Календарь беременности 12 неделя — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве

Двенадцатая неделя подытоживает первый триместр беременности. У плода уже завершилась закладка всех органов, после 12 недели происходит их дальнейший рост и развитие. На начало недели размер плода от темени до копчика составляет 5,3 сантиметра, вес около 10-12 граммов. С 12 недели убыстряется темп роста ребенка, в среднем показатель КТР (копчико-теменного размера) увеличивается на 1,5-2 мм в сутки. К концу недели рост плода — 6,1 см, а вес -14 граммов. По размеру он сопоставим с крупным куриным яйцом. Количество амниотической жидкости, окружающей плод, составляет около 50 мл.

На этой неделе у ребенка проявляются первые рефлексы. Он научился прищуриваться, может открыть рот и начинает шевелить пальчиками на руках и ногах. Пальцы у плода уже разделены, на них имеются ноготки, межпальцевая перепонка отсутствует. На этой неделе начинается активное окостенение скелета плода. До сих пор его основу составляли хрящевые ткани, которые постепенно начинают замещаться костными тканями.

В течение 12 недели беременности наблюдается усовершенствование имеющихся структур головного мозга. Происходит ежедневный рост числа нервных клеток. Начинают действовать гипоталамо-гипофизарная система, которая принимается участие в управлении основными вегетативными функциями организма. Лицо плода обрело уже вполне человеческие черты: глазки ещё закрыты, но располагаются на предназначенном для них природой месте, также как и уши.

Ребенок периодически заглатывает небольшое количество околоплодных вод. Часть жидкости сразу же выталкивается обратно, а оставшиеся воды продвигаются по пищеводу, вызывая тем самым активность пищеварительного тракта. Кишечник откликается сначала хаотичными, а затем организованными сокращениями мышечных стенок. Совсем скоро мышечные сокращения вызовут перистальтическую волну, которая поможет пище продвигаться по пищеварительному тракту.

В печени уже началась выработка желчи, необходимой для процесса переваривания пищи. Постепенно начинают работать почки, которые наполняют переработанной амниотической жидкостью мочевой пузырь. Выделение мочи происходит в околоплодные воды.

Матка женщины на 12 неделе беременности достигла 12 см. длины и 9 см. ширины. В положении лёжа на спине будущая мама может почувствовать ее край, который вырос до лобкового сочленения. По сравнению с объёмом матки небеременной женщины, который составляет 10 мл., ко времени родов матка увеличивается в 500-1000 раз и её объём может составлять от 5 до 10 литров.

С завершением первого триместра беременности происходит угасание гормональной функции жёлтого тела. Задачу производства прогестерона в полном объёме взяла на себя плацента. Женщины, страдавшие на ранних сроках беременности от проявлений токсикоза, вызванных активностью желтого тела, могут вздохнуть с облегчением: тошнота, изжога и рвота прошли у большинства будущих мам.

Впоследствии многие женщины вспоминают этот этап беременности как наиболее счастливое время — хорошее самочувствие и отличное настроение придают силы, а живот ещё настолько мал, что никак не мешает повседневной жизни.

До наступления двенадцатой недели беременности каждая женщина должна пройти ультразвуковое обследование. УЗИ выявит пороки развития плода и риски беременности. Также с точностью до дня будет установлен срок беременности. В заключении врача указываются два срока: один по зачатию, другой — акушерский, который считается от начала последней менструации. Большинство женщин ждут первого УЗИ с нетерпением, ведь гениталии плода уже приобрели достаточно большой размер и исследование позволяет определить пол будущего младенца.

12 неделя беременности после зачатия

Ваша матка уже сильно увеличилась – она не не умещается в области таза и выпирает в брюшную полость. Теперь доктор может прощупать край, «дно матки», над лобковой костью. Она продолжит расти до конца беременности вместе с малышом, пока не достигнет размеров арбуза и веса примерно в 1000 гр.

Продолжается активное развитие мозга и нервной системы ребенка: растет кора головного мозга, ускоряется развитие синапсов, гипоталамус начинает вырабатывать гормоны. Движения малыша совершенствуются и усложняются, теперь он реагирует шевелениями на внешние раздражители. 

