рутину и методы успокоения, теперь она спит 7-7 часов и отлично спит в течение дня! Теперь она намного счастливее, как и мама!» — Эрин

___________

Библиография

Дьюар, Г. (2 января 2014 г.). Потребность ребенка во сне: Сколько сна действительно нужно ребенку?  НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ.