5 месяц беременности { 17 — 20 неделя }

Обычно в этот период беременность самая приятная: живот еще небольшой и у некоторых женщин вообще еле заметен, токсикоз отступил, эмоциональное состояние более-менее ровное. Спину еще не ломит от смещения центра тяжести. Это прекрасное время для путешествий, йоги для беременных и спокойного ожидания родов.

Ваш ребенок весит уже около 140 грамм и размером примерно с крупную грушу.

17 неделя беременности: развитие и размер плода

Тельце малыша покрывается пушком — “лануго” — который исчезнет после рождения. Начало 5-го месяца знаменуется активным наращиванием мышечной массы малыша: она начинает выпрямлять голову и “работать” кулачками.

У системы внутренних органов появляются новые функции, в связи с усложнением структур. На этой неделе сердце начинает работать автономно — нервные сплетения, окружающие его, дают старт формированию проводящей системы.

17 неделя беременности: шевеление плода

Мамочки, у которых беременность уже не первая, вполне могут начать ощущать слабые шевеления плода. Хотя, обычно, первые толчки появляются ровно на экваторе беременности — в 20 недель у перворожавших и в 18 недель — у повторнорожавших.

17 неделя беременности для мамы может характеризоваться приступами тахикардии, повышенной кровоточивостью десен и носовых кровотечений. А виной тому — увеличившийся объем крови, циркулирующий в организме матери. В этот период отмечается падение гемоглобина и повышенный уровень лейкоцитов. Но паниковать не стоит — это временное явление. Если это вас сильно беспокоит, обсудите это с вашим врачом.

17 неделя беременности: питание

Как и на протяжении всей беременности, у вас должно быть сбалансированное питание, которое позволит равномерно набирать вес и получать максимум питательных веществ.

При отсутствии таких возможностей обсудите с врачом комплекс витаминов и минералов, который будет максимально эффективным для вас.

17 неделя беременности: живот

Живот продолжает расти и уже гораздо активнее. Его “заметность” для окружающих зависит от комплекции женщины, набранного веса и одежды. Но в большинстве случаев, беременность для окружающих очевидна.

Увеличивающийся живот может стать проблемой для обычного положения во время сна, а также причиной отечности ног и варикоза беременных.

Неприятные ощущения в животе могут быть связаны с работой кишечника — если правильное питание и употребление достаточного количества воды не помогает, обсудите этот вопрос с врачом.

17 неделя беременности: на что обратить внимание

Особое внимание обратите на свое состояние — наличие головокружения или кровотечения (из носа и десен), отеки в ногах и расширенные вены (варикоз), работу сердца.

Много пристального внимания уделите и тому, как вы работаете и отдыхаете: нужно проводить как минимум час-два на свежем воздухе, не стоять целый день и получаться побольше позитивных эмоций. Если такое не представляется возможным ежедневно, постарайтесь компенсировать это на выходных.

17 неделя беременности: что спросить у врача на консультации

Любой вопрос, связанный с вашим здоровьем или здоровьем будущего малыша должен стать причиной беседы с врачом на консультации.

Любая мелочь, которая вас беспокоит или становится навязчивой мыслью должна быть озвучена и проговорена. И, хотя, самый тяжелый период беременности миновал, у второго триместра свои сложности и особенности.

Плод на 18 неделе беременности имеет размер крупной картофелины.

18 неделя беременности: здоровье женщины

На этой неделе нужно начинать контролировать анализы мочи на пиелонефрит и артериальное давление. В остальном нужно придерживаться рекомендаций врача, здорового подвижного образа жизни, избегать стрессов. Доктора медицинского центра Айвимед контролируют все изменения в организме женщины во время беременности, для нас важно ваше здоровье и самочувствие.

18 неделя беременности: развитие плода

У плода уже сформированы все внутренние органы и теперь он занят разминкой мышц. Он моргает, двигается все ритмичнее и начинает слышать звуки извне. Примерно на этой неделе он начинает реагировать на свет.