 Лицо ребенка почти полностью обрело человеческие пропорции: глаза и уши заняли свое место на голове, хотя лоб еще слишком велик.

Пищеварительная система также претерпевает изменения: теперь она умеет усваивать глюкозу, хотя вплоть до рождения все полезные вещества малыш будет получать от матери через пуповину.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели 1-4
• Недели 5
• Недели 6
• Недели 7
• Недели 8
• Недели 9
• Недели 10
• Недели 11
• Недели 12
• Недели 13
• Недели 14
• Недели 15
• Недели 16
• Недели 17
• Недели 18
• Недели 19
• Недели 20
• Недели 21
• Недели 22
• Недели 23
• Недели 24
• Недели 25
• Недели 26
• Недели 27
• Недели 28
• Недели 29
• Недели 30
• Недели 31
• Недели 32
• Недели 33
• Недели 34
• Недели 35
• Недели 36
• Недели 37
• Недели 38
• Недели 39
• Недели 40

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Календарь беременности
4. Неделя 12

Двойная беременность в 12 недель: чего ожидать от вашего ультразвука и более

• Сообщество
• Беременные
• Беременность
• Детские имена
• Bab Registry Builder
• Детские товары

Реклама

На 12-й неделе беременности двойней вы все еще можете испытывать некоторые из тех же симптомов, что и на ранних сроках беременности, наряду с некоторыми новыми, хотя некоторые из них могут ослабевать, когда вы входите во вторую триместр. Некоторые симптомы включают тошноту при беременности, запоры, увеличение веса, головные боли, изменения кожи и усиление выделений. На этом этапе у ваших детей есть лица, органы и конечности, и они будут продолжать изменяться и развиваться по мере развития беременности.

К этому времени вы, вероятно, посетили своего лечащего врача и узнали, что беременны двойней. На УЗИ в 12 недель вы сможете увидеть своих близнецов, если вы их еще не видели. Теперь ваши дети быстро развиваются и занимают всю вашу матку. Скоро вы войдете во второй триместр беременности.

Симптомы беременности двойней в 12 недель

В это время вы все еще можете испытывать некоторые из тех же симптомов, что и в начале беременности, хотя, как только вы войдете во второй триместр, они могут ослабнуть. Однако есть новые симптомы, которые, вероятно, будут развиваться по мере продолжения беременности.

• Тошнота и/или рвота
  На 12-й неделе беременности вы все еще можете испытывать тошноту и, возможно, рвоту. Вы можете чувствовать тошноту еще сильнее при беременности двойней. Хорошие новости? У многих женщин тошнота при беременности проходит во втором триместре.
• Пристрастие к еде или отвращение к ней
  Многие женщины испытывают тягу к определенным продуктам или новую неприязнь к определенной пище. Типы пищи, которые беременные женщины любят или не выносят, варьируются от человека к человеку. В то время как некоторые жаждут пиццы и картофеля фри, совершенно нормально жаждать овощей и фруктов. Помните, что это временно, и ваша тяга скоро вернется к норме.
• Запор
  Поскольку гормон беременности прогестерон замедляет работу пищеварительной системы, у вас могут быть запоры и проблемы с опорожнением кишечника. Ходьба, питье воды и употребление клетчатки могут помочь предотвратить запор, но поговорите со своим врачом, если у вас не получается регулярно опорожнять кишечник.
• Частое мочеиспускание
  По мере того, как ваши дети растут, а матка увеличивается, на мочевой пузырь оказывается давление, из-за чего вам приходится часто мочиться. Гормоны беременности и увеличение кровотока по всему телу также увеличивают количество жидкости, фильтруемой почками. Ограничьте потребление кофе, чая и газированных напитков, уменьшите количество напитков перед сном и опорожните мочевой пузырь, когда вы мочитесь.
• Прибавка в весе
  Прибавка в весе важна и ожидаема во время беременности, а правильное питание поможет вам и вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые для роста и развития. Хотя каждая женщина индивидуальна, ожидаемая прибавка в весе у женщин, беременных двойней, выше, чем у женщин, беременных одним ребенком.
• Головная боль
  Повышение уровня гормонов во всем организме, а также нормальное увеличение объема крови во время беременности могут вызывать головные боли. В зависимости от причины и типа головной боли, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить боль, например, избегать любых известных триггеров головной боли, принимать душ и прикладывать к голове прохладный компресс.
• Головокружение
  Поскольку приток крови к матке увеличивается, чтобы поддержать ребенка, у вас может снизиться артериальное давление, когда вы встаете, меняете положение или слишком долго стоите на одном месте. Это может вызвать головокружение. Поговорите со своим врачом, если головокружение становится более серьезным или частым, чем вам удобно.
• Боли в спине
  Хотя боли в спине чаще возникают на более поздних сроках беременности из-за увеличения веса ваших детей, они также могут возникать в начале беременности из-за расшатывания суставов. Это все благодаря изменениям в ваших гормонах и вашей расширяющейся матке.
• Увеличение выделений
  Обильные выделения из влагалища во время беременности — это нормально. Это нормально и связано с повышением уровня эстрогена. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если у вас зеленые, желтые или густые творожистые выделения, выделения с неприятным запахом или покраснение, зуд или раздражение области влагалища. Любая из этих вещей может быть признаком инфекции или проблемы.

Развитие близнецов в 12 недель

Ваши дети растут и развиваются очень быстро на этом сроке беременности. Теперь у них есть лица, конечности и органы, и они занимают всю вашу матку, и теперь ваш лечащий врач может прощупать ее над лобковой костью.

• Лицо
  Голова вашего ребенка уже развита, и на этом этапе начинают формироваться черты лица. Примерно на этой неделе их глаза сближаются, а уши приближаются к своему окончательному положению на голове. Их веки также сформируются, но все равно останутся закрытыми.
• Конечности
  Примерно в это же время формируются хрящи конечностей, кистей и стоп ваших детей, а их ручки и ножки становятся длиннее. В ближайшие недели хрящи превратятся в кости, и вскоре ваши дети смогут сжимать ладошки в кулачки.
• Ногти на руках
  На этой неделе у ваших малышей вырастут ногти на пальцах рук и ног.
• Органы
  К этому времени все органы вашего ребенка уже начали формироваться и будут продолжать расти на протяжении всей беременности. Прямо сейчас почки ваших детей начинают вырабатывать и выделять мочу, их поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, а их печень начинает вырабатывать эритроциты.
• Кишечник
  Кишечник вашего близнеца растет, но стенка его живота еще не закрыта, поэтому его кишечник плавает снаружи. Вскоре брюшная стенка закроется, и их кишки проберутся внутрь живота.
• Кожа
  За последние несколько недель вокруг ваших детей сформировалась кожа, которая теперь превращается в прозрачные слои. Их кожа будет утолщаться и развиваться по мере развития беременности, но еще некоторое время будет оставаться прозрачной.
• Гениталии
  Гениталии ваших детей уже начали формироваться, хотя вы еще не сможете различить их пол. Вы скоро, однако – через несколько недель!
• Плацента
  Плацента или плаценты теперь стали основным источником питания для ваших детей. Плацента (плаценты) будет продолжать увеличиваться по мере того, как ваши дети растут, чтобы убедиться, что они получают достаточно питательных веществ из вашего тела.

Узнайте больше о своих близнецах в утробе матери в возрасте 8 недель

Узнайте больше о своих двойнях в утробе матери в 16 недель

Реклама | страница продолжается ниже

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Озеро Кандис

Кандис Лейк — дипломированная медсестра, писательница по вопросам здоровья и мама троих детей. Она живет в Юте и любит читать и путешествовать со своей семьей.