18 неделя беременности: обследования

На плановом визите ваш гинеколог послушает сердцебиение плода: в норме это 120-160 ударов в минуту, он оценит также ритмичность сердцебиения.

В этом периоде обычно назначаются анализ крови на гепатиты B и С, сифилис, ВИЧ, анализ мочи. Рекомендуется сделать тройной тест — пренатальный биохимический скрининг — он покажет степень риска по различным патологиям у плода.

18 неделя беременности: питание будущей мамы

Если вы еще не включили в рацион продукты с высоким содержанием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот или нет возможности получить полноценную дозу из ежедневных продуктов, обязательно принимайте дополнительно препараты их содержащие. Сейчас для вас и вашего ребенка важно не количество питания, а его качество.

Постарайтесь избегать употребление жирной, острой и жареной пищи. такие продукты могут провоцировать изжогу и создавать ощущение тяжести в желудке. Чрезмерное употребление соленой пищи задерживает в организме воду и приводит к отекам — так что не злоупотребляйте солью в рационе.

Лучше всего есть чаще, но небольшими порциями — и никак не “за двоих”. При беременности “за двоих” хороши только витамины, минералы и позитивные эмоции. После приема еды лучше всего прогуляться — физическая активность способствует профилактике запоров. С запорами хорошо борются и сырые фрукты и овощи.

18 неделя беременности: возможные риски

На этой неделе важно слушать сердцебиение плода и, если вы уже ощущаете толчки, следить за их регулярностью. До 20 недели пренатальный скрининг сделать обязательно — риск патологии невелик, но все же присутствует.

На этом сроке появляются риски развития пиелонефрита, гестационного диабета, бактериального вагиноза. Поэтому важно относится ответственно к любым, даже незначительным, изменениям в вашем состоянии.

На 19 неделе беременности происходит интенсивное увеличение конечностей плода — он больше становится похож на будущего новорожденного. Теперь это вполне пропорциональный маленький человечек, но пока еще размером с манго.

19 неделя беременности: что происходит с мамой?

На этой неделе уже можно определить группу крови и резус-фактор малыша. В остальном же продолжает развиваться мозг, внутренние органы и системы, все более усложняясь и совершенствуясь.

19 неделя беременности: что происходит с мамой?

Мамочка же в это время все больше ощущает себя мамой: появляются новые страхи и ощущения, особенно, если это ваша первая беременность.

Физически маму может беспокоить растущий животик, который добавляет дискомфорт при смене положений, длительного пребывания в одном и том же положении, при сне.

19 неделя беременности: рост живота

Как мы уже говорили, растущий животик может доставлять некоторый дискомфорт. А все потому, что растущая матка сдавливает вены. Из-за чего могут быстрее уставать ноги, наливаться “свинцом”, разбухать вены и появляться отченость.
Спать теперь ни на животе, ни на спине нельзя — это чревато последствиями. Приходиться приспосабливаться к положениям на боку.

19 неделя беременности: опасности для матери и ребенка

На этом сроке как для здоровья мамы, так и для здоровья малыша важно следить за ощущением в ногах — из-за сдавливания крупных кровеносных сосудов может возникнуть варикоз, что приведет к снижению физической активности.

Важно слушать толчки и сердце ребенка, чтобы плод не замер — крайне редко, но и такая патология существует.

19 неделя беременности: узи диагностика

УЗИ плода обычно делается на 20 неделе беременности. Исследование покажет рост плода, его вес, тщательно осмотрит все внутренние органы включая работу сердца. Это второй плановый УЗИ-скрининг, который делается вместе с лабораторными анализами.

19 неделя беременности: интимная жизнь

Если беременность протекает хорошо, угрозы самопроизвольного аборта нет, вы чувствуете себя прекрасно, то и интимная жизнь может заиграть новыми красками.

Вам сейчас особенно важно получать позитивные эмоции и чувствовать близость любимого человека. Потому занятия любовью не только разрешены, но и обязательны для укрепления эмоциональной и физической связи с вашим партнером. Важно только следовать ощущениям, не делать резких движений или опасных трюков.