My pregnancy week by week

2

weeks pregnant

3

weeks pregnant

4

weeks pregnant

5

weeks pregnant

6

weeks pregnant

7

weeks pregnant

8

недели беременности

9

weeks pregnant

10

weeks pregnant

11

weeks pregnant

12

weeks pregnant

13

weeks pregnant

14

weeks pregnant

15

weeks pregnant

16

недели беременности

17

недели беременности

18

недели беременности

19

недели беременности

20 9 недели 9 0 9 недели0029

21

weeks pregnant

22

weeks pregnant

23

weeks pregnant

24

weeks pregnant

25

weeks pregnant

26

weeks pregnant

27

weeks pregnant

28

недели беременности

29

недели беременности

30

недели беременности

31

недели беременности

290 32 32

weeks pregnant

33

weeks pregnant

34

weeks pregnant

35

weeks pregnant

36

weeks pregnant

37

weeks pregnant

38

weeks pregnant

39

недели беременности

40

недели беременности

41

недели беременности

Реклама

Упражнения Кегеля: что это такое и как их делать

Упражнения Кегеля — это простые упражнения, в которых напрягаются мышцы тазового дна. Регулярное выполнение упражнений Кегеля может помочь предотвратить недержание мочи, улучшить кровообращение в области таза и укрепить тонус мышц тазового дна. Начните медленно с упражнений Кегеля, затем увеличивайте количество повторений несколько раз в день по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Если вы испытываете недержание мочи или боль в области тазового дна, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к физиотерапевту, который специализируется на женском здоровье. Он поможет вам определить, какие процедуры и упражнения для тазового дна лучше всего подходят для вас.

Для упражнений, описанных в этой статье, BabyCenter сотрудничал с Every Mother, поставщиком программ упражнений для будущих мам, молодых мам, мам с диастазом прямых мышц живота и т. д. Мы можем получить комиссию, если вы нажмете на одну из ссылок на их сайт.

Что такое Кегель?

Упражнения Кегеля — это упражнения, которые можно выполнять для укрепления мышц тазового дна — мышц, поддерживающих мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку.

Упражнения названы в честь Арнольда Кегеля, гинеколога, впервые рекомендовавшего их в 19 веке.40, чтобы помочь женщинам с недержанием мочи или нарушением контроля над мочевым пузырем, проблемой, которая затрагивает до двух третей женщин во время беременности или после нее. (Упражнения Кегеля могут даже снизить риск послеродового недержания мочи.)

Упражнения Кегеля также безопасны и полезны во время беременности: они могут помочь предотвратить геморрой и, возможно, ускорить заживление после эпизиотомии или разрыва промежности. во время родов, потому что они улучшают кровообращение в области прямой кишки и влагалища.

Регулярное выполнение упражнений Кегеля после родов не только помогает контролировать мочевой пузырь, но и улучшает мышечный тонус влагалища, делая секс после родов более приятным.

Как выполнять упражнения Кегеля

Независимо от того, беременны вы, родили или нет, упражнения Кегеля выполняются одинаково:

Начните с пустого мочевого пузыря. Если вы никогда раньше не делали упражнения Кегеля, лягте на спину, согнув колени, а затем представьте, что вы пытаетесь остановить газообразование и одновременно остановить поток мочи. Или представьте, что вы сидите на шарике и пытаетесь втянуть его во влагалище — это ощущение сжатия и подъема. (Однако не пытайтесь делать упражнения Кегеля во время мочеиспускания.)

Если вы не уверены, что он у вас есть, вы можете проверить это, вставив чистый палец во влагалище, а затем выполнив тест Кегеля. Если вы чувствуете давление вокруг пальца, вы на правильном пути. Или попробуйте Кегеля, когда вы занимаетесь сексом или наслаждаетесь удовольствием. Спросите своего партнера, чувствует ли он сокращение пальцем или пенисом. Если вы делаете это правильно, ваш партнер заметит.

Убедитесь, что вы нажимаете и поднимаете, не втягивая живот, не сводя ноги вместе, не напрягая ягодицы и не задерживая дыхание – должны работать только мышцы тазового дна. Сначала у вас могут возникнуть проблемы с их выделением, но с практикой это становится легче. Может помочь положить руку на живот во время выполнения упражнения Кегеля, чтобы убедиться, что он остается расслабленным.