19 неделя беременности: образ жизни

Некоторые женщины несколько “замедляются”, другие же наоборот испытывают прилив энергии. На этом этапе важно прислушиваться к своему состоянию и ощущениям.

Стараться побольше отдыхать и заниматься приятными делами, получать больше позитивных эмоций и беречь свою нервную систему.

Размер плода на 20 неделе беременности примерно соответствует банану.

20 неделя беременности: Размер вашего малыша

Ваш малыш уже весить примерно 350 грамм и достигает 28 см в длину. Он уже пропорционален, четко видны пальчики на руках и ногах, ушки приобрели привычную для человека форму. У малыша растут ногти. Кожа уплотняется и покрывается специальной смазкой, которой больше всего в складочках тела — она нужна для будущих родов, чтобы безопасно пройти по родовым путям.
На этой неделе ребенок двигается сильнее, ритмичнее и активнее.

20 неделя беременности: ощущения женщины

Именно на этой неделе женщина отчетливо ощущает движение и толчки ребенка. Теперь с каждой неделей они будут все сильнее.

Это ровно половина срока беременности, дальше нагрузка на организм женщины будет возрастать быстрее. Приток крови способствует более обильным выделениям из влагалища: они могут быть прозрачными или белыми. Главное, чтобы не было неприятного характерного запаха, зуда и жжения.

20 неделя беременности: обследование, пол ребенка

На 20 неделе беременности назначаются обязательные анализы: мазок из влагалища, УЗИ и набор анализов, которые вы сдавали при постановке на учет. Все анализы и обследования вы можете пройти в медицинском центре Айвимед.

На втором плановом УЗИ уже можно рассмотреть пол ребенка, если он не будет закрываться ножками или не повернется спиной. Обычно, в 90% случаев “пророчество” врача оказываются правдой.

20 неделя беременности: рацион питание будущей мамы

Как и в предыдущие недели важно соблюдать полноценное питание, а при необходимости принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных. Пить больше обычной воды, употреблять свежие сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

Важно дробить порции — лучше поесть 8 раз в день небольшими порциями, чем за три приема все. Так вы убережете себя от неприятной тяжести, запоров и изжоги. Старайтесь не переедать: напомним, только витамины и минералы стоить есть “за двоих”.

20 неделя беременности: физическая активность

Если вы еще не занялись специальными упражнениями для беременных, то самое время начать: нужно подготовить тело к будущим родам, укрепить мышцы спины, растянуть связки и суставы. В последующие месяцы на них придется большая нагрузка, им нужно будет помочь с ней справиться.

Незаметно пролетела половина беременности и вы входите в следующий этап, в котором с каждым днем появление на свет долгожданного малыша все ближе. Главными вашими задачами сейчас являются забота о своем здоровье: как душевном, так и физическом. Это поможет справиться с дальнейшими нагрузками на ваш организм.

Хотите записаться на
прием?

18 неделя беременности – что происходит, ощущения в животе на восемнадцатой неделе беременности, УЗИ и развитие плода

ЧТО ПРОИСХОДИТ

На этом сроке продолжается развитие головного мозга ребенка, постепенно накапливается подкожный жир. К концу 18-й недели беременности полностью сформируются внешние и внутренние половые органы плода, и во время УЗИ вы сможете узнать, кто поселился у вас в животике.

Иммунная система крохи также совершенствуется: к 18-й неделе беременности его организм начинает вырабатывать интерферон и иммуноглобулины, призванные защищать малыша от инфекций и вирусов.

На пальчиках вашего крохи проявился узор, присущий только ему. Сформировались зачатки зубов, ребенок способен слышать, а вот развитие органов зрения не завершилось, но малыш к 18-й неделе беременности уже различает свет и тьму.

ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ

К 18-й неделе ваш вес по сравнению с «добеременным» состоянием стал больше примерно на 4 – 5 кг. Аппетит повысился, но, если следовать всем желаниям организма, может появиться риск быстрого набора массы тела. Поэтому крайне важно питаться правильно.

Некоторые женщины на сроке 17 – 18 недель беременности отмечают ухудшение зрения: могут возникать световые вспышки, мелькания, помутнение картинки перед глазами, искажение очертаний предметов, сужение видимой области. При любых жалобах нужно обязательно сходить к офтальмологу, так как даже самый незначительный симптом может быть признаком серьезного осложнения.

На 18-й неделе беременности продолжается усиленная выработка меланина, из-за чего на теле появляется все больше темных пятнышек. Там, где кожа особенно нежная (в подмышечных впадинах, на шее, под грудью), нередко образуются папилломы. После родов какие-то из них пропадут, но некоторые могут остаться. А еще будущих мам на сроке 18 недель беременности нередко беспокоят кожные высыпания (обычные угри или выпуклые красные бляшки). Как правило, они не требуют лечения и проходят сами.

По мере роста матки вы можете чувствовать давление в области пупка. Это нормально, и особо переживать не стоит. Также на 17 – 18-й неделе беременности у многих женщин возникают неприятные ощущения внизу живота. По характеру они напоминают менструальные спазмы. Если вы тоже замечаете нечто подобное, не пугайтесь: так ваш организм готовится к родам.

Немалый дискомфорт на 17 – 18-й неделе беременности могут доставлять боли в ногах и спине, особенно после физических нагрузок и длительного хождения. Уменьшить болезненные ощущения в спине поможет специальный бандаж, а чтобы ноги не так уставали, носите удобную обувь на низком устойчивом каблуке. Также традиционная проблема на этом сроке — запоры. Решить ее можно, введя в рацион продукты, содержащие клетчатку.

Одной из самых частых жалоб на 18-й неделе беременности является бессонница, которая может быть вызвана растущим животом, мешающим телу занять удобное положение. Старайтесь спать на правом боку, используя особую подушку для беременных или просто подложив между ногами мягкий валик.

Как правило, болезненность груди к 18-й неделе беременности уменьшается, а из молочных желез выделяется молозиво. Чтобы оно не пачкало одежду, приобретите специальные прокладки для груди. Выдавливать его ни в коем случае нельзя, потому что стимуляция сосков может привести матку в тонус.

ФАКТОРЫ РИСКА

Если вы уже ощутили шевеления малыша на 18-й неделе беременности, самое время начать прислушиваться к его поведению. Когда ваш карапуз бодрствует, проследите за количеством его движений: в норме плод шевелится от 4 до 8 раз за один час. Если вы заметили чрезмерную активность ребенка, когда у вас 17 – 18 недель беременности, это может быть признаком дефицита кислорода, поступающего через сосуды плаценты. О повышенной подвижности малыша нужно обязательно сообщить врачу: специалист установит причину такой активности крохи и даст вам соответствующие рекомендации.

Опасное явление на 18-й неделе беременности — головокружения, которые обычно происходят из-за понижения давления или уменьшения количества гемоглобина в крови. Такие состояния будущей мамы требуют врачебного контроля, так как есть риск того, что однажды вы можете потерять сознание и нанести вред себе и ребенку.

Как и любой другой срок, 17 – 18-я неделя беременности — время, характеризующееся риском преждевременных родов. При появлении таких симптомов, как боли внизу живота и пояснице, кровотечение, срочно обращайтесь к врачу.

МЕДИЦИНСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ

На 18-й неделе беременности обычно проводится УЗИ, во время которого врач оценивает параметры роста и веса плода, слушает сердцебиение и определяет пол ребенка. На этом сроке мамочка должна сдать анализы мочи и крови. Первый позволяет выяснить, нет ли нарушений в работе почек, а второй — исключить наличие железодефицитной анемии.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Продолжайте придерживаться здорового рациона на сроке 18 недель беременности. Полноценно завтракайте, на обед съедайте блюдо из мяса (говядины, кролика, курицы, индейки): для нормального развития плода нужен белок. В качестве легкого перекуса замечательно подойдут свежие фрукты, ягоды, овощи, галеты, несладкий йогурт без искусственных добавок. Для профилактики запоров выпивайте на ночь стакан кефира.