Реклама | страница продолжается ниже

Если вы только начинаете делать упражнения Кегеля, начните с «быстрых щелчков», которые включают в себя быстрое сокращение мышц тазового дна, а затем их расслабление. Сделайте десять повторений из них, работая до 20 повторений, ваши мышцы становятся сильнее. Второй тип упражнений Кегеля фокусируется на медленном усилении сокращений тазового дна в течение десяти секунд, а затем на медленном расслаблении мышц еще на десять секунд. По мере набора силы увеличивайте до десяти или более повторений.

Если вы страдаете недержанием мочи при напряжении, выполняйте упражнение Кегеля, когда чихаете, кашляете или поднимаете что-то тяжелое. Вы можете обнаружить, что это удерживает вас от утечки.

Если вы все еще не уверены, правильно ли выполняете упражнения Кегеля, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут проверить, изолируете ли вы нужные мышцы во время следующего медицинского осмотра.

Сообщите своему врачу, если вы чувствуете, что у вас дисфункция тазового дна, связанная с беременностью или родами. Они могут направить вас к терапевту тазового дна или физиотерапевту, который специализируется на женском здоровье, который может оценить, что происходит, и порекомендовать правильный курс упражнений и процедур для вашего тела. Некоторые поставщики медицинских услуг и терапевты предлагают методы лечения дисфункции тазового дна, которые могут эффективно помочь при слабости тазового дна.

Различные виды упражнений Кегеля, которые стоит попробовать

Мышцы тазового дна могут ослабнуть из-за травмы или неиспользования, но они также могут стать перегруженными или напряженными, как и любые другие мышцы. По этой причине, хотя важно тренировать эти мышцы, чтобы тонизировать и укреплять их (например, практикуя традиционные упражнения Кегеля), не менее важно научиться расслаблять или растягивать их, чтобы избежать боли или напряжения.

Ниже вы найдете несколько различных типов упражнений Кегеля, которые помогут вам укрепить или расслабить эти мышцы. Все они предоставлены Уитни Роджерс P.T., D.P.T., O.C.S., которая выступает в качестве советника и консультанта Every Mother. Если вы не уверены, стоит ли начинать с укрепления или удлинения, обратитесь за советом к физиотерапевту тазового дна. Каждая мать также предлагает бесплатную онлайн-оценку, которая поможет вам начать работу с терапевтическими упражнениями, адаптированными к вашим индивидуальным потребностям.

Endurance Kegels

Тазовое дно поддерживает органы малого таза и помогает стабилизировать позвоночник во время движения. Таким образом, для этих мышц важна не только сила, но и выносливость, а упражнения Кегеля с длительным удержанием могут помочь вам практиковать и то, и другое.

Во-первых, кое-что, о чем следует помнить: вопрос о том, как долго вы должны удерживать Кегеля, является предметом споров. Обычно работают с задержкой до 10 секунд, но мало данных, подтверждающих любую конкретную продолжительность задержки. Самое важное — начать с длины, на которую вы можете уверенно удерживать сильное сокращение тазового дна, а затем поставить перед собой цель добавить еще примерно 1 секунду.

Инструкции:

1. Лягте на спину и полностью расслабьте живот и тазовое дно. Сделайте глубокий вдох и позвольте животу расшириться. На выдохе сожмите губы, как будто вы дуете в соломинку, делая выдох медленным и равномерным.
2. Когда вы думаете, что выдохнули большую часть воздуха, попробуйте выдохнуть больше и напрягите мышцы тазового дна, как будто вы пытаетесь сдержать газ. Вы почувствуете напряжение вокруг тазового дна, а также почувствуете подъем в промежности, как будто вы поднимаете чернику влагалищем.
3. Вдохните и снова полностью расслабьтесь, затем сделайте несколько передышек, чтобы убедиться, что ваши мышцы восстанавливаются. Как только вы обретете полное осознание и контроль, начните сокращать мышцы тазового дна в начале выдоха и посчитайте вслух (это нужно для того, чтобы убедиться, что вы не задерживаете дыхание!). Вычислите самую длинную задержку, которую вы можете сделать с равной силой во время сокращения, а затем бросьте себе вызов, чтобы попытаться удержаться на одну секунду дольше.