17 – 18 недель беременности — период, когда почки работают в усиленном режиме, поэтому вам приходится чаще бегать в туалет.

Вовремя опорожняйте мочевой пузырь и не допускайте застоя мочи: это поможет предотвратить развитие инфекции.

Если при резкой смене положения тела вы испытываете головокружения, после сна не вставайте сразу. Сперва несколько минут посидите на краю кровати, а уже потом можно медленно подниматься. А если на сроке 18 недель беременности во время рабочего дня вы чувствуете усталость, попытайтесь уединиться в укромном местечке и 10 – 15 минут отдохнуть.

Беременность и роды

5-й месяц беременности

Развитие плода по неделям и его размеры на пятом месяце беременности. Что такое второй скрининг?

Беременность и роды

Определение пола ребенка

Узнайте о том, как определить пол ребенка на раннем сроке, можно ли запланировать пол малыша и какие факторы косвенно влияют на зачатие мальчика или девочки.

Беременность и роды

Анализы и обследования во время беременности

Беременность и роды

Секс во время беременности

Можно ли заниматься сексом во время беременности, что нужно учитывать, какие позы выбрать?

Питание ребенка

Польза витаминов и минералов

Наводим порядок в наших знаниях о том, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы для здоровья ребенка, и в каких продуктах они содержатся.

Беременность и роды

Питаемся правильно во время беременности

Как создать здоровый рацион для беременной женщины, какие витамины должны присутствовать в диете, сколько жидкости следует выпивать, каким напиткам отдать предпочтение, а каких лучше избегать, какие продукты считаются вредными для беременных и как держать вес под контролем, оставаясь в хорошем настроении.

Путеводитель по беременности для самых счастливых детей по неделям

Автор Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

18 недель беременности: новости о ребенке

У вашего ребенка развиваются циклы сна и бодрствования, и для этого ему даже не нужен будильник! У нее может быть даже любимый уголок для сна… например, на вашем мочевом пузыре. Младенцы проводят много времени в утробе матери, дремля, но когда ваш малыш просыпается, вы, вероятно, начинаете это чувствовать! Она становится больше и сильнее, так что удары ногой — которые несколько недель назад казались легкими трепетами — теперь набирают силу.

Ее веки все еще срослись, но она начала моргать. Ее нервная система продолжает развиваться, и ее нервы постепенно покрываются прекрасным защитным покрытием из миелина, тонким жировым слоем… как изоляция вокруг медного провода. Жир также все больше покрывает все ее тощее тело. (И она развивает очень важную небольшую коллекцию «коричневого» жира. ) Подобно внутренней свече , этот особый жир будет медленно «сгорать», чтобы согреть ее после того, как она родится в холодном мире…

Знаете ли вы, что все дети появляются на свет… девочками? Ну во многом! Мы все начинаем жизнь с половых губ. Но теперь у маленьких девочек матка и фаллопиевы трубы на месте. И у мальчиков есть пенисы, но яички не полностью опустились в их маленький мешочек. (Некоторым мальчикам требуются месяцы или даже годы, чтобы яички опустились в мошонку.)

18 недель беременности: о своем теле

Теперь, когда вы определенно во втором триместре, пора двигаться дальше. чистое выживание и на максимизации вашего здоровья. Возможно, вы, наконец, вернули себе вкус к овощам и белкам после нескольких месяцев просто тяги к углеводам, и вы, вероятно, чувствуете себя немного более склонным к физическим упражнениям, теперь, когда у вас больше энергии.

Еще один полезный шаг для начала планирования — вакцинация. Вакцины Tdap и гриппа рекомендуются для всех беременных женщин — доказана их безопасность для беременных.

Вы можете немного подождать на Tdap. Его назначают в 3 триместре. (Также разумно планировать защиту вашего уязвимого маленького ребенка, давая эту бустерную прививку всем, кто будет находиться в тесном контакте с вашим новорожденным.) Tdap защищает от столбняка, коклюша (коклюша) и дифтерии. Через вас это поможет защитить вашего ребенка от боли и опасности коклюша — до тех пор, пока ему не сделают первую прививку в возрасте 2 месяцев.

С другой стороны, грипп может быть гораздо более опасным для беременных женщин и их детей, чем для небеременных женщин. Таким образом, если вы беременны в сезон гриппа, ваш акушер или акушер посоветуют сделать прививку от гриппа как можно раньше.

Список дел на 18-й неделе беременности

1. Обсудите свои опасения со своим опекуном: Вы беспокоитесь о том, что наберете лишний вес? Врожденные дефекты? Боль во время родов? У КАЖДОЙ мамы есть сомнения и опасения, так что не держите их в тени! Составьте список тем для обсуждения с вашим лечащим врачом на следующем приеме. Чем раньше вы начнете говорить о своих больших заботах… тем меньше они будут становиться.

2. Начните составлять план родов: Это хорошее время, чтобы начать разговор с вашим супругом, чтобы составить список ваших предпочтений относительно родов и тех первых дней в качестве мамы. Возможно, вы захотите включить обезболивание, например, гипноз, эпидуральную анестезию или роды в воде. И учитывайте свои предпочтения, когда речь идет об адуле, отсроченном пережатии пуповины, времени контакта кожа к коже, оставлении ребенка с собой в течение нескольких часов после рождения, лекарствах для глаз ребенка и т. д.

   В Интернете можно найти образцы планов родов, которые помогут вам начать работу. После того, как вы составили план родов, отнесите его на рассмотрение своему акушеру или акушеру. (Примечание: очень важно помнить, что роды — это то, что вы можете спланировать… но не контролировать. Иногда возникают медицинские осложнения, и большие части вашего плана, возможно, придется выбросить в окно. Это нормально… гибкость — важная черта для всех. родители!)

3. Защитите свою семью… в случае беды: Убедитесь, что у вас есть страховка от пожара и пожарная сигнализация. С рождением ребенка появится еще больше взрослых обязанностей! Например, составить завещание и купить страховку жизни. Сейчас самое время подумать обо всех способах, которыми вы хотите позаботиться о своей маленькой семье. Пока вы это делаете, вы можете запланировать, кого бы вы хотели быть опекуном вашего ребенка… на всякий случай. (Вы же не хотите, чтобы это решение принимал кто-то другой.)

17 недель беременности | 19 недель беременности

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, Неделя за неделей

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Новости беременности на 18 неделе

Сегодня исполнилось 18 недель, и мне было очень приятно побывать во Флориде и поделиться этим с бабушкой!

Вот вехи развития ребенка в 18 недель…

• Малыш зевает, икает, сосет, глотает и извивается, перекатывается, толкается и брыкается. Просто хочу, чтобы я мог это почувствовать! 🙂
• Нервы, теперь покрытые веществом под названием миелин, которое ускоряет передачу сообщений от одной нервной клетки к другой, формируют более сложные соединения. А те, что находятся в мозгу, в дальнейшем развиваются в те, которые обслуживают чувства осязания, вкуса, обоняния, зрения и слуха.
• Слух ребенка обостряется, и он лучше воспринимает звуки, исходящие из вашего тела. (эээ… ребенок, вероятно, слышит много пузырей от мамы!)

И со мной!

Прибавка в весе/изменения в теле : ну, через неделю после Дня Благодарения я набрала 11 фунтов на приеме у врача, но я думаю, что отчасти это было раздувание после птичьего вздутия, так как на этой неделе я, кажется, колеблюсь в районе 8-9. фунты. Я ничего не имею против этого и доверяю своему телу делать то, что ему нужно.