Сделайте 10 повторений и выполните два-три подхода. Вы можете делать это от одного до трех раз в день, работая над созданием до 10 секунд.

Quick Flick Kegels

Женщины со слабостью мышц тазового дна часто жалуются на подтекание мочи или давление в области таза при кашле, чихании или поднятии тяжестей. В эти моменты мы хотим, чтобы мышцы тазового дна сильно и ненадолго сократились, а затем быстро расслабились.

Думайте об этом, как о прыжках: когда вы прыгаете, вам нужно неоднократно сильно сокращать ноги. Чтобы помочь подготовить мышцы тазового дна к этим моментам, практикуйте «быстрые движения» Кегеля.

Инструкции:

1. Для начала сильно напрягите тазовое дно, затем полностью расслабьтесь.
2. Завершите следующее сокращение, как только тазовое дно полностью расслабится. Цель состоит в том, чтобы улучшить скорость сокращения и расслабления, чтобы вы могли выполнить 10 сокращений примерно за 15 секунд. Вначале это обычно происходит медленнее, поэтому начните с того места, где вы чувствуете себя комфортно, и работайте над скоростью по мере того, как вы обретаете контроль.

Выполняйте от двух до трех подходов по 10 быстрых движений от одного до трех раз в день, пока вы работаете над освоением контроля. Также важно практиковать эти быстрые сокращения, когда они вам действительно нужны, поэтому тренируйтесь перед кашлем или чиханием или, например, перед подъемом чего-либо.

Обратный Кегель (расслабление тазового дна)

Многие люди забывают, что тазовое дно должно сокращаться и расслабляться. Практика полного расслабления мышц тазового дна или обратного Кегеля для некоторых людей может быть даже важнее, чем укрепляющие упражнения.

Лучший способ научиться расслаблению тазового дна — диафрагмальное дыхание или глубокое дыхание животом. Когда вы делаете глубокий вдох и позволяете диафрагме опуститься, а живот расшириться, вы также должны почувствовать удлинение или расширение тазового дна.

Инструкции:

1. Лягте на спину. Положите руки на живот или нижние боковые ребра. На вдохе почувствуйте, как ваш живот поднимается, а нижние ребра расширяются в стороны, как зонтик. На выдохе почувствуйте, как они возвращаются в исходное положение (выдох должен быть пассивным).
2. Сосредоточьтесь на тазовом дне и во время вдоха почувствуйте, как дыхание опускается в таз. Вы можете почувствовать расширение в области между седалищными костями или копчиком.

Вы также можете попробовать обратные упражнения Кегеля в глубоком приседе или позе ребенка, если вам так удобнее. Практикуйте их по 1-2 минуты за раз.

Как часто нужно делать упражнения Кегеля?

Начните с нескольких упражнений Кегеля в течение дня. По мере того, как ваши мышцы начинают чувствовать себя сильнее, постепенно увеличивайте количество упражнений Кегеля и продолжительность каждого сокращения до десяти секунд. Старайтесь работать до двух подходов по десять раз три раза в день. Более того, это не очень хорошая идея — переусердствовать с этим может привести к напряжению, когда вы пользуетесь ванной.

Сделайте упражнение Кегеля частью своей повседневной жизни. Как только вы освоитесь, вам будет легко включить упражнения Кегеля, не ложась. Например, вы можете сделать несколько раз, когда просыпаетесь утром, больше, когда смотрите телевизор, а затем еще один раунд перед тем, как лечь спать. Но пока вы делаете их регулярно, на самом деле не имеет значения, когда и где вы их делаете.

Будьте терпеливы и продолжайте в том же духе. Регулярное выполнение упражнений Кегеля может занять от четырех до шести недель, прежде чем вы заметите улучшение контроля над мочевым пузырем.

Как долго я должен продолжать делать упражнения Кегеля?

Не прекращайте делать упражнения Кегеля! Продолжая выполнять упражнения, вы сохраняете силу и предотвращаете недержание мочи с возрастом, поэтому хорошей идеей будет сделать упражнение Кегеля привычкой на всю жизнь.