Шишка определенно становится более заметной, и моей бабушке нравится, как я просыпаюсь, выглядя относительно нормально, но к концу ночи у меня довольно приличный живот. Она сказала мне, что, по ее мнению, она выросла за те несколько дней, что я здесь. Ха-ха.

Тренировки/модификации тренировок : примерно 2 недели назад, ничего на моем животе официально запрещено. Никаких сфинксов или кобр в йоге и уж точно никаких суперменов. Я думаю, что мои последние несколько полных берпи до земли случились.

В середине первого триместра я перестал выполнять большую часть упражнений на скручивание/сжатие пресса, и в эти дни мне трудно переходить из положения лежа в положение сидя, не перекатываясь на бок и не отталкиваясь рукой. С ума сойти, как быстро все это происходит! Я все еще делаю некоторые вариации планки, так как это нормально, но я НАМНОГО сократил и только для целей обучения в классе. Большинство моих отжиманий на коленях.

Во время основного рабочего зелья занятий йогой, которые я принимаю, я делаю такие вещи, как равновесие позвоночника, подъемы ягодичного моста, сжимая блок между коленями, и упражнения для тазового дна, сидя на блоке.

Симптомы:  в целом чувствую себя хорошо и, честно говоря, не могу жаловаться. Газ — это… не весело. (для всех… ха-ха) И я так много писаю. В понедельник я попытался вернуться и сосчитать, сколько раз я помочился, и не смог этого сделать. На данный момент это шутка!

Отвращение к еде : нет. Дай мне всю еду.

Пристрастия к еде: ничего особенного, хотя я ТАК ждала яблочных оладий из The Donut Hole, когда навещала свою бабушку, и ОНИ ЗАКРЫТЫ до 16 декабря на ремонт. Я опустошен!

Сон:  с тех пор, как я был у бабушки, я спал на боку с запасной подушкой между коленями, и это было приятно. Сон в целом был хорошим и крепким, но вставал один или два раза за ночь, чтобы пойти в ванную.

Одежда для беременных:  никто, кроме моих спортивных бюстгальтеров, становится ТАК тесно! Я только что заказал еще несколько на размер больше сегодня. Снимать лифчик/спортивный лифчик в конце ночи еще никогда не было так славно. Я также сняла с производства довольно много пар шорт Lululemon, которые больше не увидишь до тех пор, пока не родится ребенок, а может быть, и никогда!

Мисс Что угодно:  Я бы хотел суши с сырой рыбой прямо сейчас! Однажды во время беременности я ела суши с приготовленной рыбой / креветками, но пропустила настоящие продукты.

Веселые/странные вещи:  о, у меня есть кое-что…

• Кажется, моя бабушка помогла мне выбрать имя для мальчика. Меня всегда очень привлекали фамилии, и я некоторое время расспрашивал ее об именах. У меня есть несколько девичьих фамилий, которые я люблю, но в понедельник моя бабушка вспомнила имя для мальчика, которое, по ее словам, мне бы понравилось, и я мгновенно влюбилась. Я не думал, что назову имя так рано, но оно кажется таким правильным. Мое сердце билось, когда я поделился этим с Таннером, потому что я так боялся, что ему это не понравится, и я был взволнован, когда он быстро ответил, что «ему это понравилось». И «должны ли мы пойти с этим?»
• Мой анализ на расщепление позвоночника дал отрицательный результат.
• Я начал регистрацию ребенка. Пока я держу это в секрете, но я подумал, что должен начать думать о том, что мне нужно для ребенка, и даты принятия душа уже обсуждаются, о чем безумно думать! Я думаю, что я собираюсь использовать Target и Amazon для своего реестра, а затем, возможно, что-то вроде Pottery Barn Kids для постельных принадлежностей. Я стараюсь избегать «Купи, купи, детка», если это вообще возможно, если только вы не думаете, что это плохая идея? Этот магазин меня почему-то всегда травмировал. Это так подавляюще!

С нетерпением жду: мое сканирование анатомии в четверг. Я тоже нервничаю по этому поводу.